睡眠過多與偏頭痛：是否患有睡眠障礙？-精神科

太會睡？

我通常睡覺就會超過12個小時~有時候睡更久一起來就會覺得頭很痛~
因為不想吃頭痛藥~所以會在睡下去~以前國中有一次竟然睡了27個小時~
但如果只有睡8個小時就會覺得睡不好~不過睡7.8個小時起來都不會頭痛~
不過常常有會有偏頭痛的問題發生~
工作的時後會很想睡覺很沒有精神~常常因為這樣被老闆唸~
請問一下~我這樣有病嗎?
謝謝!!

MLII，20~29歲男性，詢問日期：2005/01/22

葉寶專醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：信安醫院院長、精神科主治醫師

您好～
多眠症可能是一個疾病，您的問題應是睡眠時數過長，而非猝睡症，但睡眠時數過長的問題尚需與您原來的睡眠時數（正常）比較，其實每一個人的標準不一樣，有些人一天只睡二至三個小時，有些人一天可睡十幾個小時，並不一定，所以第一個可能要了解您原來平均睡眠時數，還有睡眠時數異常增加(只一至二天不算），又沒有醒後的清爽感，可能要找醫師咨詢一下，評估有沒有精神或內科方面的問題

回覆日期：2005/01/22
資料來源：台灣e院 - 太會睡

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您可能面臨著睡眠過多和偏頭痛的問題。
首先，睡眠過多（或稱為多眠症）是指每天睡眠時間超過正常範圍，通常是超過9小時。
雖然每個人的睡眠需求不同，但如果您經常需要超過12小時的睡眠，且醒來後仍感到疲倦，這可能是身體在向您發出警告，提示您需要進一步檢查。

您提到的偏頭痛問題也可能與您的睡眠模式有關。
偏頭痛的發作常常與多種因素有關，包括壓力、飲食、睡眠質量及生活習慣等。
根據研究，睡眠過多或不規律的睡眠模式可能會引發或加重偏頭痛。
當您長時間睡眠後醒來，身體可能會因為生理節律的改變而感到不適，進而引發頭痛。

此外，您提到的「如果只有睡8小時就會覺得睡不好」，這可能與您的生理時鐘有關。
每個人的生理時鐘不同，有些人可能需要較長的睡眠時間來感到完全恢復，而有些人則不然。
若您在睡眠時間上有明顯的變化，這可能會影響到您的情緒和精神狀態，進而影響工作表現。

在這種情況下，建議您考慮以下幾個方面來改善您的睡眠質量和偏頭痛問題：
1. 規律的作息時間：儘量每天在相同的時間上床睡覺和起床，這有助於調整您的生理時鐘，改善睡眠質量。

2. 改善睡眠環境：確保您的睡眠環境舒適，避免噪音和光線干擾，並保持適當的室內溫度。

3. 避免刺激物：在睡前幾小時內避免攝取咖啡因、酒精和重食，這些都可能影響您的睡眠質量。

4. 放鬆技巧：在睡前進行一些放鬆的活動，如冥想、深呼吸或輕柔的伸展運動，這有助於減輕壓力，促進更好的睡眠。

5. 尋求專業幫助：如果您的偏頭痛和睡眠問題持續存在，建議您尋求神經科醫師或睡眠專家的幫助，進行詳細的評估和診斷。
醫師可能會建議進行睡眠研究或其他檢查，以確定是否存在潛在的睡眠障礙或其他健康問題。

總之，您的情況可能涉及到睡眠障礙和偏頭痛的交互影響，建議您重視這些症狀，並尋求專業的醫療建議，以便找到合適的解決方案。
希望這些建議能幫助您改善睡眠質量和減少偏頭痛的發作。
祝您早日康復！