骨質疏鬆與駝背：如何改善及預防？-骨科

彙整補充說明

骨質疏鬆症與駝背的問題在老年人中相當普遍，尤其是曾經罹患癌症或有脊椎受傷病史的患者。
您提到您母親曾經罹患乳癌並且有脊椎受傷的情況，這可能導致她的骨質疏鬆加劇，進而影響到她的脊椎健康，造成駝背和身高變矮的情況。

首先，骨質疏鬆症的主要原因是骨骼中的鈣質流失，這使得骨骼變得脆弱，容易發生骨折。
對於您母親的情況，補充鈣質是非常重要的，但僅僅依賴鈣片可能不足以解決問題。
鈣的吸收需要維他命D的協助，因此建議您可以考慮讓她攝取富含維他命D的食物，如魚類、蛋黃和強化維他命D的乳製品，或者在醫生的建議下補充維他命D的營養補充品。

除了鈣和維他命D，還有其他幾種方法可以改善和預防骨質疏鬆及駝背的情況：
1. 運動：適當的運動對於增強骨骼和肌肉非常重要。
建議您母親可以進行低衝擊的運動，如散步、游泳或瑜伽，這些運動能夠增強核心肌群的力量，改善姿勢，減少駝背的情況。
特別是背部和腹部的肌肉訓練，可以幫助她保持良好的姿勢。

2. 物理治療：如果您母親的駝背情況較為嚴重，建議尋求專業的物理治療師進行評估和治療。
物理治療師可以根據她的具體情況設計個性化的運動計畫，並指導她如何正確地進行運動，以避免受傷。

3. 飲食調整：除了鈣和維他命D，還應該注意均衡飲食，攝取足夠的蛋白質、維他命K和鎂等營養素，這些都對骨骼健康有益。
多吃綠色蔬菜、堅果和豆類等食物，這些食物不僅能提供必要的營養，還能幫助改善整體健康。

4. 定期檢查：由於您母親有乳癌病史，建議定期進行骨密度檢查，以監測骨質狀況，及早發現問題並進行治療。

5. 藥物治療：如果骨質疏鬆的情況較為嚴重，醫生可能會建議使用一些藥物來幫助改善骨質，如雙膦酸鹽類藥物或其他新型藥物。
這些藥物可以幫助減少骨質流失，促進骨骼健康。

總之，改善和預防骨質疏鬆及駝背的關鍵在於綜合的生活方式調整，包括適當的運動、均衡的飲食、必要的醫療介入及定期的健康檢查。
希望這些建議能對您和您母親有所幫助，祝您母親早日康復，身體健康！