營養教室：鹼性環境與鈣吸收的關係及懷孕期間電解水飲用建議-營養教室

彙整補充說明

在探討鹼性環境與鈣吸收的關係時，我們首先需要了解人體的酸鹼平衡及其對鈣質吸收的影響。
人體的正常生理狀態是維持在弱鹼性，血液的pH值約在7.4左右。
當體內環境過於酸性時，身體會透過多種機制來調節，包括從骨骼中釋放鈣質以中和過多的酸，這可能會導致鈣質的流失。
因此，長期的酸性環境確實可能影響鈣的吸收和骨骼健康。

關於您提到的電解水，這個名詞在營養學上並不常見，可能是指含有電解質的水或是某些特定的鹼性水。
一般來說，電解質如鈉、鉀、鈣等對於維持體內的水分平衡和酸鹼平衡是非常重要的。
若您每日攝取的電解水量達到3000CC，這樣的水量在某些情況下可能會影響腎臟的負擔，尤其是如果您的腎功能不全或有其他健康問題時。

至於您提到的牛奶攝取，牛奶是鈣質的良好來源，240CC的脫脂牛奶大約含有約300毫克的鈣，這對於每日鈣質的需求是有幫助的。
根據孕婦的鈣質需求，建議每日攝取量通常在1000毫克左右，因此您可以透過飲食來補充更多的鈣質，例如增加綠葉蔬菜、豆類、魚類等食物的攝取。

在懷孕期間，電解水的飲用是可以的，但建議選擇那些不含過多添加物的天然水或是經過適當處理的水。
懷孕期間，保持良好的水分攝取是非常重要的，因為水分不僅有助於維持母體的健康，還能支持胎兒的發育。
若您有特定的健康狀況或疑慮，建議諮詢醫生或營養師以獲得個別化的建議。

總結來說，鹼性環境可能會影響鈣的吸收，但這並不是唯一的因素。
保持均衡的飲食，適量攝取鈣質和電解質，並注意水分的攝取，對於維持健康的酸鹼平衡及鈣質的吸收都是非常重要的。
懷孕期間，適量的電解水是可以的，但仍需注意整體的飲食均衡，以確保母體和胎兒的健康。