人際關係？
最近這幾天,因為跟朋友相處的不是很好,所以心情一直悶悶不樂,反而變成不知如何跟別人相處與交談,看到同班同學反而會畏懼與害怕,害怕到找不出話題跟別人聊天,已經連續兩天的上課,(因為是住宿舍所以總共四個人一起住,也一起行動)她們三個好像會無視於我的存在,偏偏三個人坐在一起,或者是找別人坐,而我當場發生的心情是多麼多麼的不愉快,有時催眠著自己往正面的方向去想,但最後我還是做不到,不斷地往壞處思考,現在我一整天幾乎都沒說什麼話,上課也上不下去,況且下周就是期末考了,我根本沒有辦法控制自己的情緒,書一直讀不下去,就算讀得很熟但考出來的成績是多麼的不理想,讓我一次次被打擊到,人死後真的能上天堂嗎?我想去那裡看看它的模樣是怎樣!!我對不起以前曾經幫助過我的人,現在的我不想待在學校也不想待在家裡,我真的不知道該怎麼辦才好,我好想趕快解脫...一點活下去的動力也沒有,就算死掉了應該沒有幾個人會為我而感到難過吧!!
小灰，10~19歲女性，詢問日期：2006/06/15
蘇宗偉 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 蘇宗偉身心診所 精神科 主治醫師
相信你現在一定很不好受以你的情況 並不是在網路上問問題就能獲得解答趕緊去找精神科醫師 討論情況相信情況漸漸會好轉如果自殺的衝動很強請快尋求有精神科急診的醫院的幫助
回覆日期：2006/06/15
彙整補充說明
面對人際關係的困擾，尤其是與朋友之間的摩擦，確實會對心理健康造成很大的影響。
首先，您所描述的情況顯示出您正在經歷情緒上的低潮，這是非常正常的反應，尤其是在面對社交困難和學業壓力的情況下。
以下是一些建議，希望能幫助您更好地應對這些挑戰。
1. 自我反思：首先，試著靜下心來，思考一下造成摩擦的原因。
是因為誤解、溝通不良，還是其他因素？
了解問題的根源可以幫助您找到解決的方向。
2. 開放溝通：如果您感到有可能的話，嘗試與朋友進行一次開誠布公的對話。
表達您的感受，讓他們知道您感到被忽視，並希望能改善彼此的關係。
溝通是解決問題的關鍵，很多時候誤解都是因為缺乏交流。
3. 尋求支持：在這段時間，尋找可以信任的人來傾訴您的感受，無論是朋友、家人還是心理諮詢師。
分享您的困擾可以減輕心理負擔，並可能獲得不同的觀點和建議。
4. 專注於自我照顧：在情緒低落的時候，保持良好的生活習慣尤為重要。
確保您有足夠的睡眠、均衡的飲食和適度的運動。
這些都能幫助改善您的情緒和心理狀態。
5. 設定小目標：面對學業壓力，您可以嘗試設定一些小目標，例如每天讀一小段書，或是完成一個小任務。
這樣可以讓您在學習上感受到成就感，逐步恢復自信。
6. 正向思考：雖然這聽起來可能有些困難，但試著將注意力集中在積極的事情上。
每天寫下三件讓您感到感激的事情，這可以幫助您轉變思維模式，減少負面情緒的影響。
7. 專業幫助：如果您發現情緒問題持續影響到日常生活，建議尋求心理健康專業人士的幫助。
心理諮詢可以提供您專業的支持和指導，幫助您更好地理解和處理情緒。
最後，關於您提到的對死亡的思考，這是一個非常嚴肅的問題。
如果您感到絕望或有自傷的念頭，請務必尋求專業的幫助。
生命中有許多美好的事物值得去探索和珍惜，您並不孤單，許多人都願意提供支持和幫助。
希望您能夠找到合適的方式來面對這些挑戰，並逐步恢復自信和快樂。
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吳育欣 醫師回覆-皮膚科
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吳育欣 醫師回覆-皮膚科
可以的話，還是看一下皮膚現況比較好。 >>點我查看詳細內容
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吳育欣 醫師回覆-皮膚科
皮膚的問題，還是請就醫診治。皮膚科醫師若告訴你是蕁麻疹，若是慢性的，必須規則服藥，若斷斷續續服藥是沒有幫助的。至於您其他的問題，並不是我的專業，很抱歉。 >>點我查看詳細內容