對速度感到恐懼：精神科醫師如何幫助你克服？-精神科

我是哪裡有病阿？

我不知道從什麼時候開始,就開始對速度感到恐懼,有越來越嚴重的趨勢,雲霄飛車不敢坐就算了,我不敢坐人家機車,那對我來說項作雲霄飛車一樣刺激,後來甚至連捷運火車從我旁邊呼蕭而過我都感到非常不舒服,這些都不重要,但是當我騎車開車的時候,每當時速超過一定的時候,我心理便會產生非常大的不舒服,就像做雲霄飛車一樣,這令我不得不煞車,車開上高速公路卻又不能開太快,這很困擾我,我真的對速度非常恐懼,這是病嗎,還有救嗎,我一想到哪天我要我飛機我就非常不安@@

小小于，20~29歲男性，詢問日期：2006/12/20

段永章醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：新北市立聯合醫院精神科主治醫師

小小于：
你好！
你的情況有可能是"畏懼症"，比如說有人會懼高或是懼怕待在密閉空間裡面，都是屬於"畏懼症"。
有畏懼症的人如果可以避開懼怕的東西而不至於影響生活，通常可以相安無事。但如果懼怕的事物是生活中避免不掉的，這時可能就要尋求精神科醫師的協助，通常醫師會安排"認知行為治療"，透過系統減敏法的方式，很多人可以逐漸克服障礙。有時也會搭配藥物治療來增加療效。
另外有些人可以在搭飛機前先服用鎮靜藥物，也是另一種克服的方式。
假設你是因為過去某些創傷經驗導致對於"速度"感到恐懼(比如車禍)，這樣可能是創傷後症候群，如果是屬於這樣的問題，請務必找精神科醫師協助。
謝謝你的提問。

回覆日期：2006/12/20
資料來源：台灣e院 - 我是哪裡有病阿

彙整補充說明

對於你所描述的對速度的恐懼，這種情況在心理學上被稱為「畏懼症」或「特定恐懼症」，這是一種常見的焦慮障礙。
特定恐懼症的特徵是對某種特定事物或情境（如速度、雲霄飛車、交通工具等）產生過度的恐懼和焦慮，這種恐懼感可能會導致身體的不適反應，如心跳加速、出汗、顫抖等，並且可能會影響到日常生活的功能。

首先，這並不是一種罕見的疾病，許多人在某些情境下會感到恐懼，這是人類的自然反應。
然而，當這種恐懼影響到你的生活質量，讓你無法正常進行日常活動時，尋求專業的幫助是非常重要的。

精神科醫師通常會採取以下幾種方法來幫助你克服這種恐懼：
1. 認知行為治療（CBT）：這是一種有效的心理治療方法，旨在幫助你識別和改變負面的思維模式。
透過這種治療，你可以學會如何重新評估對速度的恐懼，並學會更健康的應對方式。

2. 系統減敏法：這是一種行為療法，通過逐步接觸你所害怕的情境，幫助你減少恐懼感。
這可能從想像你在高速公路上駕駛開始，然後逐步進入實際的情境中，讓你在安全的環境中逐漸適應。

3. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或正念練習，可以幫助你在面對恐懼時保持冷靜，減少焦慮感。

4. 藥物治療：在某些情況下，醫生可能會建議使用抗焦慮藥物來幫助你控制恐懼的生理反應，這可以讓你更容易參加治療。

5. 支持性療法：與心理健康專業人士或支持小組的交流，可以讓你感受到不孤單，並獲得他人的支持和建議。

在這個過程中，重要的是要保持耐心，因為克服恐懼需要時間和努力。
你可以開始尋求專業的幫助，並與醫生討論最適合你的治療計劃。
記住，這並不是一個孤獨的旅程，許多人都曾經面臨類似的挑戰，並且成功克服了他們的恐懼。
希望你能夠早日找到適合自己的方法，重拾對生活的信心與勇氣。