停止喝牛奶？兒科醫生解答營養問題-兒科

牛奶是否一定要喝？？

醫生你好,
現在滿3歲的兒子說他不要喝牛奶了
他也真的就都不喝了
三餐最少都有吃半碗飯加菜
本來很擔心還一直想辦法要讓兒子繼續喝牛奶
想說不喝奶營養會不夠而且會長不高
可是在很多討論區裡都說喝牛奶其實不好
反而會妨礙發育
改喝豆漿或米麩比較好
真的是這樣嗎？
那是不是可以停喝牛奶了？
（出生2830公克,現在12公斤身高93公分）

擔心的媽媽，30~39歲女性，詢問日期：2007/09/29

蕭凱文醫師回覆-兒科

醫事人員經歷：衛生福利部旗山醫院小兒科主任

其實三歲的小朋友牛奶已由主食轉變為副食品了,可以ㄧ天ㄧ杯即可,若小朋友真的抗拒不喝,也不用勉強,因為其他食物都含各種營養素也可替代,如妳提到的豆漿也富含鈣質,但不要太甜(米麩含鈣質較少),若小朋友的生長發育有按自己的生長曲線走就應正常,且小孩的食物喜好是不定的,不會就永遠不喜歡喝牛奶了,可每隔一段時間再嘗試ㄧ下.

回覆日期：2007/09/29
資料來源：台灣e院 - 牛奶是否一定要喝？

彙整補充說明

對於您提到的問題，首先要了解的是，牛奶在兒童的飲食中扮演著重要的角色，但並不是唯一的營養來源。
您的兒子現在三歲，這個年齡的孩子已經可以從多種食物中獲取所需的營養，而不必依賴牛奶作為主要來源。

根據專家的建議，三歲的小朋友每日所需的牛奶量已經可以減少到一天一杯（約240cc），而且牛奶的角色已經從主食轉變為副食品。
如果您的兒子不喜歡喝牛奶，並且在其他食物的攝取上表現良好，這並不一定意味著他的營養會不足。
事實上，許多其他食物也能提供豐富的鈣質和其他必要的營養素，例如綠色蔬菜、豆製品、魚類、堅果等。

關於牛奶是否會妨礙發育的說法，這是一個相對複雜的問題。
牛奶本身含有豐富的鈣質和蛋白質，對於骨骼的發育是有幫助的。
然而，對於某些孩子來說，牛奶可能會引發過敏反應或消化不良，這些情況下，停止喝牛奶可能是更好的選擇。
您提到的豆漿和米麩，確實是可以作為替代品，但要注意豆漿的糖分含量，應選擇無糖或低糖的產品。

在考慮是否停止喝牛奶時，建議您觀察孩子的生長曲線和整體健康狀況。
如果他在身高和體重上都能保持在正常範圍內，且飲食均衡，則可以考慮不再強迫他喝牛奶。
每個孩子的飲食喜好都會隨著時間而變化，未來他可能會再次對牛奶產生興趣。

此外，您提到的身高和體重數據（12公斤，93公分）顯示您的孩子的生長發育似乎在正常範圍內。
根據世界衛生組織的標準，三歲男孩的平均身高約在95公分左右，體重則在12公斤左右，因此您的孩子的生長情況是可以接受的。

最後，建議您在孩子的飲食中多樣化，讓他接觸各種食物，這樣不僅能確保他獲得足夠的營養，還能培養良好的飲食習慣。
如果您對孩子的營養攝取仍有疑慮，建議諮詢專業的營養師或醫生，以獲得更具體的建議和指導。