牛奶飲用問題？專家提供內科建議-內科

彙整補充說明

牛奶的飲用問題在醫學界一直是個熱門話題，尤其是對於不同體質的人來說，牛奶的影響可能會有所不同。
根據您提到的影片內容，牛奶可能會引發一些健康問題，這些問題主要與個人的消化能力、乳糖不耐症以及其他健康狀況有關。

首先，牛奶含有乳糖，這是一種糖類，對於一些人來說，尤其是亞洲人群，乳糖不耐症的發生率相對較高。
這意味著他們的身體缺乏足夠的乳糖酶來消化乳糖，導致飲用牛奶後出現腹脹、腹痛或腹瀉等不適症狀。
如果您在飲用牛奶後出現這些症狀，建議您減少或停止飲用牛奶，並考慮選擇低乳糖的奶製品或其他替代品，如豆漿或優酪乳。

其次，牛奶的營養成分對於不同年齡層和健康狀況的人也有不同的影響。
牛奶富含鈣質、蛋白質和維生素D，對於骨骼健康有正面影響。
然而，過量攝取牛奶也可能導致一些健康問題，例如高鈣血症，這是一種由於鈣攝取過多而引起的病症，可能會影響腎功能，甚至導致腎結石等問題。
因此，適量飲用牛奶是關鍵。

根據國健署的建議，對於一般成年人，每天的奶類攝取量應控制在1-2份，一份奶類約等於240cc的鮮奶。
您提到每天喝150cc的奶粉煮的牛奶，這個量在建議範圍內，但仍需根據自身的消化情況來調整。
如果您在飲用後感到不適，建議您減少攝取量或尋求其他替代品。

此外，牛奶的來源和品質也是需要考慮的因素。
選擇有良好標章的乳品可以增加安全性，避免因為不良的飼養環境或添加物而引發的健康問題。
對於牛奶的過敏反應也是需要注意的，部分人群可能對牛奶中的蛋白質過敏，這種情況下應完全避免牛奶的攝取。

最後，關於您提到的影片內容，建議您在做出飲食改變前，最好諮詢專業的醫療人員或營養師，根據自身的健康狀況和需求來制定合適的飲食計劃。
每個人的身體狀況不同，適合的飲食方式也會有所不同，因此個別化的建議是非常重要的。
希望這些資訊能幫助您更好地理解牛奶的飲用問題，並做出適合自己的選擇。
祝您健康！