牛奶飲用問題？專家提供內科建議-內科

諮詢建議？

https://youtu.be/PRmq7lq_gwc
我想請問一下，今天家人傳了這部影片給我，講述喝牛奶可能的問題，我現在是每天喝大約150cc用奶粉煮的牛奶，請問真的會誘發嗎，該停止喝嗎，由於上網無法證實到底是否真的，因此詢問，謝謝

讚讚，20~29歲男性，詢問日期：2021/06/25

林建良醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院新陳代謝科主治醫師

您好:
根據國健署每日飲食指南，建議糖尿病人將奶類攝取量控制在1-2份。
一份奶類等於鮮奶240 c.c.。

回覆日期：2021/06/25
資料來源：台灣e院 - 諮詢建議

彙整補充說明

牛奶的飲用問題在近年來引起了許多討論，尤其是對於健康的影響。
根據您提到的影片內容，可能有關於牛奶的過敏反應、乳糖不耐症等問題。
首先，我們需要了解牛奶的成分以及個人的健康狀況。

牛奶是一種富含鈣質、蛋白質和維生素的飲品，對於骨骼健康有一定的益處。
然而，並非所有人都適合飲用牛奶。
許多亞洲人，尤其是台灣人，普遍存在乳糖不耐症的情況，這意味著他們的身體無法有效分解牛奶中的乳糖，可能會導致腹脹、腹痛或腹瀉等不適症狀。
如果您在飲用牛奶後出現這些症狀，建議您考慮減少或停止飲用牛奶。

您提到每天喝約150cc的奶粉煮的牛奶，這個量相對來說不算過多，但如果您有不適的情況，建議可以嘗試改用低乳糖的奶粉或其他替代品，如豆漿、杏仁奶等，這些飲品通常對乳糖不耐症患者來說是更好的選擇。

此外，牛奶的來源和製作過程也會影響其健康性。
選擇有良好標章的乳製品，可以降低攝取到不必要的添加劑或激素的風險。
至於牛奶是否會誘發某些健康問題，這通常與個人的健康狀況、飲食習慣以及遺傳因素有關。

如果您擔心牛奶的攝取會影響健康，建議您可以諮詢專業的醫療人員或營養師，根據您的具體情況給予個別化的建議。
醫療專業人員會根據您的健康狀況、生活習慣以及飲食需求，提供更具體的指導。

總結來說，牛奶的飲用問題並沒有一個絕對的答案，因為每個人的體質和健康狀況都不同。
如果您在飲用牛奶後感到不適，建議您暫時停止飲用，並尋求專業的醫療建議。
保持健康的飲食習慣，選擇適合自己的食物，才是維持健康的關鍵。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康！