拉腰？
主任您好！我媽去復健 有拉腰項目，想請問拉腰從幾公斤開始拉是依據甚麼？
復健到甚麼程度可以停止？
謝謝！
Deiphy，30~39歲女性，詢問日期：2007/10/21
陳顯昌 醫師回覆-復健科
小姐您好:感謝您的提問,在這邊先回覆您的問題,並提供建議如下:一.大概來說,拉腰的重要,依教科書約從1/4體重開始,每二.三天加1公斤,至1/2體重為止.二.但實際上,應依年齡.骨質密度.病患背肌柔軟度,神經壓迫情形,若年青可從1/3體重開始,而老年人則一星期加1公斤亦可.三.到坐骨神經痛大部分全部減緩,即可停止加重,加強腹部肌力及柔軟度和深部熱寮.電療.最後 祝您 平安快樂..
回覆日期：2007/10/21
彙整補充說明
您好！感謝您的提問，針對您母親的拉腰復健治療，我將根據相關醫學知識為您詳細說明。
首先，拉腰治療的重量選擇通常是根據患者的體重、年齡、骨質密度、肌肉柔軟度以及具體的病情來決定的。
一般來說，拉腰的起始重量建議從患者體重的1/4開始，然後每隔兩到三天增加1公斤，直到達到體重的1/2為止。
這樣的設定是為了確保治療的安全性與有效性，避免因為過重的負荷而造成肌肉或脊椎的損傷。
對於年輕患者，可能可以從體重的1/3開始，而對於老年患者，則建議每週增加1公斤，這樣可以更好地適應身體的狀況。
需要注意的是，這些建議都是一般性的，具體的重量選擇還需根據患者的實際情況進行調整。
至於停止拉腰治療的標準，主要是根據患者的症狀改善情況來判斷。
如果患者的坐骨神經痛等症狀大幅減輕，且在進行拉腰治療後感覺到明顯的舒緩，這時可以考慮停止增加重量的訓練。
此外，強化腹部肌肉的訓練和柔軟度的提升也是非常重要的，這些可以幫助穩定脊椎，減少未來復發的風險。
在拉腰治療期間，患者還需要注意一些運動的選擇。
一般來說，走路是非常適合的運動，因為它不會對腰部造成過大的壓力。
至於其他運動，如氣功中的某些動作，建議在拉腰治療後避免過度扭腰或彎腰的動作，以免造成腰部的再次受傷。
這些動作在拉腰後可能會增加腰部的負擔，導致不適感加重。
最後，若在拉腰過程中感到不適，應立即告知治療師，並根據專業意見調整治療計畫。
若出現劇烈疼痛或其他不適，建議暫時停止拉腰，並尋求醫療專業的評估。
希望以上的資訊能對您和您母親的復健治療有所幫助，若有其他問題，歡迎隨時詢問。
祝您母親早日康復！
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