糖尿病患者可以攝取的糖類有哪些??
蕭醫師您好~我想請問糖尿病患者,到底可以攝取哪些屬於天然萃取的糖類呢?因為現在市面上有很多都是化學合成的糖,吃多了是不是也會造成身體的負擔?之前有看過一篇報導說:某些代糖食用過多也會致癌.另外請問:三多的膳食纖維主成分是菊芋粉,菊芋粉是菊糖的一種嗎?菊芋粉,糖尿病患者可以食用嗎?會不會引起血糖升高呢?~謝謝您~
阿傑,20~29歲男性,詢問日期:2008/01/16
蕭永薰 醫師回覆-內科
您好:回覆您的問題。
1.所謂「代糖(sugar substitutes)的發展,主要為了滿足人類對甜味本能的慾望。
常見的有糖精(saccharin)、果糖(fructose)、阿斯巴甜(asporrtame)、山梨醇(sorbitol)、醋磺內酯鉀(aceswlfame k)等。
如果蔗糖甜度為1,則山梨醇為0.
5、甘露醇0.
7、葡萄糖0.
7、果糖1.
7、阿斯巴甜180-220、糖精200-700。
依據各揰疾病及食物的需求,選擇適當的甜味劑。
糖精曾經被報告有致癌的可能。
但是以目前市面上的代糖使用及管制,對於身體的傷害,還沒有確切不好的報告。
2.「三多」的產品很多,據述菊芋粉是由菊芋(inulin)萃取生成,屬於果糖的聚合物,為水溶性的膳食纖維。
但人類缺乏分解此菊糖的酵素,所以理論上,服用後不會造成血糖值大量地升高。
(菊芋號稱1公克僅產生熱量約1.23大卡)。
3.自然界中的糖類,包含各式各樣。
糖尿病患的飲食控制,包括醣類、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素等等,宜一併考慮才好。
甚至運動、藥物控制及生活型態的改變,都很重要。
回覆日期:2008/01/16
彙整補充說明
您好!針對您的問題,糖尿病患者在選擇天然糖類及代糖時,確實需要謹慎考量。
首先,糖尿病患者的飲食控制非常重要,因為不當的糖類攝取會直接影響血糖水平。
天然糖類的選擇
糖尿病患者可以考慮攝取一些天然來源的糖類,例如:
1. 水果:雖然水果中含有天然糖分(如果糖),但它們同時也富含纖維、維生素和礦物質,這些成分可以幫助減緩糖分的吸收。
建議選擇低GI(升糖指數)的水果,如莓果、蘋果和柚子等。
2. 蜂蜜:雖然蜂蜜是天然的甜味劑,但其果糖和葡萄糖的含量仍然會影響血糖,因此應該適量使用,並且最好在醫生或營養師的指導下進行。
3. 楓糖漿:這是一種天然的甜味劑,含有一些抗氧化物質,但同樣需要控制攝取量。
代糖的選擇
市面上有許多代糖可供選擇,糖尿病患者可以考慮以下幾種:
1. 阿斯巴甜(Aspartame):這是一種常見的代糖,甜度高且熱量低,但對於某些特定人群(如苯丙酮尿症患者)不適合。
2. 甜菊糖(Stevia):這是一種天然來源的代糖,來自甜菊植物,幾乎不含熱量,且不會影響血糖水平。
3. 糖醇(如山梨醇、木糖醇):這些代糖的熱量相對較低,且對血糖的影響較小,但過量攝取可能會引起腸胃不適。
關於菊芋粉
菊芋粉的主要成分是菊糖(Inulin),這是一種水溶性膳食纖維。
菊糖的特點是人體無法完全消化吸收,因此它不會直接導致血糖的急劇上升。
菊芋粉的熱量相對較低,約1公克僅產生1.23大卡,對於糖尿病患者來說,適量食用是可以的,並且還能提供膳食纖維,有助於腸道健康。
代糖的安全性
關於代糖的安全性,確實有些報導提到某些代糖可能與癌症風險有關,但這些研究的結果往往存在爭議。
以糖精為例,雖然早期的動物實驗顯示其可能引起膀胱癌,但後來的研究並未證實這一點。
大多數代糖在適量使用的情況下被認為是安全的,但建議定期檢視最新的研究結果,並在使用時保持適度。
總結
糖尿病患者在選擇天然糖類及代糖時,應該根據自身的健康狀況和醫生的建議來進行選擇。
適量攝取天然糖類,並選擇合適的代糖,可以幫助控制血糖水平,維持健康。
最重要的是,定期監測血糖,並與醫療團隊保持良好的溝通,這樣才能制定出最適合自己的飲食計畫。
希望這些資訊能對您有所幫助!
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