韓國真生成長元？
想請問一下:最近電視廣告上有一增生成長元廣告，請問他是否真如他所說具療效，今年要進小一的小朋友適合嗎?謝謝
Queen，20~29歲女性，詢問日期：2008/07/03
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!不知您所說的增生成長元是什麼成份，一般而言，即使是健康食品，也不可以宣導如幫助長高等等療效，食品是提供身體所需的營養成份。
小朋友所需要的是均衡飲食，足量的蛋白質，適當攝取含鈣質的食物，並且需要運動及適當的飲水，身高當然與營養有關係，飲食之攝取重點在於多樣化攝取，定時定量，以七歲左右的小朋友男生熱量一日約為1800卡 女生約為1550卡 蛋白質為40克 一日，每日需要攝取一至兩杯牛奶，鈣質一日為800毫克 。
除了飲食，另外要注意運動量要足夠，需要一些跳躍的運動如籃球、跳繩是不錯的選擇，希望以上能解答您的疑惑。
祝您健康以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師回覆
回覆日期：2008/07/03
彙整補充說明
關於您提到的「韓國真生成長元」，首先需要強調的是，市場上許多宣稱能促進生長的產品，往往缺乏科學證據支持其療效。
根據目前的醫學知識，身高的增長主要受到遺傳、營養、運動和整體健康狀況的影響，而不是單一的補充品或營養品所能決定的。
對於小一學生來說，這個年齡段的孩子正處於快速成長的階段，確實需要充足的營養來支持他們的發育。
根據專家的建議，均衡的飲食是最重要的，應該包含足夠的蛋白質、鈣質、維生素和礦物質。
特別是鈣質，對於骨骼的發展至關重要，建議每天攝取約800毫克的鈣，這可以通過牛奶、乳製品、豆腐、綠葉蔬菜等食物來獲得。
此外，適當的運動也是促進孩子生長的重要因素。
跳躍類的運動，如籃球、跳繩等，能夠刺激骨骼的生長，並且有助於增強肌肉力量和靈活性。
運動不僅能促進身高的增長，還能提高孩子的整體健康水平。
至於「韓國真生成長元」這類產品，若其宣稱能直接促進身高增長，則需謹慎對待。
根據衛生福利部的規定，食品不應該宣稱具有醫療效果，若產品的廣告中有誇大或不實的宣稱，則可能涉及違法。
家長在選擇這類產品時，應該仔細查閱相關的科學研究和專業意見，並且最好諮詢醫生或營養師的建議。
最後，若孩子有特殊的生長問題或疑慮，建議尋求專業醫療機構的評估，進行必要的檢查，以排除任何潛在的健康問題。
醫生會根據孩子的具體情況，提供適合的建議和治療方案。
總之，均衡的飲食、充足的運動和良好的生活習慣，才是促進孩子健康成長的關鍵。
希望這些資訊能幫助到您！
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