韓國真生成長元：對小一學生有療效嗎？-營養教室

韓國真生成長元？

想請問一下:最近電視廣告上有一增生成長元廣告，請問他是否真如他所說具療效，
今年要進小一的小朋友適合嗎?謝謝

Queen，20~29歲女性，詢問日期：2008/07/03

蔡秀雯醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院臨床營養組組長

您好!
不知您所說的增生成長元是什麼成份，一般而言，即使是健康食品，也不可以宣導如幫助長高等等療效，食品是提供身體所需的營養成份。
小朋友所需要的是均衡飲食，足量的蛋白質，適當攝取含鈣質的食物，並且需要運動及適當的飲水，身高當然與營養有關係，飲食之攝取重點在於多樣化攝取，定時定量，以七歲左右的小朋友男生熱量一日約為1800卡女生約為1550卡蛋白質為40克一日，每日需要攝取一至兩杯牛奶，鈣質一日為800毫克。除了飲食，另外要注意運動量要足夠，需要一些跳躍的運動如籃球、跳繩是不錯的選擇，希望以上能解答您的疑惑。

祝您健康
以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師回覆

回覆日期：2008/07/03
資料來源：台灣e院 - 韓國真生成長元

彙整補充說明

關於您提到的「韓國真生成長元」，首先需要強調的是，許多廣告中所宣稱的「增生成長」效果往往缺乏科學依據。
根據目前的醫學知識，身高的增長主要受到遺傳、營養、運動及睡眠等多種因素的影響，而不僅僅依賴某一種產品或補充品。

對於小一學生來說，這個年齡段的孩子正處於生長發育的關鍵期，合理的飲食和生活習慣對於他們的身高發展至關重要。
根據專家的建議，孩子的飲食應該均衡，包含足夠的蛋白質、鈣質和其他必要的營養素。
具體來說，孩子每天需要攝取的鈣質約為800毫克，這可以通過牛奶、乳製品、豆類及綠色蔬菜等食物來獲得。
此外，適量的運動也是促進骨骼健康和身高增長的重要因素，像是籃球、游泳、跳繩等運動都能有效促進孩子的生長。

在選擇補充品時，家長應該謹慎，因為許多產品的效果並未經過嚴格的臨床試驗驗證。
即使是健康食品，也不應該宣稱具有特定的療效，因為這可能會誤導消費者。
對於小朋友來說，最重要的是提供他們均衡的飲食和良好的生活習慣，而不是依賴某一種產品來達到增高的目的。

如果您對孩子的身高發展有特別的擔憂，建議您可以諮詢專業的醫療人員，例如小兒科醫師或營養師，進行詳細的評估和建議。
這樣可以更好地了解孩子的成長狀況，並制定出合適的飲食和運動計畫。

總結來說，對於即將進入小一的孩子，最有效的增高方法是保持均衡的飲食、適當的運動以及充足的睡眠，而不是依賴某一特定的增生成長元產品。
希望這些建議能幫助到您，祝您的孩子健康快樂成長！

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