失眠引起的頭痛及頸部疼痛-神經內科

失眠所造成的頭痛???？

上上禮拜我開始頭痛~
因為我失眠~緊張睡不好~再加上我老覺得我的枕頭很硬~
所以"上"禮拜我去看了醫生~
醫生開給我頭痛止痛藥~並叫我放輕鬆~
而現在脖子上的酸痛~也沒這麼嚴重了~減輕很多!!!
不過我發現我在睡覺時~
我頭痛的部位~壓到枕頭還是會痛~雖然有減緩一些~ >"<
可是壓到就還是不舒服的疼感......悶悶痛痛......
沒去壓到就不太會痛......變的隱隱約約......甚至是不會痛......
難道說失眠~所造成的頭痛~會痛這麼久嗎???
還是說我的頭痛~並不是落枕引起???

另外我側躺睡覺~我發現我的鼻子會漸漸的小鼻塞~
鼻塞的程度~不會說到完全塞~
但就是漸漸的塞住~讓我有點呼吸感到不便~

另外能請醫生說明一下~頭痛症狀中的~
緊繃感跟重壓感嗎???

路人甲，20~29歲男性，詢問日期：2009/03/02

黃永銓醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：輔仁大學附設醫院神經內科主治醫師

您好：
您的症狀聽起來的確比較像失眠後,肌肉僵硬造成的頭痛和頸部不適,除了藥物治療外,適度的柔軟運動和熱敷也有幫助,當然情緒的放鬆及足夠的睡眠是最重要的
此外鼻塞的問題也可前往耳鼻喉科求治,對睡眠的改善也有幫忙
如有問題可再來門診求治,謝謝

回覆日期：2009/03/02
資料來源：台灣e院 - 失眠所造成的頭痛???

彙整補充說明

失眠引起的頭痛及頸部疼痛是一個相當常見的問題，尤其是在現代社會中，許多人因為工作壓力、生活壓力等因素而導致睡眠質量下降。
根據您的描述，您在失眠的情況下出現了頭痛和頸部疼痛，這可能與多種因素有關。

首先，失眠本身就會影響到身體的生理狀態，導致神經系統的過度緊張，進而引發頭痛。
這種頭痛通常被稱為緊張性頭痛，特徵是感覺到頭部有壓迫感或緊繃感，並且常伴隨著頸部的緊繃和不適。
您提到的「壓到枕頭會痛」的情況，可能是因為在睡眠時，頸部肌肉的緊張導致了頭部的疼痛，這與您的枕頭硬度也有關係。
硬枕頭可能無法提供足夠的支撐，導致頸部肌肉過度緊張，進而引發頭痛。

其次，您提到的鼻塞問題，可能與睡眠姿勢有關。
側躺睡覺時，可能會壓迫到某些血管或神經，導致鼻腔的血流受到影響，進而引起鼻塞。
這種情況下，建議您可以嘗試調整睡姿，或使用較為柔軟的枕頭，以減少對頸部和鼻腔的壓迫。

針對您提到的頭痛症狀中的緊繃感和重壓感，這通常是由於肌肉緊張引起的。
當身體處於壓力狀態時，肌肉會不自覺地收縮，這種持續的緊張感會導致頭痛。
緊張性頭痛的特徵是雙側頭部的壓迫感，並且常伴隨著頸部的緊繃感。
這種頭痛通常不會伴隨噁心或嘔吐等症狀，並且在休息或放鬆後會有所緩解。

對於改善失眠引起的頭痛和頸部疼痛，建議您可以考慮以下幾個方法：
1. 改善睡眠環境：選擇適合自己的枕頭，保持床鋪的舒適度，並確保睡眠環境安靜、黑暗和適宜的溫度。

2. 放鬆身心：可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕柔的瑜伽，這些都有助於減輕壓力，改善睡眠質量。

3. 適度運動：進行適度的運動，如散步或游泳，可以幫助釋放壓力，促進身體的血液循環，減少肌肉緊張。

4. 尋求專業幫助：如果頭痛和失眠的情況持續不改善，建議您尋求醫生的幫助，可能需要進一步的檢查和治療。

總之，失眠引起的頭痛和頸部疼痛是可以通過改善生活習慣和尋求專業幫助來緩解的。
希望您能夠早日恢復良好的睡眠，減輕不適的症狀。