常感不安、恐社交？可能是亞斯伯格症候群-精神科

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您可能正面臨著多重的心理挑戰，包括社交焦慮、情緒低落以及可能的亞斯伯格症候群（ASD）特徵。
亞斯伯格症候群是一種自閉症譜系障礙，通常會影響個體的社交互動、溝通能力以及行為模式。
這種情況可能會導致個體在社交場合中感到不安、焦慮，甚至恐懼。

首先，您提到的「常常心情不好」、「害怕和人接觸」以及「想死」等情緒，這些都是需要重視的警訊。
這些情緒可能與焦慮症或抑鬱症有關，而不僅僅是亞斯伯格症候群的症狀。
社交焦慮症通常會導致個體在社交場合中感到極度不安，擔心被評價或批評，這可能使您在與他人互動時感到無法放鬆。

其次，您提到的「不敢一個人去任何地方」和「害怕受傷害」的感受，這可能與過去的經歷有關。
如果您曾經在社交場合中遭受過負面的評價或經歷過不愉快的事件，這些經歷可能會加深您的恐懼感。
這種情況下，尋求專業的心理治療是非常重要的。
雖然您提到對心理治療感到不安，但這是改善您目前情況的有效途徑。
專業的心理師可以幫助您理解自己的情緒，並提供應對策略。

在醫療方面，您提到的藥物（如伏憂寧和除憂定）可能只是暫時緩解焦慮的工具，而無法根本解決問題。
這些藥物通常會有鎮靜效果，但長期依賴可能會導致其他問題。
因此，除了藥物治療，心理治療（如認知行為療法）可能會更有效地幫助您面對和克服社交焦慮。

關於亞斯伯格症候群的診斷，這需要專業的評估。
通常，醫生會通過詳細的問診、行為觀察以及標準化的測試來確定是否符合診斷標準。
您提到的「不敢和人一起」和「焦躁不安」等特徵，可能與亞斯伯格症候群的某些特徵相符，但這並不意味著您一定有此症狀。
只有專業的醫療人員才能做出準確的診斷。

最後，建議您可以考慮以下幾點來改善目前的狀況：
1. 尋求專業幫助：儘管您對心理治療感到不安，但這是改善情況的重要步驟。
可以考慮找一位您信任的心理師，並逐步建立信任關係。

2. 社交技能訓練：如果您確實有亞斯伯格症候群的特徵，社交技能訓練可能會對您有所幫助。
這類訓練可以幫助您學習如何更有效地與他人互動。

3. 自我照顧：保持健康的生活方式，包括規律的運動、均衡的飲食和充足的睡眠，這些都有助於改善情緒和焦慮感。

4. 建立支持系統：與家人或朋友分享您的感受，尋求他們的支持和理解，這對於您的心理健康非常重要。

希望這些建議能對您有所幫助，並祝您早日找到合適的支持和解決方案。