走路、做伏地挺身時腳和手會發出聲音，該看哪一科？-家醫科

請問該看那一科？

醫師你好:
我經常在走路時腳都會發出聲音,聲音就像是我們在扳手指頭時那種(玻)的聲音,(像是電影中李小龍在打架前會用雙手緊握就會發出連續的(玻玻玻)的聲音)
我的手也是會,常在做伏地挺身時在都會有那種聲音,而且都不是只有一聲或兩聲,都是連續一直這樣(包括走路也是連續出聲)
雖然發出這些聲音都不會感覺疼痛,但是總會覺得怪怪的
這是不是我的鈣質不足還是鈣質退化流失的問題(還是其他呢?)
這些問題在我大概20歲左右就有了,但因為不會痛我也沒有去注意
我該注意些什麼呢?
如果看診要看那科呢?

義仔，20~29歲男性，詢問日期：2009/12/28

蔡孟儒醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：臺大醫院雲林分院小兒部主治醫師（兼任家醫課程講師）

義仔先生您好：

關於您的問題，
似乎比較可能是關節韌帶的問題，
一般十分常見，
不必特別治療，
如果有疼痛或是其他不適，
可以先去找復健科門診就診。

祝平安健康

衛生署桃園醫院
家醫科主治醫師蔡孟儒敬覆

回覆日期：2009/12/28
資料來源：台灣e院 - 請問該看那一科

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在走路和做伏地挺身時，腳和手會發出聲音，這種情況在醫學上是相對常見的，通常被稱為關節發聲或關節噪音。
這些聲音可能是由於關節內的氣泡破裂、韌帶或肌腱在關節表面滑動時的摩擦所引起的。
一般來說，這種情況如果不伴隨疼痛或其他不適，通常不需要過度擔心。

首先，關於您提到的鈣質不足或退化流失的問題，這並不是造成關節發聲的主要原因。
鈣質的不足可能會影響骨骼健康，但關節發聲更多是與關節的結構和運動有關。
年輕人（如您提到的20歲左右）出現這種情況，通常是因為關節的正常運動模式或肌肉的緊張度所導致的，而不是因為鈣質的流失。

如果您在進行運動時感到不適或疼痛，那麼建議您尋求專業的醫療意見。
根據您的情況，您可以考慮前往復健科或骨科就診。
復健科醫師可以幫助您評估關節的功能，並提供適當的運動建議或物理治療，以改善您的運動模式和減少不適感。
骨科醫師則可以進一步檢查您的關節結構，排除任何潛在的骨骼或關節問題。

在日常生活中，您可以注意以下幾點來維持關節的健康：
1. 適度運動：保持規律的運動習慣，選擇低衝擊的運動，如游泳、瑜伽或騎自行車，這些運動有助於增強肌肉力量和靈活性，減少關節的負擔。

2. 注意姿勢：在進行伏地挺身等運動時，注意正確的姿勢，避免過度施力或不當的動作，這樣可以減少關節的壓力。

3. 熱身與拉伸：在運動前進行充分的熱身和拉伸，這有助於提高肌肉的柔韌性，減少運動時的受傷風險。

4. 均衡飲食：確保攝取足夠的鈣質和維他命D，這對於骨骼健康非常重要。
可以通過飲食或補充劑來獲得這些營養素。

5. 保持健康體重：過重會增加關節的負擔，特別是膝關節和踝關節，因此維持健康的體重對於關節健康至關重要。

總之，若您的關節發聲不伴隨疼痛或其他不適，通常不需要過度擔心，但若有任何疑慮或不適，建議您及早就醫，尋求專業的診斷與建議。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康！