如何解決小朋友不愛吃飯的問題及營養不足的困擾?-兒科

關於小朋友的飲食問題？

我小孩現在已快4歲,可是他不太喜歡吃飯,肚子餓了就想到喝牛奶,他現在的體重是16kg,身高是99cm,請問醫生像他這樣情況算正常嗎?我很擔心他會營養不良?我希望
他能多吃飯菜,可他總說他肚子不舒服,他吃不下,請問醫生我該怎麼辦?我有帶他去看
醫生,吃了藥可還是一樣,而且我發現他的舌頭上常常有一圈一圈的,好像是燙的一樣
有點紅,不知這又是怎麼回事?有沒有甚麼東西讓他吃了後能夠增添食慾?

阿平，30~39歲女性，詢問日期：2010/01/25

張瑩雯醫師回覆-兒科

醫事人員經歷：衛生福利部樂生療養院小兒科主任

4歲16公斤99cm 屬於正常發長範圍內,如果吃飯菜他則肚子不舒服; 吃零食則無腹痛現象, 此腹痛可能心理因素. 喜實零食, 排便不良有宿便是常見影響食慾之原因;但或許他攝取熱量已足夠,但營養不均衡; 故建議至小兒腸胃科醫師評估找出食慾不振之原因而對症處理. 祝您平安喜樂!

回覆日期：2010/01/25
資料來源：台灣e院 - 關於小朋友的飲食問題

彙整補充說明

針對您提到的孩子不愛吃飯及營養不足的問題，首先，根據您提供的資訊，您的孩子目前快4歲，體重16公斤，身高99公分，這樣的身高體重指標在正常範圍內，但仍需注意營養均衡及飲食習慣的培養。

首先，孩子不愛吃飯的原因可能有多方面的因素，包括心理因素、飲食習慣、以及生理狀況等。
您提到孩子在肚子餓的時候會選擇喝牛奶，這可能會影響他對固體食物的興趣。
牛奶雖然是良好的營養來源，但如果攝取過多，會造成孩子在正餐時的食慾下降。
因此，建議您可以逐漸減少牛奶的攝取量，並在餐前一小時避免讓孩子喝牛奶，這樣可以促進他對正餐的興趣。

其次，孩子的舌頭上出現紅色的圈圈，可能是口腔黏膜的刺激或過敏反應，這也可能影響他的食慾。
建議您可以帶孩子去看牙醫或耳鼻喉科醫師，檢查是否有口腔炎症或其他問題，這樣可以針對性地解決問題。

在改善孩子的飲食習慣方面，您可以考慮以下幾個方法：
1. 創造愉快的用餐環境：讓孩子在輕鬆愉快的氛圍中用餐，避免強迫他吃飯，這樣可以減少用餐時的壓力，讓他更願意嘗試新食物。

2. 提供多樣化的食物：嘗試不同的食物和烹調方式，讓孩子有更多選擇。
可以將蔬菜做成有趣的形狀，或是與他喜歡的食物搭配，增加吸引力。

3. 定時定量：建立固定的用餐時間，並在餐點中提供適量的食物，讓孩子學會在用餐時間內進食，而不是隨時隨地吃零食。

4. 鼓勵自主進食：讓孩子參與食物的選擇和準備過程，這樣可以提高他對食物的興趣。
您可以讓他在安全的情況下自己選擇食物，或是讓他幫忙簡單的料理。

5. 注意飲食均衡：確保孩子的飲食中包含足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪及維生素。
可以考慮添加一些富含鐵質的食物，如紅肉、豆類等，這對於增強孩子的食慾和抵抗力都有幫助。

6. 尋求專業幫助：如果孩子的食慾問題持續存在，建議尋求小兒科醫師或營養師的專業建議，進行更深入的評估和指導。

最後，保持耐心和信心，孩子的飲食習慣可能需要時間來調整。
透過持續的努力和適當的引導，您會看到孩子的飲食狀況逐漸改善。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您的孩子健康快樂！