停高的年齡？
院長你好,
本人是男生,現今19歲,身高163cm。
很後悔在青年階段沒有充足睡眠及運動,令到自己身高不理想。
本人參看了一些網絡上關於長高的資訊,一些是說男生停高是在22歲前,一些則說男生停高是生長板妁在16~17歲閉合,再不會長高。
雖然本人知道自己能增高的機會是渺茫,仍然希望得知我還可能生長嗎和如何的方法較為有效?
kenny91敬上
kenny91，10~19歲男性，詢問日期：2010/04/24
施國正 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 骨科顧問醫師（微創人工關節）
理論上生長板閉合之後就不可能長高了。要再長高用任何方法是不可能了。
回覆日期：2010/04/24
資料來源：台灣e院 - 停高的年齡
彙整補充說明
您好，Kenny91：
首先，感謝您提出這個問題，身高的成長確實是許多青少年及年輕人關心的話題。
根據醫學研究，男性的身高成長通常會在青春期結束後逐漸減緩，並在生長板閉合後停止生長。
對於大多數男性來說，生長板通常在16至18歲之間閉合，這意味著在19歲時，您的生長板很可能已經閉合，這樣的情況下，身高的自然增長機會非常有限。
生長板是位於長骨兩端的軟骨組織，負責骨骼的生長。
當青春期結束後，這些生長板會逐漸硬化並閉合，這是身體發育的一部分。
對於19歲的男性來說，生長板已經閉合，這意味著您不太可能再自然增高。
雖然您提到對於青春期的生活方式感到後悔，但這些因素如睡眠不足和缺乏運動，主要影響的是生長的速度和健康，而不是生長的潛力。
良好的生活習慣，如充足的睡眠、均衡的飲食和適度的運動，對於青少年的成長是非常重要的，但一旦生長板閉合，這些因素就不再能影響身高。
至於網路上提到的各種增高方法，許多都缺乏科學依據。
市面上有些產品或療程聲稱能促進身高增長，但大多數情況下這些方法並不有效，甚至可能對健康造成負面影響。
因此，建議您對這些資訊保持警覺，並尋求專業醫療意見。
如果您對自己的身高感到不滿意，建議可以從其他方面提升自信，例如透過運動增強體能、改善姿勢、穿著合適的服裝等方式來提升整體形象。
此外，心理健康同樣重要，若對身高問題感到焦慮或自卑，尋求心理諮詢也是一個不錯的選擇。
最後，雖然身高的增長機會不大，但保持健康的生活方式依然是重要的。
均衡的飲食、定期的運動和良好的作息習慣不僅有助於維持健康，還能提升您的生活品質。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康快樂！
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
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