肌肉抽搐與自律神經失調：如何改善？-精神科

肌肉抽搐？

丁醫生你好:
我想幫我家人問問題,前陣子他在睡前有時會有肌肉抽搐的情形,像是我們人在睡夢中突然掉進一點大洞那裏,會抖一下,但是,最近我發現他會連續抽搐.....我曾上網查過,我不知道是否算是自律神經失調? 若是前一晚睡眠不足,隔天白天甚至坐在椅子上也會突然抽搐,本來只有晚上睡前才會;後來白天也會,現在嚴重時,連在開車也會;而且,若是談論到比較有壓力的事,就會突然抽搐一下;若是心情平復時,就比較不會發生;但是,生活中怎麼有可能都沒有壓力呢?請問丁醫生這是什麼問題?要如何改善?
而且,他的注意力會無法集中,只有看電視時可以看很久,但是,工作或是聽人說話則無法集中精神,記憶力也變得很差,明明才處理過的人事物,可能不到一天或是兩,三天就忘了,重新要提起原委後才可以想得起.如此嚴重地影響了工作,不知如何改善,吃藥有幫助嗎?
謝謝您的回覆凡人

凡人，40~49歲女性，詢問日期：2010/11/14

丁碩彥醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院院長、一般精神科主治醫師

您好

肌肉抽搐或不自主抖動，原因也不少。除了癲癇、神經系統病變外，酒藥癮、焦慮症、憂鬱症甚至熬夜虛弱等等都會。

如來信中所說，您家人注意力記憶力不佳且影響工作，這樣應該要去看醫生了！
就我想的到的許多可能性，吃藥都會很有效，因此不要浪費時間了，人生苦短，趕快醫好病，才能好好上班工作。

敬祝一切順心

丁碩彥醫師敬上

回覆日期：2010/11/14
資料來源：台灣e院 - 肌肉抽搐

彙整補充說明

您好，凡人：
針對您家人的情況，肌肉抽搐和自律神經失調的症狀確實值得關注。
根據您所描述的情況，這些肌肉抽搐可能與自律神經系統的失調有關。
自律神經系統負責調節身體的許多自動功能，包括心跳、消化和呼吸等，當這個系統出現問題時，可能會導致肌肉抽搐、焦慮、注意力不集中等症狀。

首先，肌肉抽搐的原因有很多，除了自律神經失調外，還可能與壓力、焦慮、睡眠不足、電解質不平衡（如鈣、鉀、鎂等礦物質不足）、過度疲勞或某些藥物的副作用有關。
您提到的情況，尤其是在壓力較大或睡眠不足的情況下更為明顯，這可能是自律神經失調的表現。

改善這種情況的方式有幾種：
1. 尋求專業醫療幫助：建議您家人儘快就醫，尋求神經內科或精神科醫師的評估。
醫生可能會進行詳細的檢查，包括血液檢查、神經傳導檢查等，以排除其他潛在的健康問題。

2. 藥物治療：根據醫生的診斷，可能會考慮使用抗焦慮藥物或其他針對自律神經失調的藥物。
這些藥物可以幫助穩定情緒，減少焦慮和肌肉抽搐的頻率。

3. 心理治療：心理治療（如認知行為療法）也可能對改善焦慮和壓力有幫助，進而減少肌肉抽搐的情況。

4. 生活方式的調整：
- 規律作息：保持良好的作息時間，確保充足的睡眠。

- 減壓技巧：學習一些減壓技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減少焦慮和壓力。

- 均衡飲食：確保攝取足夠的營養，特別是維生素和礦物質，這對神經系統的健康至關重要。

5. 運動：適度的運動有助於釋放壓力，改善情緒，並促進身體的整體健康。

6. 避免刺激物：如咖啡因、酒精等，這些可能會加重焦慮和肌肉抽搐的情況。

最後，注意力不集中和記憶力下降的問題也可能與焦慮和壓力有關，這些症狀可能會隨著情緒的改善而有所緩解。
因此，及早尋求專業的醫療幫助是非常重要的。

希望這些建議能對您和您的家人有所幫助，祝您家人早日康復！如果有任何進一步的問題，隨時歡迎詢問。