內科診解決吃不胖之謎-內科

怎麼吃都吃不胖!？

醫師你好!
我身高174，體重49
之前有去看過腸胃科，也做過抽血檢查，有地中海甲型輕微貧血(遺傳)
網友建議，看新陳代謝科，所以想請教醫生一下，身體哪個部分出問題了?
也看過中醫，說腸胃虛寒..
在麻煩醫生了!

薄片男，20~29歲男性，詢問日期：2011/06/07

楊宏智醫師回覆-內科

醫事人員經歷：臺大醫院新竹分院副院長、代謝內分泌科主治醫師

輕微的地中海型貧血應該和體重輕無關，如體重輕已有很長的時間，也沒有其他的症狀，大部份是沒有疾病，如果是最近體重明顯降低，就有作評估之必要，可看新陳代謝科門診。

回覆日期：2011/06/07
資料來源：台灣e院 - 怎麼吃都吃不胖!

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您身高174公分，體重49公斤，這樣的體重確實偏輕，且您已經去過腸胃科檢查並做過抽血檢查，顯示您有輕微的地中海型貧血。
首先，地中海型貧血通常是遺傳性疾病，對於體重的影響並不明顯，但如果您有其他症狀或最近體重明顯下降，則需要進一步評估。

在您提到的情況中，可能影響您體重的因素有幾個方面：
1. 消化系統問題：您提到曾經看過腸胃科，若腸胃功能不佳，可能會影響食物的消化與吸收，導致營養攝取不足。
腸胃虛寒的說法在中醫中常見，這可能意味著您的腸胃運作較弱，無法有效吸收食物中的養分。
建議您可以考慮調整飲食，選擇一些容易消化且營養豐富的食物，例如米粥、蒸蛋、熟蔬菜等，並避免生冷食物。

2. 新陳代謝：有些人天生新陳代謝較快，這可能是您體重偏輕的原因之一。
若您有運動習慣，這也可能加速能量消耗，導致體重難以增加。
建議您可以適度增加運動量，特別是力量訓練，這樣可以幫助增加肌肉量，進而提高體重。

3. 內分泌系統：內分泌系統的問題也可能影響體重，例如甲狀腺功能亢進等。
這類疾病會導致新陳代謝過快，造成體重減輕。
建議您可以進一步檢查甲狀腺功能，確保沒有潛在的內分泌問題。

4. 飲食習慣：您提到的飲食內容並不明確，建議您可以記錄每日的飲食，並確保攝取足夠的熱量和營養素。
除了三餐外，增加點心的攝取也是一個好方法，可以選擇高熱量且營養豐富的食物，如堅果、牛奶、乳酪等。

5. 心理因素：壓力、焦慮或其他心理因素也可能影響食慾和體重。
如果您在生活中感到壓力，建議尋求心理諮詢或放鬆技巧的幫助。

總結來說，您可以考慮以下幾點來健康增胖：
- 調整飲食，增加高熱量且營養豐富的食物攝取。

- 定期運動，特別是力量訓練，以增加肌肉量。

- 檢查內分泌系統，確保沒有潛在的健康問題。

- 注意心理健康，減少壓力對食慾的影響。

如果您仍然無法增重，建議尋求專業的營養師或醫生的幫助，以便制定個人化的增重計畫。
希望這些建議能對您有所幫助！