最愛自己？探索自我價值的困惑-精神科

彙整補充說明

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在探索自我價值的過程中，許多人會面臨對自我的懷疑與困惑，尤其是在與他人互動的過程中，這種感受會更加明顯。
您提到的「最愛自己」的問題，實際上涉及到自我認同、自我價值感以及與他人關係的複雜性。
首先，愛自己並不意味著自私，而是要懂得珍惜自己，尊重自己的需求與感受。
這是建立健康人際關係的基礎。

在與他人的互動中，感受到受傷或不被重視是常見的情況。
這可能源於對他人期待的落空，或是對自我價值的懷疑。
當我們對他人付出時，期待得到相應的回報是人之常情，但如果這種期待未能實現，便容易產生失落感。
這時，反思自己的期待是否合理，並學會接受他人的不完美，將有助於減少這種受傷感。

您提到的「功利」的感受，可能反映出對人際關係的某種焦慮。
人際關係中，互惠互利是正常的，但若過度強調這一點，可能會導致情感上的疲憊。
學會在關係中尋找平衡，既能關心他人，也能照顧到自己的需求，這樣才能建立更健康的互動模式。

至於您對於自私的罪惡感，這是許多人在自我探索過程中常有的感受。
自私並不總是負面的，它可以是自我保護的一種方式。
適度的自私意味著您在照顧自己，這是健康的表現。
愛自己並不代表忽視他人，而是要在關心他人的同時，也要給自己留有空間與時間。

在與醫生的互動中，感到不安或害怕表達內心的想法是可以理解的。
醫生的角色是支持與引導，而非評判。
若您能夠逐漸開放自己，分享內心的掙扎，將有助於醫生更全面地理解您的情況，進而提供更有效的幫助。
建立信任的關係是治療過程中非常重要的一環。

最後，對於您提到的無法安穩入睡的情況，這可能與焦慮有關。
當心中有太多未解的問題與困擾時，容易導致思緒無法平靜。
建議您可以嘗試一些放鬆的技巧，例如深呼吸、冥想或輕柔的音樂，幫助自己放鬆心情，讓身體與心靈都能得到休息。

總之，探索自我價值是一個持續的過程，可能會伴隨著困惑與挑戰，但這也是成長的機會。
學會愛自己，尊重自己的感受，並在與他人的互動中尋找平衡，將有助於您更好地理解自己，並建立更健康的人際關係。
如果這些困擾持續影響您的生活，尋求專業的心理諮詢也是一個不錯的選擇。
希望您能夠在這條探索之路上找到屬於自己的答案。