焦慮症患者能否安全學開車？-精神科

焦慮症所引發之過度換氣？

我於松山醫院精神科及長庚醫院精神科就診後，醫生判斷症狀為焦慮症，同時易緊張
、焦慮及併發過度換氣的症狀，但最近因家人要求我去駕訓班學開車，而此問題使我很困擾，因為我很怕因在學習途中，因緊張而發作，同時因過度換氣發作時會產生手腳發麻，嚴重時甚至有僵硬的現象，所以在開車途中發生狀況是很危險的，很有可能因而無法控制車輛行進方向，因此我想請教醫生像這一類症狀的人，是否可以去學開車，同時又不會因緊張而發作呢？

蔡先生，20~29歲男性，詢問日期：2002/04/15

陳文科醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院精神科主任

蔡先生你好
從你的問題可以感覺你是很困擾不安的不過還好你已經有正確的找尋精神科醫師的治療這是好的開始. 過度換氣焦慮心悸手腳發麻腸胃不適腹瀉便秘這些都是焦慮時經常會出現的生理症狀由於人的自律神經系統主要即在管控這一些生理機能的運作當自律神經失調時就很容易會因為外界的環境改變或是壓力的增加而出現上述不舒服的生理症狀以及焦慮的情緒亦或是恐懼害怕的情緒了.
有焦慮症的人並不是不能學習任何事務關鍵在於自己心的學習事務的接受程度也就說自己會不會因為那一件事情就會變的很焦慮不安還沒有去學或是做就開始出現預期性的焦慮與擔心所以一旦真的去面對那些事務的時候自己的焦慮反應就很容易就會跟著出現所以如過要讓自己順利的去克服這些焦慮必須先做一些事前的練習比如說可以每天做肌肉放鬆訓練藉著深呼吸深呼吸的自我訓練是很重要的自己可以用吸氣15秒然後吐氣40秒的方式來練習對自己的焦慮情緒的自我控制會有幫助的你不妨試試看或是可以去購買肌肉放鬆訓練的錄音帶來訓練(台大精神部有賣你可以去詢問)
在開始練習開車初期可以請你的家人或是朋友陪同增加自己的信心自己也會比較有安全感.
此外焦慮的情形也可以藉由藥物的治療來達到症狀減緩的效果不過必須要經由專業的醫師的評估以及處方來能夠安全的使用藥物.
最後祝你可以順利的完成你的學習.

回覆日期：2002/04/15
資料來源：台灣e院 - 焦慮症所引發之過度換氣

彙整補充說明

焦慮症患者是否能安全學開車，這是一個相當重要且複雜的問題。
首先，焦慮症的症狀確實可能會影響到學習開車的過程，尤其是當患者在面對壓力或緊張情況時，可能會出現過度換氣、心悸、手腳發麻等生理反應，這些都可能影響到駕駛的安全性。

然而，這並不意味著焦慮症患者完全不能學開車。
關鍵在於如何管理和控制這些焦慮症狀。
以下是一些建議，幫助您在學習開車的過程中減少焦慮，並提高安全性：
1. 尋求專業治療：持續與精神科醫師合作，並根據醫生的建議進行藥物治療和心理治療。
藥物可以幫助減輕焦慮症狀，而認知行為療法（CBT）則能幫助您學習如何應對焦慮情緒。

2. 逐步適應：在學習開車之前，可以先從較不繁忙的環境開始，例如在空曠的停車場練習，這樣可以減少外界的壓力和干擾。
隨著信心的增強，再逐漸進入更繁忙的道路。

3. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，例如深呼吸、漸進性肌肉放鬆等，這些方法可以幫助您在感到焦慮時迅速平靜下來。
您可以在駕駛前進行這些練習，以減少緊張感。

4. 陪伴學習：在學習開車的初期，建議找一位信任的家人或朋友陪同，這樣可以增加安全感，並在您感到焦慮時提供支持。

5. 設定小目標：將學習開車的過程分成小步驟，逐步達成。
例如，第一堂課只專注於啟動和停車，第二堂課再學習轉彎等，這樣可以減少一次性面對的壓力。

6. 自我監控：在駕駛過程中，學會自我監控情緒變化，當感到焦慮時，及時採取放鬆技巧，並告訴自己這些感受是暫時的，不會影響駕駛的能力。

7. 尋求支持：與家人或朋友分享您的焦慮感受，讓他們了解您的情況，這樣他們可以在您學習開車的過程中提供更多的支持和理解。

最後，重要的是要記住，焦慮症是一種可以管理的狀況，許多人在適當的治療和支持下，能夠成功地克服焦慮，並學會安全駕駛。
若您在學習過程中感到無法控制的焦慮，建議立即尋求專業的幫助和指導。
希望這些建議能幫助您在學習開車的過程中感到更安心，並最終能夠順利駕駛。