焦慮恐慌症：如何處理嚴重車禍帶來的心理壓力？-精神科

焦慮恐慌症？

醫師您好:
本人近日因兒子嚴重車禍，在icu插管達14天之久，醫師也曾讓我簽病危通知，再更多年之前小兒子也因溺水，住進icu ，當時醫師也表示因缺氧過久，醒後有可能是植物人狀態，雖然兩個兒子都死裡逃生康復出院，但近日兒子的車禍事件，我意識到自己瀕臨崩潰，所以立刻求診精神科，醫師也給我早晚吃鎮靜劑，晚上加吃助眠藥物，但他出院回家已經兩星期，我發覺自己狀況並沒隨著兒子的康復好轉，幾乎無法安靜下來，不停的找事做，連明天要買菜或運動這種事，都會在腦中不斷演練，晚上睡眠則是時好時壞，即使吃了醫師開給我的藥，也只能入四小時，並且不斷做夢，請問我到底怎麼了呢？需要繼續到精神科就醫嗎？我是個單親媽媽，孩子跟我極親密，我們經濟狀況也無虞，那我到底怎麼了？醫師開給我的藥分別為KINAX早晚各一顆，ESZO跟ZODEM睡前吃～感謝醫師百忙之中，撥冗解答～

Nancy，40~49歲女性，詢問日期：2017/10/30

邱俊達醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院精神科主治醫師（成人精神專長）

您好：
接連發生小孩的重大改變，想必您承受很大的壓力。所幸孩子都有好的結果，至於您的症狀應是壓力造成的反應，短期內可能需藥物幫忙，若要停藥應與醫師討論，另外也可以上網收集有關壓力調適的資訊，從中學習一些非藥物的方法，也會有幫助的。

回覆日期：2017/10/30
資料來源：台灣e院 - 焦慮恐慌症

彙整補充說明

您好，首先我想對您表達深切的關心與慰問。
您所經歷的情況無疑是非常艱難的，面對孩子的重病與過去的創傷，這些都可能對您的心理健康造成重大影響。
從您所描述的情況來看，您可能正在經歷與創傷後壓力症候群（PTSD）相關的症狀，這是一種在經歷重大創傷事件後，可能出現的心理反應。

您提到的症狀，包括無法安靜下來、持續的焦慮、睡眠困難以及反覆思考日常事務，這些都是焦慮症的常見表現。
特別是面對孩子的健康危機，這種情緒反應是可以理解的。
您在精神科醫師的指導下使用鎮靜劑和助眠藥物，這是常見的初步處理方式，但如果您發現這些藥物的效果不如預期，或者症狀持續存在，建議您持續與醫師溝通，尋求進一步的評估與調整治療方案。

除了藥物治療，還有許多非藥物的治療方式可以幫助您應對這些情緒困擾。
認知行為療法（CBT）是一種有效的心理治療方法，能幫助您重新評估和調整對於焦慮和恐懼的思維模式。
透過這種療法，您可以學習如何面對和處理那些讓您感到焦慮的情境，並逐步減少對這些情境的恐懼感。

此外，您也可以考慮參加支持團體，與其他經歷相似情況的人分享經驗，這樣可以減輕孤獨感，並獲得情感上的支持。
與朋友或家人保持良好的溝通，分享您的感受，這也是一種有效的情緒宣洩方式。

在日常生活中，您可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減輕焦慮感。
保持規律的作息和健康的飲食習慣也能對心理健康產生正面的影響。

最後，您提到的經濟狀況良好，這是很大的優勢，因為您可以更專注於自己的心理健康，而不必擔心經濟壓力。
請記得，尋求幫助是勇敢的表現，持續與精神科醫師保持聯繫，並根據您的情況調整治療方案是非常重要的。
希望您能夠早日找到適合自己的應對方式，並逐步恢復到更好的狀態。
祝福您和您的孩子健康平安。