口角炎症：如何透過飲食補充營養？-耳鼻喉科

彙整補充說明

口角炎是一種常見的口腔問題，通常表現為嘴角紅腫、裂開或疼痛，可能由多種因素引起，包括營養缺乏、感染、過敏反應或不良的生活習慣等。
針對您的問題，透過飲食來補充營養是非常重要的，尤其是在口角炎的修復過程中。

首先，維生素B群，特別是維生素B2（核黃素）和維生素B12，對於口腔健康至關重要。
維生素B2的缺乏可能導致口角炎的發生，因此建議多攝取富含維生素B2的食物，如牛奶、肉類、肝臟、蛋類和酵母等。
這些食物不僅能提供必要的維生素，還能促進身體的能量代謝，有助於傷口的癒合。

此外，維生素C也是一種重要的營養素，因為它有助於促進膠原蛋白的合成，對於傷口癒合非常重要。
富含維生素C的食物包括柑橘類水果（如橙子、檸檬）、草莓、奇異果、番茄和綠葉蔬菜等。
建議每天攝取足夠的水果和蔬菜，以確保維生素C的攝取量。

除了維生素，礦物質如鋅和鐵也對口腔健康有重要影響。
鋅有助於免疫系統的功能，並促進傷口癒合。
富含鋅的食物包括海鮮（特別是牡蠣）、紅肉、豆類和堅果等。
鐵則是紅血球生成的重要成分，缺乏鐵可能導致貧血，進而影響整體健康。
富含鐵的食物包括紅肉、豆類、深綠色蔬菜和全穀類等。

在飲食方面，建議您避免攝取刺激性食物，如辛辣、酸性或過鹹的食物，這些食物可能會加重口角炎的症狀。
此外，保持良好的水分攝取也非常重要，建議每天至少喝8杯水，以保持身體的水分平衡，促進新陳代謝和傷口癒合。

此外，規律的作息和良好的生活習慣也是促進口腔健康的重要因素。
充足的睡眠和適度的運動可以增強免疫系統，降低口角炎的發生率。
如果在改善飲食和生活習慣後，口角炎的症狀仍然沒有改善，建議您儘早就醫，尋求專業的醫療建議，可能需要進一步的檢查和治療。

總之，透過均衡的飲食來補充必要的營養素，並保持良好的生活習慣，將有助於改善口角炎的情況，促進傷口的癒合。
希望您能早日康復，保持健康！