怕蝴蝶-認知行為治療？
醫師您好,我大約從國小開始就莫名的懼怕蝴蝶,而且是發自內心的極度恐懼,只要蝴蝶一靠近,我下意識就會整個人彈開、心跳加速,有幾次在騎機車的時候差點因為蝴蝶而摔車。
可是回想起我幼稚園的時候並不會怕蝴蝶,而且都還會去抓蝴蝶來玩,但是不曉得為什麼到了國小開始,就會莫名其妙的非常害怕蝴蝶。
我從網路上查詢資料,我發現有文章說這種情形可以透過認知行為治療,我想請問 1.為什麼我會突然非常害怕蝴蝶 2.然後認知行為治療是怎麼樣的治療方式呢? 3.對於我怕蝴蝶是否能用認知行為治療來醫治呢?
阿嘉，20~29歲男性，詢問日期：2015/04/26
黃韋欽 醫師回覆-精神科
發問網友:您好 ! 您的問題初步看來是一種害怕蝴蝶的恐懼症,其他有些人則是怕蜘蛛.怕蛇.怕血.怕高等等不同對象,一般發病原因不明(但猜想可能跟過往有些負面或驚嚇的經驗有關).根據定義 認知行為治療（cognitive-behavior therapy，簡稱CBT）是心理治療的一種,以治療的深度來區分，就支持性（supportive）、再教育（re-educative）、重新建構（re-constructive）三個層次而言，CBT至少包含了前兩個層次。
實證研究表明，認知行為治療可以有效治療多種問題，包括情感性疾患、焦慮性疾患、人格疾患、飲食疾患、物質濫用、精神病性疾患。
其中恐懼症也是一種適合認知行為治療的問題,您可以就近到精神科掛門診,讓精神科醫師幫您做相關的轉介及安排即可.以上回答 希望有幫助 謝謝您的發問
回覆日期：2015/04/26
彙整補充說明
您好！首先，您提到的對蝴蝶的恐懼，這種情況在心理學上被稱為「特定恐懼症」，這是一種對特定物體或情境的強烈恐懼。
您從幼稚園時期對蝴蝶的喜愛，轉變為國小後的極度恐懼，可能與多種因素有關。
1. 為什麼會突然非常害怕蝴蝶？
恐懼的形成通常與過去的經驗有關。
雖然您提到在幼稚園時期並不害怕蝴蝶，但在成長過程中，可能發生了一些未被意識到的事件，例如某次意外的遭遇或是他人的負面反應，這些都可能潛移默化地影響了您的情感反應。
此外，社會文化環境也可能影響個人的恐懼感受，某些媒體報導或周遭人的言論可能會加深對蝴蝶的恐懼感。
2. 認知行為治療是怎麼樣的治療方式？
認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）是一種有效的心理治療方法，主要透過改變個人的思維模式和行為來改善情緒和行為問題。
CBT的基本理念是，個人的情緒和行為是由其思維所驅動的，因此，透過識別和挑戰不合理的思維，可以減少焦慮和恐懼。
治療過程中，治療師會幫助您了解自己的思維模式，並教導您如何用更合理的方式來看待恐懼的對象，例如蝴蝶。
此外，CBT還會包括行為治療的部分，透過逐步接觸（系統減敏感法）來幫助您逐漸適應和克服對蝴蝶的恐懼。
3. 對於我怕蝴蝶是否能用認知行為治療來醫治？
是的，認知行為治療對於特定恐懼症是非常有效的。
許多研究顯示，CBT能夠幫助患者減少對特定物體的恐懼感，並改善生活質量。
您可以尋求專業的心理醫生或心理治療師的幫助，進行系統的CBT治療。
在治療過程中，您將學習如何面對和處理對蝴蝶的恐懼，並逐步建立對蝴蝶的正面認知。
除了CBT，您也可以考慮其他的放鬆技巧，例如深呼吸、冥想等，這些方法可以幫助您在面對恐懼時保持冷靜。
此外，與朋友或家人分享您的恐懼，獲得他們的支持，也能在一定程度上減輕您的焦慮感。
總之，面對恐懼並不是一件容易的事情，但透過專業的心理治療和自我調適，您是有可能克服對蝴蝶的恐懼，恢復對生活的信心和樂趣。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日克服恐懼，享受生活！
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