惶恐？
陳醫師你好!有一位朋友產後產生惶恐到醫院全身健檢查不出病因症狀害怕關門 乘車 不敢坐巴士 飛機特別害怕密閉空間只要門一關上就開始呼吸困難全身肌肉緊張長達七年之久吃遍所有醫生建議的藥但都無法根治請問還有什麼方法可以改善?有人建議練瑜珈 不知是否可行?請教該怎麼辦?謝謝陳蕙
sandy，40~49歲女性，詢問日期：2004/09/02
彙整補充說明
針對您提到的朋友因罕見疾病引起的惶恐症狀，這是一個相當複雜且困擾的情況。
首先，惶恐症狀通常與焦慮症有關，這種情況可能會因為生理或心理因素而加重。
您的朋友在產後出現這些症狀，可能與荷爾蒙變化、生活壓力以及對健康的過度擔憂有關。
在治療方面，首先建議尋求精神科或心理醫師的專業評估。
這是因為惶恐症狀可能需要針對心理層面的治療，例如認知行為療法（CBT），這種療法能幫助患者識別和改變負面的思維模式，進而減少焦慮和恐懼感。
此外，藥物治療也是一個選項，尤其是抗焦慮藥物或抗憂鬱藥物，這些藥物可以幫助穩定情緒，減少焦慮發作的頻率和強度。
至於瑜伽，這確實是一個值得考慮的選擇。
瑜伽不僅能夠幫助身體放鬆，還能透過呼吸練習和冥想來減輕焦慮。
許多研究顯示，瑜伽對於減少焦慮和壓力有顯著的效果。
透過瑜伽的練習，您的朋友可以學會如何控制呼吸，這對於面對恐慌發作時的呼吸困難會有幫助。
此外，瑜伽也能促進身心的整合，讓人感受到更深層的放鬆和安寧。
除了瑜伽，還可以考慮其他放鬆技巧，例如冥想、深呼吸練習或漸進性肌肉放鬆等，這些方法都能幫助減少焦慮和緊張感。
定期的運動也有助於釋放壓力，改善情緒，這對於長期的心理健康是非常重要的。
在這個過程中，支持系統也非常重要。
鼓勵您的朋友與家人或朋友分享她的感受，尋求他們的理解和支持，這樣可以減輕她的孤獨感和焦慮感。
參加支持團體也是一個不錯的選擇，這樣她可以與有相似經歷的人交流，獲得更多的支持和建議。
最後，請記得，治療是一個過程，可能需要時間來找到最適合的方案。
持續與醫療專業人員保持聯繫，定期評估治療效果，並根據需要調整治療計畫是非常重要的。
希望您的朋友能夠早日找到合適的治療方式，改善她的生活品質。
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