高中集會就想上廁所，現在我卻因壓力過大而失眠-精神科

彙整補充說明

您好，首先感謝您分享這麼詳細的經歷，這讓我能更好地理解您的情況。
從您所描述的情況來看，您面臨著多重的心理和生理壓力，這些壓力源自於過去的經歷、家庭環境以及學業的挑戰，這些都可能導致您目前的焦慮、失眠以及身體不適。

您提到在高中時期因為學校的嚴格和對體罰的恐懼，導致在集會時出現頻繁上廁所的情況，這是一種典型的焦慮反應。
焦慮不僅會影響心理狀態，還會引發生理上的不適，例如腸躁症和自律神經失調。
這些症狀在壓力大的情況下會更加明顯，並且可能會影響到您的睡眠質量，導致失眠。

在大專期間，您曾經因為壓力崩潰而尋求精神科的幫助，這是非常重要的一步。
雖然看診的時間可能短暫，但專業的醫療建議和藥物治療對於改善您的狀況是有幫助的。
您提到的自律神經失調和腸躁症，都是與壓力和焦慮有關的常見問題。
這些問題需要長期的關注和治療，並且可能需要調整生活方式來改善。

在家庭方面，您提到的父親的嚴格和對您的期望，可能讓您感到額外的壓力。
家庭環境對於一個人的心理健康影響深遠，尤其是在成長過程中。
如果您感到無法與家人溝通，或是得不到理解和支持，這會進一步加重您的焦慮感。
您可以考慮尋求心理諮詢，這樣可以幫助您更好地理解自己的情緒，並學習如何有效地表達和管理這些情緒。

針對您的失眠問題，建議您可以嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或輕柔的瑜伽，這些都有助於減輕焦慮和促進睡眠。
此外，保持規律的作息時間，避免在睡前使用電子產品，也能改善睡眠質量。
如果情況持續惡化，建議您再次尋求專業的醫療幫助，可能需要調整治療方案或尋找其他的支持系統。

最後，請記得，您並不孤單，許多人都在面對類似的挑戰。
尋求幫助是勇敢的表現，並且是改善自己狀況的重要一步。
希望您能夠找到適合自己的方法來應對這些壓力，並逐步改善您的身心健康。
祝您一切順利，早日找到內心的平靜。