高中集會就想上廁所，現在我卻因壓力過大而失眠-精神科

有一些問題？

醫師您好

高中的時候只要集會就想上廁所當時因為學校嚴格

總覺得去學校好像就為了防止如何被體罰

在大專的時候曾一度崩潰到精神科求醫

當時醫生跟我說是腸躁症自律神經失調還有睡眠癱瘓

可是健保掛號跟拿藥加起來要500多長期下來吃不消

後來家人就中斷我的治療

當時治療也只是跟醫生聊個3～5分鐘醫生就急著叫下個病人

總覺得沒談到什麼

看中醫也說我自律神經失調氣血失調

有時候想到小學時被霸凌跟家人反應他們都會說那是跟我在玩

讓我覺的很無助想到現在孩童被霸凌會蹺課之類的那時被霸凌還是得被逼去上學心中就感到不平

大專快畢業前夕我被飆車族莫名攻擊想到找家人談卻被拿來和其他被攻擊者做比較

讓我對家人很失望得不到安慰還被拿來比較

發生很多事讓我對人產生恐懼對陌生人或交情不深的人談話會四肢發抖盜汗眼睛不敢直視對方

家裡父親嚴格常常碎碎唸對別人做的事吹毛求疵讓我覺得生活很有壓力

前陣子家人交代要拿垃圾我打個瞌睡聽到垃圾車來急忙跑去追垃圾車

後來心跳快跟胸口悶到吃不下飯跑去看心臟科測量脈搏跟心電圖醫生說都正常

說是交感神經失調就開了些藥給我

時常會感覺到身體這裏痛那裡酸感覺一整個累但對父親來說是我抗壓性太差

我也不敢說有些原因也是因為他反正事情有錯他也不會承認都會先指向別人

最近睡覺途中突然胸悶想吐然後就整晚睡不著又一整個疲憊
不知道是不是又是壓力過大

洋，20~29歲男性，詢問日期：2015/05/28

丁碩彥醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院院長、一般精神科主治醫師

您好

從您的問題，我沒辦法推論您的這些不適，是不是壓力過大。因為您還年輕，身體理論上沒什麼大問題，又看過精神科醫師，我的回答也許是。

自律神經失調在焦慮症很常見，這有些體質因素，除了看醫生吃藥以外，自己調理也可預防復發。醫學上常建議做腹式呼吸跟肌肉放鬆訓練，您可以上網查資料，Youtube 也有一些影片，這都是幾十年的經驗，快變成健康常識了，不用擔心資訊不正確或者副作用！

家人通常刀子口豆腐心，您受到委屈欺負，他們的關心可能在於教導您怎麼避免再次受傷害，因此反而是指責您不小心或者可能引起別人罷凌的原因，反倒沒有安慰我們當下的心情。但是，這要他們改變，也是不容易，想想他們背後關愛的動機，也許就好過一些。

雖然您覺得看病很貴，但是該看醫生的錢還是不要省，況且台灣看病已經超級便宜方便了，您去國外住過就知道。網路上問自己的病情跟診斷，其實不能取代看醫生。這裡面有多重的資訊選擇偏差，回答問題的醫生也沒有您想像的那麼認真去回答，也許打赤膊，邊吃泡麵，邊聽音樂邊看電視，邊回覆，沒有責任也沒有壓力，跟醫生在診間正經八百的跟您討論病情是差很多的。天下沒有白吃的午餐！百分之九十九的醫生也是要賺錢養家活口的，除非真的非常有愛心，有付錢跟沒付錢得到的服務，一定是不一樣的！

敬祝一切順心

丁碩彥醫師敬上

回覆日期：2015/05/28
資料來源：台灣e院 - 有一些問題

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷，從您的描述中可以看出，您正面臨著相當大的心理壓力與身體不適。
這些情況不僅影響了您的日常生活，還對您的心理健康造成了困擾。
首先，我想強調的是，您所經歷的症狀，如失眠、焦慮、身體不適等，都是壓力過大所引發的常見反應，這在現代社會中並不少見。

您提到的「腸躁症」和「自律神經失調」，這些都是與壓力和焦慮有密切關聯的症狀。
腸躁症（Irritable Bowel Syndrome, IBS）通常會伴隨著腹痛、腹脹、便秘或腹瀉等症狀，這些症狀往往會因為情緒波動而加劇。
自律神經失調則可能導致心跳加速、出汗、手腳冰冷等身體反應，這些都是身體對於壓力的自然反應。

在您的情況中，過去的經歷，如被霸凌和家庭環境的壓力，可能對您的心理狀態造成了深遠的影響。
這些經歷不僅讓您對陌生人或不熟悉的人產生恐懼感，還可能導致您在面對壓力時的應對能力下降。
您提到的與父親的關係也可能加重了您的心理負擔，因為家庭的支持系統對於心理健康至關重要。

針對您的失眠問題，這可能與焦慮和壓力有關。
當我們的心情不穩定或感到焦慮時，往往會影響到睡眠質量。
您提到的胸悶和想吐的感覺，可能是焦慮的表現，這種情況下，建議您可以嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或輕度運動，這些都有助於減輕焦慮感，改善睡眠質量。

此外，尋求專業的心理諮詢也是非常重要的。
雖然您之前的就診經驗可能讓您感到不滿意，但專業的心理醫生或心理諮詢師可以提供更深入的支持和指導，幫助您理解自己的情緒，並學習有效的應對策略。
即使在經濟上有壓力，許多醫療機構或心理健康中心也提供低收入者的補助或免費諮詢服務，您可以尋找這些資源。

最後，與家人溝通您的感受也是一個重要的步驟。
雖然您提到過去的經歷讓您感到失望，但嘗試與家人分享您的感受，讓他們了解您的困擾，或許能夠促進理解與支持。
若直接溝通困難，您也可以考慮尋求第三方的協助，例如心理諮詢師，幫助您進行這樣的對話。

總之，面對壓力與焦慮，尋求專業的幫助、學習放鬆技巧以及與家人溝通都是重要的步驟。
希望您能夠找到合適的方式來應對這些挑戰，逐步改善您的心理與身體健康。
祝您早日康復，生活愉快！