覺得很多困擾？
不久前高中錄取通知單發過來，我低空飛過考上了第一志願，原本只有那麼一點壓力怕進度跟不上，可是去補習班因為考試考得不好，結果被老師罵說這種成績在第一志願會被笑，我頓時覺得壓力變得很大，還有三年前有個跟我同年級的男生向我告白，我很慎重的拒絕他，結果最近又在補習班遇到他，他一直死纏著我不放，每次補習班下課後都吵著要陪我走回家，我不想讓他知道我家在哪，怕後患無窮(因為他有點黑道的感覺，而且他成績也很不好)，一直拒絕他，可是他還是不管我願不願意一直跟著我，明明我們家在不同方向，還好我爸爸在我走回家一半的路程時來載我，解脫了他的跟隨，可是那只限於晚上，早上的補習就不行，他一直跟著我，最近恐怖情人傳的沸沸揚揚，如果讓他知道我家在哪裡，我真的會很緊張，可是我也不知道要怎麼辦，我都拼命拒絕了，他還是一直跟，我很不舒服，但我不希望換補習班，因為我覺得那些老師教的我能適應，而且我也在那認識了很多新朋友，如果我要拒絕他的死纏爛打，到底要怎麼做？
？
這些最近我晚上都失眠、拉肚子，我覺得我的壓力真的好大，我是不是有輕微的憂鬱症了？
😢😢😢
匿名，10~19歲女性，詢問日期：2015/08/03
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好成績的部份，我覺得只要自我反省，自己的能力到哪裡，是否盡力而為，這樣結果如何，就接受就好。
老師當然希望學生表現好，有時候出發點是為了激勵學生，有時候是為了他自己的面子問題多一點，自己有努力認真，就不需要強迫自己太多。
面對男生緊追不捨，當然我們會心生厭惡與恐懼。
我覺得對他態度冷淡，不迎不拒，當成空氣，可能是比較好的策略。
被他激怒而反擊回去，其實對他來講，這種反應也比忽略他讓他覺得似乎還有希望。
除非你家住的很偏僻，台灣到處都是人。
就算知道你家，他也不敢公然動你。
如果你還是很恐懼，我覺得還是應該要跟爸爸說，大人處理的方法跟管道比較多，你也可以專心在課業上，不用去煩惱這些。
事情有在處理，壓力就會小一些，如果持續一直失眠壓力大，跟家人說，去看醫生也可以。
網路上三言兩語，沒辦法說是不是憂鬱症，學校輔導室有一些憂鬱量表，可以請老師協助你做看看再說，不要太緊張。
敬祝 一切順心丁碩彥 醫師 敬上
回覆日期：2015/08/03
彙整補充說明
首先，恭喜你考上了第一志願，這是一個值得慶祝的成就！然而，面對學業壓力和人際關係的困擾，感到焦慮和不安是非常正常的反應。
你提到的情況，包括補習班的壓力和跟蹤的男生，確實會對你的心理健康造成影響，甚至可能導致失眠和消化不良等身體症狀。
針對學業壓力，首先要明白，成績並不代表你的全部價值。
老師的批評可能是出於對你期望的關心，但這不應該成為你自我懷疑的理由。
你可以試著與老師溝通，表達你的感受，並請求他們給予建設性的建議，而不是單純的批評。
記住，學習是一個過程，重要的是你在這個過程中所付出的努力和成長。
至於那位男生的騷擾，這是一個需要認真對待的問題。
首先，你的安全是最重要的。
如果你感到恐懼，建議你可以考慮告訴家人或信任的成年人，讓他們知道你的情況。
他們可以提供支持，並幫助你制定應對策略。
你可以嘗試以下幾種方法來應對他的跟隨：
1. 明確拒絕：在適當的時候，清楚而堅定地告訴他你不希望他跟隨你，並希望他尊重你的意願。
這樣的拒絕應該是直接的，並且不留有任何模糊的空間。
2. 尋求幫助：如果他仍然不聽，考慮尋求學校輔導老師的幫助，或是與補習班的老師溝通，讓他們知道你面臨的困擾。
他們可以提供支持，並可能會採取措施來保護你。
3. 改變路徑或時間：如果可能的話，嘗試改變你上下補習班的路徑或時間，避免與他碰面。
4. 保持距離：在補習班內，盡量與朋友一起行動，讓他知道你有支持者在身邊，這樣他可能會有所顧忌。
5. 記錄事件：如果情況持續惡化，建議你記錄下他的行為，包括時間、地點和具體情況，這些資料在必要時可以作為證據。
至於你提到的失眠和拉肚子，這些都是壓力的身體反應。
建議你可以嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或輕度運動，這些都有助於減輕焦慮和壓力。
此外，保持規律的作息和健康的飲食也非常重要。
如果這些情況持續影響到你的日常生活，建議你尋求專業的心理諮詢。
心理醫生可以幫助你更好地理解自己的情緒，並提供有效的應對策略。
你不是孤單的，許多人在面對壓力和人際關係困擾時都會感到不安，尋求幫助是非常勇敢的行為。
最後，請記住，無論面對什麼困難，保持與家人和朋友的溝通是非常重要的。
他們的支持可以幫助你度過這段艱難的時期。
希望你能夠早日找到解決問題的方法，並重拾內心的平靜與快樂。
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