精神科問題：如何處理自慰、失眠和性困惑？-精神科

問題請教？

請問梁醫師：

本人現在(25歲)不規律的服用sertraline每日兩顆。

本人(18歲)從高中以來休假日(weekends)常常整天躺在床上自慰、發呆、淺眠、睡覺。
不知道要幹嘛，卻又覺得很累。
大四開始(22歲)已經有看診跟服藥了，但現在假日還會持續上述情形，為什麼，我還能怎麼做？

另外請問，男生看到喜歡的女生會有性衝動很正常，但法律或道德卻規範我們不能做什麼。可是晚上隔壁情侶做愛(不只1對)，女生卻又爽到淫叫成什麼樣...，我有點搞不懂了...，為什麼女生喜歡又禁止我們做？

8隻魚，20~29歲男性，詢問日期：2015/12/21

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

您好:

年輕時建議多方面探索自己的興趣。
運動、音樂、閱讀、學習都是不錯的方向。
將注意力轉向學習和成長，逐步充實自己，為自己加分，對自己未來與異性交往也會有加分的效果。

祝福您

回覆日期：2015/12/21
資料來源：台灣e院 - 問題請教

彙整補充說明

在面對自慰、失眠和性困惑等問題時，首先要了解這些現象的普遍性和背後的心理因素。
自慰是一種正常的生理行為，尤其在青春期和年輕成人中更為常見。
對於許多人來說，自慰不僅是生理需求的滿足，也是情緒釋放的一種方式。
然而，當自慰行為影響到日常生活、學業或心理健康時，就需要進行調整和反思。

關於失眠的問題，這通常與心理壓力、焦慮或生活習慣有關。
您提到的「不知道要幹嘛，卻又覺得很累」的感受，可能是因為缺乏明確的生活目標或興趣，導致精神上的疲憊。
建議您可以嘗試建立一個規律的作息時間，並在假日中安排一些有意義的活動，例如運動、閱讀或參加社交活動，這不僅能幫助改善睡眠質量，還能提升生活的滿足感。

至於性困惑的部分，這是許多年輕人都會經歷的階段。
性衝動是自然的生理反應，但重要的是要學會如何健康地管理這些衝動。
法律和道德的規範是為了保護每個人的權利和尊嚴，這意味著在追求性滿足時，必須考慮到他人的感受和社會規範。
看到隔壁情侶的行為可能會引起嫉妒或困惑，但這也是一種正常的情緒反應。
理解這些情緒並學會接受它們，是成長過程中的一部分。

在這個過程中，尋求專業的心理諮詢或治療也是一個不錯的選擇。
專業的心理醫生可以幫助您更深入地理解自己的情緒和行為，並提供具體的應對策略。
此外，定期的運動和健康的飲食習慣也能顯著改善心理健康，幫助您更好地應對生活中的挑戰。

最後，對於性成癮的問題，建議您尋找其他興趣來替代這種行為，並且學會如何在生活中找到快樂的來源。
這不僅能幫助您減少對自慰的依賴，還能提升整體的生活質量。
希望您能夠找到適合自己的方法，逐步改善目前的困境，並在生活中找到更多的意義和快樂。