狼瘡蛋白尿：飲食與運動該注意什麼？-內科

彙整補充說明

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您好！首先，感謝您分享您的健康狀況。
狼瘡（系統性紅斑性狼瘡，SLE）是一種自身免疫性疾病，可能會影響多個器官系統，包括腎臟，導致狼瘡腎炎及蛋白尿。
您提到的蛋白尿3價，顯示腎臟可能受到影響，因此在飲食和運動方面需要特別注意。


飲食方面的建議：
1. 低鈉飲食：由於您有蛋白尿和可能的水腫，建議減少鈉的攝取。
高鈉飲食會導致水腫和高血壓，對腎臟負擔加重。
選擇新鮮食材，避免加工食品，並使用香料替代鹽來調味。

2. 適量蛋白質：雖然蛋白尿的存在意味著腎臟無法有效地保留蛋白質，但這並不意味著應該完全避免蛋白質。
建議選擇高生物價的蛋白質來源，如雞蛋、魚、瘦肉和豆腐等，並根據醫生或營養師的建議調整攝取量。

3. 控制鉀和磷的攝取：如果您的血鉀水平偏高，則應避免高鉀食物，如香蕉、橘子、馬鈴薯等。
同樣，若有腎功能受損，磷的攝取也應受到限制，避免高磷食物如奶製品和某些堅果。

4. 增加抗氧化食物：多攝取富含抗氧化劑的食物，如各類蔬菜（特別是深色蔬菜）、水果（如藍莓、草莓）等，這些食物有助於減少炎症。

5. 保持水分攝取：適量的水分攝取對於腎臟健康非常重要，但如果有水腫的情況，則需根據醫生的建議調整水分攝取量。


運動方面的建議：
1. 適度運動：運動對於維持整體健康是有益的，但在您目前的狀況下，建議選擇低強度的運動，如散步、瑜伽或游泳。
這些運動可以幫助改善血液循環，增強肌肉力量，並減少壓力。

2. 避免劇烈運動：由於您提到最近運動量增加且感到筋骨痠痛，建議暫時減少劇烈運動，並觀察身體的反應。
過度運動可能會導致身體疲勞，影響免疫系統。

3. 聆聽身體的信號：運動時要注意身體的反應，若感到不適或疼痛，應立即停止並休息。


總結：
在面對狼瘡及其併發症時，飲食和運動的調整是非常重要的。
建議您定期與主治醫師和營養師討論，根據您的具體情況進行個別化的飲食和運動計劃。
保持良好的生活習慣，定期檢查腎功能，並注意身體的變化，這些都是管理狼瘡的重要步驟。
希望您能夠早日穩定病情，保持健康！