情緒不穩、失去興趣、易怒、悲觀：我是否患有憂鬱症？-精神科

我不知我是否有憂鬱症...？

醫生您好......
最近我會莫名的情緒煩躁
我的胸口好悶壓力好大...
甚至還會希望自己消失......
最近一直覺得很難過一直很想哭
我發現我最近的情緒很不穩定會莫名其妙發火（不是那個來）還會常常悲傷跟胡思亂想
而且我已經有很長一段時間是對任何事都不會有興趣在現實生活中也都無精打采的...
現在我對很多很多的事情都超級沒有耐心
也一直是懶洋洋的不想動想一個人獨處就好...
請問我這樣是有憂鬱症嗎？
不想讓家人知道但我真的好痛苦...
真的好想一死了知...
生活沒有目標...好想死......
反正活著也沒有用啊而且活著...好累......

風，10~19歲女性，詢問日期：2016/03/03

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

妳好:

情緒低落、想法悲觀、興趣喪失、莫名煩躁，確實是憂鬱時期會出現的症狀，雖然身處憂鬱之中真的很辛苦，但是經過是當的治療和介入，就可以得到改善。
建議先維持正常的生活作息，花時間做一些自己有興趣的事，做一些自己喜歡的運動，聽一些自己喜歡的音樂，讀一些喜歡的書，都可能會有些幫助。
若妳的狀況不好，家人通常也看得出來，通常也很願意提供協助，有時妳告訴他們，他們才會了解怎麼一回事，否則他們也可能會胡思亂想，處在一種焦慮狀態，彼此相互影響。
若狀況一直沒有改善，建議告訴家人，就醫尋求協助，這種狀況是可以改善的。

回覆日期：2016/03/03
資料來源：台灣e院 - 我不知我是否有憂鬱症...

彙整補充說明

您好，首先我想說，您所描述的情況確實令人擔憂，這些情緒的波動、失去興趣、易怒以及悲觀的想法，都是憂鬱症的常見症狀。
憂鬱症並不僅僅是情緒低落，它還可能伴隨著身體上的不適，例如胸口悶痛、疲倦感等，這些都可能是心理壓力的反映。

根據您所提到的症狀，您可能正在經歷一段非常艱難的時期。
情緒不穩定、對生活失去興趣、感到無助和絕望，這些都是憂鬱症的典型表現。
尤其是您提到的「希望自己消失」和「生活沒有目標」的想法，這些都是非常嚴重的警訊，可能暗示著您有自殺的念頭。
這樣的情況不容忽視，建議您儘快尋求專業的心理健康支持。

在台灣，許多醫療機構和心理諮詢中心都提供憂鬱症的評估與治療服務。
您可以考慮尋找精神科醫師或臨床心理師進行專業的評估，這樣可以幫助您更清楚地了解自己的情況，並獲得適當的治療方案。
治療憂鬱症的方法通常包括心理治療（如認知行為療法）和藥物治療（如抗憂鬱藥物），這些方法在許多案例中都顯示出良好的療效。

此外，您提到不想讓家人知道您的情況，這是可以理解的，但有時候與家人分享您的感受，讓他們了解您的狀況，可能會讓您感到更有支持。
家人往往會希望能夠幫助您，並且了解您的困難，這樣也能減輕您心中的負擔。

在日常生活中，您也可以嘗試一些自我照顧的方法，例如保持規律的作息、適度運動、均衡飲食、以及參加一些您曾經喜愛的活動，這些都有助於改善情緒。
雖然在憂鬱症的狀態下，這些事情可能會感到困難，但小步驟的改變也能帶來積極的影響。

最後，我想強調的是，憂鬱症是可以治療的，許多人在接受適當的治療後，能夠重新找回生活的希望和目標。
請不要放棄尋求幫助的勇氣，您並不孤單，許多人都曾經經歷過類似的困境，並且成功克服了它。
希望您能夠儘快找到合適的支持，並開始走向康復的道路。