精神科問題：如何處理工作壓力及追求夢想？-精神科

謙卑謙卑再謙卑？

丁醫師您好:

非常抱歉,我又來請教您了!
可是最近我的狀況實在很糟!
我曾說過我想考公職.但您不看好我.現在我大概可以體會您說的!
我現在有時會嗜睡,尤其睡午覺時,或睡午覺醒來之後還想再睡.一睡就睡到隔天早上或下午,雖然期間有醒來,但還是繼續睡.有時想起來吃睡前的藥或洗澡,但就是不想,於是又睡了!

或許我應該告訴我的主治醫師,可是這問題早就與他提過,而且門診時間有限!
我想我應是自律不足的關係.而且現在在做清潔工作,也是沒照一定的時間與日期前去打掃!
而且不管我怎麼做,時間每次都超過!我無法1棟1小時完成!一天下來,從9點到下午4點左右,只能做完4棟!
我開始討厭這工作!因為影響我的時間與看書等等的時間!我還是想考公職,雖然只有一次機會去試試!
但反觀我的狀況與工作實在是....!這工作也不是沒有優點,至少可以有一些時間看書與勉強支撐一點每個月經濟,我實在不想又回到過去拾荒的日子,那情形丁醫師您知道的!
我真的不曉得現在的我是在追夢還是在浪費時間!?
我真的病到不知道?連解決問題的能力都喪失!
我真的覺得這樣的日子是在浪費時間!夢想也離我越來越遠!

職能治療師告訴我若沒考上,可以學一技之長!但我除了會修理簡單的水電之外,其他都不會!
也不知道興趣為何?只知道我不想做水電工!而且我有歲數了,工作只會越難找!

而上次寄信給丁醫師的信,您曾說過若那個人沒再出現,就無須再把時間浪費在上面.

我自己弄出來的仇怨,應該自行解決.但無法殺了她們!與她們一起害我的還有住在我家對面那阿婆,所以就每天罵每天罵!看她們哪天會死於橫禍得到報應!

以上謝謝丁醫師看完,或許可以再給些意見,但全權在您!
這是我最後的信件,往後將朝自己的藍圖前進,是好是壞我無以掌握.
畢竟(我)這身障者不是掌握自己而是別人與命運掌握我,甚至給不給機會!
最後感謝有這平台提供給跟我一樣的人參考!

Jason，30~39歲男性，詢問日期：2016/03/17

丁碩彥醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院院長、一般精神科主治醫師

您好

我們每個人都會有夢想，希望更好更快樂。但是我們都會有一些局限性，導致我們不太容易完成夢想。精神病友雖然身體大致健全，然而精神疾病造成的障礙，對於我們夢想的追求影響也很大。我的經驗是精神疾病的特性，會讓我們難以理解我們現在所站的立足點，已經跟沒有生病以前有不小的差距。例如，您提到睡眠很多，還有工作上的自律不足問題。這些其實恐怕是您現在妨礙您完成夢想最直接的障礙，就算考上公職，這些問題也會讓您的美好工作難以為繼。

職能治療師有這方面的專業，他們也了解您很深入，我覺得他們會給您很實用跟實際的建議。我只是網路上素未謀面的人，上次跟您說了什麼我也忘記了，因為我一個人面對那麼多人，網路上的提問不會像病歷一樣依照發問者歸檔。所以說起來都是隔靴搔癢，瞎子摸象。您眼前的醫師，治療師就是您最好的諮詢顧問，這麼切身實際的問題，倒也不用在網路上問別人了。

至於那些害您的人，我是覺得不值得時間浪費在上面。每個人都會碰到對我們好，對我們不好的人。如果您只有想法上感覺他們會害您，沒有實際上對您造成傷害，建議您還是多關注在怎麼提升自律跟把生活作息調整好，這個才比較實際。

敬祝一切順心

丁碩彥醫師敬上

回覆日期：2016/03/17
資料來源：台灣e院 - 謙卑謙卑再謙卑

彙整補充說明

您好，感謝您再次來信，並分享您的心情與困擾。
從您的描述中，我可以感受到您面對的壓力與挑戰，這些都是許多人在追求夢想過程中可能會遇到的情況。
首先，您提到的嗜睡問題，這可能與心理壓力、焦慮或抑鬱有關，這些情緒狀態會影響到我們的睡眠質量和日常生活的自律性。
建議您可以再次與主治醫師討論這些症狀，或許需要調整您的治療計劃。

在工作方面，您提到的清潔工作雖然有其優點，但也讓您感到時間不夠用，無法兼顧學習與考試的準備。
這種情況下，您可以考慮調整自己的工作時間或尋找更適合的工作，讓自己有更多的時間來準備公職考試。
雖然您對於未來的職業方向感到迷茫，但這也是許多人在職場上常有的感受。
您可以試著探索自己的興趣，或許可以參加一些短期的課程或工作坊，這樣不僅能學習新技能，也能幫助您找到更適合自己的職業方向。

至於追求夢想的過程，這是一條充滿挑戰的道路，特別是在面對心理健康問題的情況下。
您提到的自律不足，這可能是因為心理壓力過大，導致您難以集中注意力或保持動力。
建議您可以設立小目標，逐步達成，這樣不僅能增強自信心，也能讓您感受到成就感。

另外，對於您提到的與他人的矛盾與仇恨，這樣的情緒會消耗您的精力，建議您可以嘗試尋找更積極的方式來釋放這些情緒，例如運動、寫日記或與信任的朋友談心。
這樣不僅能幫助您釋放壓力，也能讓您更專注於自己的生活與目標。

最後，您提到的「身障者」身份，這並不應該成為您追求夢想的障礙。
每個人都有自己的挑戰與限制，但同時也有無限的可能性。
重要的是要相信自己，並尋找適合自己的方式來克服困難。
若您感到無法獨自面對這些挑戰，尋求專業的心理諮詢或治療是非常重要的，這可以幫助您更好地理解自己的情緒，並找到應對的方法。

希望您能夠在這段艱難的時期中找到支持與力量，繼續朝著自己的夢想前進。
祝福您一切順利！