醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 副院長、一般精神科 主任
如何擺脫沉重心情：轉唸的力量？？
該如何轉念?？ 平常上班我可以處理好上班期間的事物 但是下班後 或者內心中會有重重的失落 無奈(雙手捧在臉頰靠在桌上) 讓我不舒服~但是別人看不出來~ 如:住家中，但家中生意不好~聽見父親嘆氣的聲音， 或者埋怨的語言，我會深受影響，甚至...
林俊媛 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 副院長、一般精神科 主任
您好, 聽起來您的負面思考狀況造成了困擾, 但看您信中的敘述, 工作能力等沒有受到很大的影響, 通常這樣的情形, 可能是輕度憂鬱! 好消息是, 這樣的狀況, 吃藥不是唯一的選擇! 建議您, 打破這種"嘆息, 低落的循環"...>>點我查看詳細內容如何擺脫在意別人的心理困擾？？
在意別人？ 要如何才可以辦到不總是在意別人 因為週遭的朋友都說 聽我講話 都會覺得~我簡直整個人生就是在意別人 在訴說生活點點滴滴 困擾時 好像通通事圍繞在 擔心別人怎麼想的? 這樣做可以嗎? 擔心被罵!擔心做得不好 擔心不對 結果...
林俊媛 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 副院長、一般精神科 主任
您好, 不要客氣, 線上諮詢實在談不上實質的指導, 可以給您一些概念 若是單純的在意別人而影響情緒, 除了工作之外, 可以考慮生活多安排適合自己的活動, 轉移焦點; 運動或義工性質的活動都很合適。 從您的來信, 除了在意別人外, 似乎還有其...>>點我查看詳細內容如何適應再次看診：精神科問題與建議？
我如何再次適應看診？我星期一或星期三會去你的診吧,, 但我不知道自己要怎重新適應看診,, 我怕自己再用藥,會不會真的就再次傷害自己,, 我需要再次重訴嗎,我知道自己長期會想哭,, 這次是老師陪我出門去辦好健保的,, 但健保局的人看了我的健保...
林俊媛 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 副院長、一般精神科 主任
歡迎您過來, 關於身心障礙手冊或強制就醫相關規定, 法令上有其定義, 不是看精神科就符合執行的, 您有疑惑, 屆時亦可以針對您的現況討論!>>點我查看詳細內容如何擺脫比較的魔咒？？
很重的無力感？ 我覺得我很多方式都嘗試過了 但是還是沒辦法逃脫 『比較』的魔咒 很自然看到別人~就是閃閃發亮 總是很容易看到別人的優點 好的地方 結果是讓我---羨慕 『別人的智慧可以用來充實自己，絕不能用來貶低自己； 別人的成功可以...
林俊媛 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 副院長、一般精神科 主任
spur你好, 每日重複這樣的想法,的確是相當煩惱! 但你的困擾不是獨有的喔!事實上, 生活中認識的人, 或是不認識的人總是讓我們有欣羨之處. 您提到, 習慣去看他人的優點, 可以考慮把這樣的眼光放在自己身上, 建議您每天寫下一件關於自己的...>>點我查看詳細內容精神困擾：如何面對自我傷害與家人反對就醫？？
我不知道自己怎麼辦？我很想出門去就醫,但我自己不敢出門,最近我因為助人,結果被他們在版面上攻擊, 我哭了好幾天,心理好難受,我甚至出現了,想結束自己,但因為我和救護朋友和救護隊長口頭簽了自殺防治契約書,所以我不敢做,最近我魯他們解約,甚至說...
林俊媛 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 副院長、一般精神科 主任
MM您好, 我們有能力時幫助他人, 當然也有需要別人協助的時候, 您願意來版上問問題就是第一步! 您提到之前有來看診, 很多個案第一次就診真的是鼓起相當大的勇氣, 若剛開始不習慣會談也不要不好意思, 先慢慢的熟悉醫護人員與環境, 畢竟不適每...>>點我查看詳細內容未婚老人的困境：神主牌與未來去處？
獨居人的問題？醫師您好: 1.如果女性至老都未婚，年輕時有賺點錢養老，但過往後的神主牌要立在哪裡?是姑娘廟?還是佛寺內?這都要錢的。一旦錢供應完了，神社牌就會被請出去，無立身之地。到時是無主孤魂野鬼。中國人一般是不會將未婚的姑姑的神主牌立在...
林俊媛 醫師回覆-精神科
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Judy您好, 您提到您的單身現況根據習俗的觀念, 可能會讓您百年之後有“無所歸依之虞”, 造成您個人精神壓力很大，這樣的擔心, 又基於我們不可能去改變習俗的 “無力感”的確會影響您的心情 。 古人說: 未知生焉知死, 主要是期勉我們活在...>>點我查看詳細內容精神科求救：邊緣型人格異常與自殘症狀？
你好,,我不知道自己怎麼辦？醫生你好,, 我在二年多前,有看過你的診,,後來因為吃藥後,我自殘了,我都家人就想我的藥全丟了.. 所以我常會感到好難受,剛開始我會夢遊,後來我變的害怕出房間,我一天出房間不到三次,連到隔壁鄉鎮都不敢,單獨出門對...
林俊媛 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 副院長、一般精神科 主任
MM妳好, 妳提到 "我知道自己出問題,,,但我不知道自己要如何做", 知道出問題就是改善現況的第一步! 雖然我無法記住所有看過的個案, 但是很欣慰妳有危機時願意諮詢我們. 首先要先處理的, 是關於健保的問題, 可否請妳...>>點我查看詳細內容身心障礙手冊申請遇挫：內向自閉、外貌困擾與生活困境？
都不行;挫折難過害怕憂鬱不高興焦躁？心理衡鑑報告:醫師說不是亞斯伯格症,你還是社交畏懼、憂鬱:要申請身心障礙手冊,醫師說不會過,醫師開過心益、妥富腦、美舒鬱、煩靜、安定文、悠樂丁、克憂果、伏憂寧、除憂定、也是麻醉鎮靜,醫師又想叫我去心理諮商...
林俊媛 醫師回覆-精神科
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您好,看來您的狀況較為複雜,為保障您的治療品質及隱私,建議您改採親自就診的方式,與醫護人員合作,更能針對您的狀況幫助您!>>點我查看詳細內容呼吸急促是否由精神官能症或胃食道逆流引起？？
請問精神官能症？醫生您好~我最近某一天在半夜驚醒來後就突然呼吸急促到天亮~之後的幾天也都是常常會發生呼吸急促~有去看了胸腔跟精神科~但他們檢查後認為我是精神官能症~可是我吃心藏科開給我的心率調整的藥inderal可以改善~我現在不曉得我是心...
林俊媛 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 副院長、一般精神科 主任
阿強您好 看您來信的描述的確與我們門診焦慮疾患(俗稱精神官能症或自律神經失調)的個案類似.精神官能症除了情緒的緊張外,也會有各式的身體不適症狀,諸如 頭暈, 胸悶,心悸,胃痛,腹瀉,便秘,頻尿...等,每位個案不一,但共同的特質是常跑醫院...>>點我查看詳細內容流浪教師的心理困境：適應障礙與未來展望？
心情低落不已？我是個流浪教師 以前也曾經因為壓力過大 看過精神科 醫生說是:適應障礙 但是後來談阿談~我的問題主要無法靠藥物治療 醫生也建議過~其實我的問題就是 我其實只要能夠選擇放下 放棄當老師這條路 那其實我的壓力自動釋放 就...
林俊媛 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 副院長、一般精神科 主任
pingjhe611您好, 的確您的狀況有可能是適應障礙. 看來您熱愛而且也用心工作,真是學生的福氣!但也正因為在乎,是否您將人生成敗的因素寄託於工作上,將整日的思緒放在這上面? 工作當然很重要,但是您的其他資源與優勢是否被您忽略了呢? 建...>>點我查看詳細內容如何有效治療封閉恐懼症？？
封閉恐懼症？您好, 今天去市立醫院看診, 主要是因為近五年有封閉恐懼症現象, 對隧道/人多很擠的捷運或電梯/搭機等會害怕, 而下個月要搭機出國去多個地方, 所以希望領得可以舒緩的藥帶在身上(我從沒有服用過相關藥物, 但跟先前輔導師談過獲得認...
林俊媛 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 副院長、一般精神科 主任
您好, 幽閉恐懼症(懼曠症,Agoraphobia)屬於焦慮疾患的一種,雖不像某些精神重大疾病,容易有危機及心智功能退化的現象,但若病程為慢性化,也會影響工作就學的效率或人際關係.在我們門診的個案,採用藥物治療有之,採用心理治療(認知行為...>>點我查看詳細內容