如何擺脫沉重心情：轉唸的力量？
該如何轉念?？平常上班我可以處理好上班期間的事物但是下班後或者內心中會有重重的失落無奈(雙手捧在臉頰靠在桌上)讓我不舒服~但是別人看不出來~如:住家中，但家中生意不好~聽見父親嘆氣的聲音，或者埋怨的語言，我會深受影響，甚至覺得是因為特別注意...
林俊媛 醫師回覆-精神科
您好,聽起來您的負面思考狀況造成了困擾, 但看您信中的敘述, 工作能力等沒有受到很大的影響, 通常這樣的情形, 可能是輕度憂鬱!好消息是, 這樣的狀況, 吃藥不是唯一的選擇! 建議您, 打破這種"嘆息, 低落的循環", ...如何擺脫沉重心情：轉唸的力量？-點我查看詳細內容
如何擺脫在意別人的心理困擾？
在意別人？要如何才可以辦到不總是在意別人因為週遭的朋友都說聽我講話都會覺得~我簡直整個人生就是在意別人在訴說生活點點滴滴困擾時好像通通事圍繞在擔心別人怎麼想的?這樣做可以嗎?擔心被罵!擔心做得不好擔心不對結果朋友說:明明別人通通還沒來指責我...
林俊媛 醫師回覆-精神科
您好,不要客氣, 線上諮詢實在談不上實質的指導, 可以給您一些概念若是單純的在意別人而影響情緒, 除了工作之外, 可以考慮生活多安排適合自己的活動, 轉移焦點; 運動或義工性質的活動都很合適。從您的來信, 除了在意別人外, 似乎還有其他影響...如何擺脫在意別人的心理困擾？-點我查看詳細內容
如何適應再次看診：精神科問題與建議
我如何再次適應看診？我星期一或星期三會去你的診吧,,但我不知道自己要怎重新適應看診,,我怕自己再用藥,會不會真的就再次傷害自己,,我需要再次重訴嗎,我知道自己長期會想哭,,這次是老師陪我出門去辦好健保的,,但健保局的人看了我的健保卡,竟叫我...
林俊媛 醫師回覆-精神科
歡迎您過來, 關於身心障礙手冊或強制就醫相關規定, 法令上有其定義, 不是看精神科就符合執行的, 您有疑惑, 屆時亦可以針對您的現況討論!如何適應再次看診：精神科問題與建議-點我查看詳細內容
如何擺脫比較的魔咒？
很重的無力感？我覺得我很多方式都嘗試過了但是還是沒辦法逃脫 『比較』的魔咒很自然看到別人~就是閃閃發亮總是很容易看到別人的優點好的地方結果是讓我---羨慕『別人的智慧可以用來充實自己，絕不能用來貶低自己；別人的成功可以激勵自己，但不可用來折...
林俊媛 醫師回覆-精神科
spur你好,每日重複這樣的想法,的確是相當煩惱!但你的困擾不是獨有的喔!事實上, 生活中認識的人, 或是不認識的人總是讓我們有欣羨之處.您提到, 習慣去看他人的優點, 可以考慮把這樣的眼光放在自己身上, 建議您每天寫下一件關於自己的好處,...如何擺脫比較的魔咒？-點我查看詳細內容
精神困擾：如何面對自我傷害與家人反對就醫？
我不知道自己怎麼辦？我很想出門去就醫,但我自己不敢出門,最近我因為助人,結果被他們在版面上攻擊,我哭了好幾天,心理好難受,我甚至出現了,想結束自己,但因為我和救護朋友和救護隊長口頭簽了自殺防治契約書,所以我不敢做,最近我魯他們解約,甚至說我...
林俊媛 醫師回覆-精神科
MM您好,我們有能力時幫助他人, 當然也有需要別人協助的時候, 您願意來版上問問題就是第一步!您提到之前有來看診, 很多個案第一次就診真的是鼓起相當大的勇氣, 若剛開始不習慣會談也不要不好意思, 先慢慢的熟悉醫護人員與環境, 畢竟不適每個人...精神困擾：如何面對自我傷害與家人反對就醫？-點我查看詳細內容
未婚老人的困境：神主牌與未來去處
獨居人的問題？醫師您好:1.如果女性至老都未婚，年輕時有賺點錢養老，但過往後的神主牌要立在哪裡?是姑娘廟?還是佛寺內?這都要錢的。一旦錢供應完了，神社牌就會被請出去，無立身之地。到時是無主孤魂野鬼。中國人一般是不會將未婚的姑姑的神主牌立在自...
林俊媛 醫師回覆-精神科
Judy您好,您提到您的單身現況根據習俗的觀念, 可能會讓您百年之後有“無所歸依之虞”, 造成您個人精神壓力很大，這樣的擔心, 又基於我們不可能去改變習俗的 “無力感”的確會影響您的心情 。古人說: 未知生焉知死, 主要是期勉我們活在當下,...未婚老人的困境：神主牌與未來去處-點我查看詳細內容
精神科求救：邊緣型人格異常與自殘症狀
你好,,我不知道自己怎麼辦？醫生你好,,我在二年多前,有看過你的診,,後來因為吃藥後,我自殘了,我都家人就想我的藥全丟了..所以我常會感到好難受,剛開始我會夢遊,後來我變的害怕出房間,我一天出房間不到三次,連到隔壁鄉鎮都不敢,單獨出門對我好...
林俊媛 醫師回覆-精神科
MM妳好,妳提到 "我知道自己出問題,,,但我不知道自己要如何做", 知道出問題就是改善現況的第一步! 雖然我無法記住所有看過的個案, 但是很欣慰妳有危機時願意諮詢我們.首先要先處理的, 是關於健保的問題, 可否請妳詢問...精神科求救：邊緣型人格異常與自殘症狀-點我查看詳細內容
身心障礙手冊申請遇挫：內向自閉、外貌困擾與生活困境
都不行;挫折難過害怕憂鬱不高興焦躁？心理衡鑑報告:醫師說不是亞斯伯格症,你還是社交畏懼、憂鬱:要申請身心障礙手冊,醫師說不會過,醫師開過心益、妥富腦、美舒鬱、煩靜、安定文、悠樂丁、克憂果、伏憂寧、除憂定、也是麻醉鎮靜,醫師又想叫我去心理諮商...
林俊媛 醫師回覆-精神科
您好,看來您的狀況較為複雜,為保障您的治療品質及隱私,建議您改採親自就診的方式,與醫護人員合作,更能針對您的狀況幫助您!身心障礙手冊申請遇挫：內向自閉、外貌困擾與生活困境-點我查看詳細內容
呼吸急促是否由精神官能症或胃食道逆流引起？
請問精神官能症？醫生您好~我最近某一天在半夜驚醒來後就突然呼吸急促到天亮~之後的幾天也都是常常會發生呼吸急促~有去看了胸腔跟精神科~但他們檢查後認為我是精神官能症~可是我吃心藏科開給我的心率調整的藥inderal可以改善~我現在不曉得我是心...
林俊媛 醫師回覆-精神科
阿強您好看您來信的描述的確與我們門診焦慮疾患(俗稱精神官能症或自律神經失調)的個案類似.精神官能症除了情緒的緊張外,也會有各式的身體不適症狀,諸如 頭暈, 胸悶,心悸,胃痛,腹瀉,便秘,頻尿...等,每位個案不一,但共同的特質是常跑醫院常作...呼吸急促是否由精神官能症或胃食道逆流引起？-點我查看詳細內容
流浪教師的心理困境：適應障礙與未來展望
心情低落不已？我是個流浪教師以前也曾經因為壓力過大看過精神科醫生說是:適應障礙但是後來談阿談~我的問題主要無法靠藥物治療醫生也建議過~其實我的問題就是我其實只要能夠選擇放下放棄當老師這條路那其實我的壓力自動釋放就會改善了只是要我自己想通但是...
林俊媛 醫師回覆-精神科
pingjhe611您好,的確您的狀況有可能是適應障礙. 看來您熱愛而且也用心工作,真是學生的福氣!但也正因為在乎,是否您將人生成敗的因素寄託於工作上,將整日的思緒放在這上面? 工作當然很重要,但是您的其他資源與優勢是否被您忽略了呢? 建議...流浪教師的心理困境：適應障礙與未來展望-點我查看詳細內容
如何有效治療封閉恐懼症？
封閉恐懼症？您好, 今天去市立醫院看診, 主要是因為近五年有封閉恐懼症現象, 對隧道/人多很擠的捷運或電梯/搭機等會害怕, 而下個月要搭機出國去多個地方, 所以希望領得可以舒緩的藥帶在身上(我從沒有服用過相關藥物, 但跟先前輔導師談過獲得認...
林俊媛 醫師回覆-精神科
您好,幽閉恐懼症(懼曠症,Agoraphobia)屬於焦慮疾患的一種,雖不像某些精神重大疾病,容易有危機及心智功能退化的現象,但若病程為慢性化,也會影響工作就學的效率或人際關係.在我們門診的個案,採用藥物治療有之,採用心理治療(認知行為治療...如何有效治療封閉恐懼症？-點我查看詳細內容