熱量計算表與身材管理：解決身高不足及大腿肥胖困擾？
熱量計算表？醫師你好: 我想索取熱量計算表，還有ㄚ 我ㄉ體重47kg但身高卻只有153cm，會不會太胖?????因為大腿肉很 多!! 要如何才能瘦ㄋ????? Thanks!!!!1
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
熱量計算表及食物代換表已寄給您您的身高與體重比例(BMI=20) .應算是正常. 若覺某部位太胖可以運動方式來調整. 飲食方面少吃油炸及高熱量食品.適度調整. 應可達到您的要求 謝惠敏>>點我查看詳細內容糖尿病、高血壓、氣喘者如何在飲食上注意瘦身？？
飲食注意事項瘦身？有糖尿病.高血壓.氣喘.身高148體重69
張玉君 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部花蓮醫院 營養師
妳好： 身高148 公分 體重 69 公斤 ，設為女性.輕度活動量,其屬肥胖者(正常體重為 43~53 公斤) 飲食計畫--每日熱量1200 大卡；低鈉（2000 毫克）：主食類1 3/4碗乾飯（1碗乾飯=1 個饅頭=4片土司=2碗麵條）,...>>點我查看詳細內容營養教室：如何有效減少腹部與大腿脂肪？？
如何減瘦-腹部及大腿？醫師您好: 我想減輕腹部及大腿的脂肪,需藥什麼方法才能減重, 還有我常常會ㄜ氣,怎樣才能改善, 請您幫我解答, 謝謝.
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
減重除了要懂得如何攝取均衡且低熱量的飲食外並要配合運動和修正不好的飲食習慣及生活作習,如此才可減重,欲減少腹部及大腿之脂肪,除了降低總熱量外,並要做改善腹部及大腿曲線的運動,可請教韻律老師,至於常嗝氣可請教中醫師如何改善>>點我查看詳細內容上班族如何有效控制體重及塑造身材？？
體重控制？營養師!妳好! 我是上班族幾乎每天都是在辦公室裡，交通工具是摩托車，目前身高167公分，體重有68公斤，本身我的骨架就很大，所以只要有肉一點看起來就很胖。因為骨架寬，所以我真的很難買得到我喜歡的衣服，我幾乎都是胖在腿、屁屁的部份(...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
妳的理想體重是55~66kg,故妳已是體重過重的上班族,因無法得知妳的飲食種類和總熱量,故無法修正好的飲食,來幫助妳立即減重,建議妳可參加各署立醫院舉辦之「體重控制班」,藉由正確的營養指導,可讓妳更健康和改善妳的體形>>點我查看詳細內容營養教室：如何有效減少腹部脂肪？？
如何瘦身？體重太重不知如何減輕, 尤其是腹部佔大部分,請您給我一份營養食譜或者 怎麼做才最恰當.
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
體重控制除了要懂得如何攝取均衡且低熱量的飲食外,並要配合運動和修正不好的飲食習慣及生活作習,如此才可達到減重之效果,並無固定的一份減重食譜可遵循,建議妳可參加各署立醫院舉辦之「體重控制班」,藉由正確營養指導,可使妳體重減輕>>點我查看詳細內容腎病患者飲食調理建議？
請問腎病患者如何調理飲食？本人經超音波檢查腎臟萎縮,右側為8.6公分左側為9.2公分,驗血結果肌酸酐為1.9,尿素氮為45,尿液檢查則為正常,身體並無水腫現象,血壓原為正常129/79,近日略低107/59,精神常顯疲累.現在每日飲食為早餐...
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
莊女士，您好。您的腎病飲食應為：攝取足夠熱量的限蛋白質、限磷飲食，足夠的熱量攝取來源為油脂與碳水化合物（澱粉類、糖）。蛋白質部份則應攝取高生理價值的蛋白質為主；生理價值高的蛋白質（蛋、奶、肉、大豆）與生理價值低的蛋白質（五穀雜糧、蔬菜、水果...>>點我查看詳細內容每日1000卡路里控管五週僅減輕2公斤，營養師為你解惑？
真灰心？ 請問我每天控制熱量在1000卡以內,但五個星期只減重2公斤,為什麼會這麼少呢？可以請營養師回答嗎？
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
體重控制是一複雜問題首先以學理上來說每週減半公斤.四週減2公斤是為正常速度.只要體重持續在減輕.即可接受. 其次要看你本來體重多少.體重超重較多者.減重速度較快.超重少者.減重速度會較為緩慢. 是而不要心急.減重速度過快復胖的機會可能較大....>>點我查看詳細內容營養教室：熱量計算表及份量表？
所熱量計算表及份量表？謝謝 謝營養師
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
將寄上熱量計算及食物份量表.若有疑問可來電諮詢04-5271180-1053 謝惠敏>>點我查看詳細內容家族性糖尿病患者的飲食注意事項及增強抵抗力的食物推薦？
糖尿病人的飲食？家父是家族性的糖尿病人，而且心臟、腎臟也不太好，有時還會腳整個腫起來，腳也會沒有力。目前有在吃西藥，可是病情也是忽好忽壞，想請教醫生，像這種家族性的糖尿病人平常飲食上需注意什麼?什麼食物可以增加扺抗力。謝謝!
張玉君 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部花蓮醫院 營養師
筠如小姐妳好： 糖尿病人在平常即應依醫生處方，藥物、飲食、運動互相配合以利血糖控制；並定期檢查，預防慢性合併症 （如覝網膜病變、大血管、腎病變）。飲食方面除了注意熱量控制外，當腎功能不好時亦應注意蛋白質、鹽分攝取 ，建議令尊到醫院作詳細檢查...>>點我查看詳細內容索取營養教室的卡路里熱量表？
有沒有計算各種食物之卡路里之相關 熱量表可供索取？我先生太胖 我也想維持身材 請教謝營養師有否此類卡路里表可供索取?
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
體重控制管理有許多療法及技巧.寄上簡易熱量計算法給您 有疑問歡迎再來函或您可就近請教醫院營養師 目前市面上有一本非常完整介紹食物份量的書 食品營養圖鑑 為行政院衛生署出版可參考之>>點我查看詳細內容如何有效瘦下半身？營養教室提供熱量計算和簡易份量表？
I am Fat!!!？妳好,想請教一下如何才能使下半身瘦下來呢?尤其是臀部及大腿,搖呼啦圈可以使腰部跟小腹變小嗎?那可以麻煩妳寄熱量計算需查表及簡易份量表給我嗎?麻煩妳了,謝謝!!!!!
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您必須先評估是否體重超重.減輕體重可適度讓臀部及腿部變瘦.另藉由運動方式是消除贅肉不二法門.如抬腿.轉體.等僅做呼拉圈效果可能不佳您要的資料將僅快寄出 謝惠敏891116>>點我查看詳細內容如何有效縮小腰圍並進行健康飲食管理？？
如何索取熱量計算需查表和簡易表，及做好健康管理？？？謝營養師：妳好！敝人身高153公分，體重61公斤，最困擾的是腰圍中廣約95公分，可否提供如何縮大腹的有效方法且不會運動傷害﹝因我曾經腰椎受傷﹞。另可否提供熱量計算需查表和簡易表，以利體重控...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您的理想體重52公斤.可能需適度減重 採取減重方式 1.低熱量飲食2.適度運動--散步.快走.抬腿.游泳.皆可寄上食物熱量表請參考 謝惠敏>>點我查看詳細內容營養教室：熱量計算表及檢查表？
所熱量計算表及檢查表？像10/30那位先生一樣的表格謝謝寄信箱謝謝
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
目前熱量計算及食物份量表尚未能電腦化.資料必須郵寄.是否可留下地址 謝惠敏>>點我查看詳細內容如何只胖臉不胖身？？
如何胖臉?？張醫師您好: 我從小到大的臉都是小小瘦瘦的,很想讓臉胖一些,圓潤一些會比較好(很 多人都這樣告訴我!),但又不知有何方法可以只胖臉就好,身材不要胖,每次多吃一些東西卻都胖在身體,臉還是瘦,哎!麻煩張醫師幫幫我囉!
張玉君 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部花蓮醫院 營養師
小美女妳好!! 問題的答案可要令妳失望了!! 因為直至目前為止並沒有任何妙方, 能 讓人只胖臉而不胖身. 但一種安全又有效的方法--飲食控制及運動, 可避免吃下過多的熱量 而發胖; 再加強心肺功能.肌肉也較結實,這樣將更具有健康美! 建議...>>點我查看詳細內容如何增重？營養教室提供解決方案？
我太瘦了？hi...你好 我現在23歲了...現在身高170...體重56...而從小到大吃的也很多... 也不會說亂吃東西...但就是不會胖...而我胃腸也很像不會說很好.... 請問有什麼方法嗎?謝謝
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
增胖祕訣1.找出或分析體重過輕的原因:檢查是否有荷爾蒙問題. 或腸胃消化吸收情形不佳或是易緊張. 壓力太大2.建立正確的飲食習慣:三餐定時. 並補充高熱量點心. 變化不同的食物以獲得不同營養素3.適度運動增加食慾4.保持好心情做好壓力調適5...>>點我查看詳細內容索取營養教室熱量計算表及豐醫地址？
如何索取熱量計算需查表及簡易份量表？對不起,謝營養師:可否再告訴我如何索取熱量計算需查表和簡易表, 另外豐醫地址為何?是否寄過去給妳收呢?如果方便,可否麻煩妳寄給我呢?
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
將立即整理資料寄出 謝惠敏>>點我查看詳細內容每日健康飲食指南及攝取量計算方法？
健康飲食？一.可否給我一份每日健康飲食指南這方面的資料 二.我們如何計算每天的攝取量究竟會有多少呢?
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
每日飲食指南:奶類1-2杯(240CC.30歲以上使用低脂奶).蔬菜3碟(多選用深色蔬菜).油脂類2-3湯匙(使用植物油).蛋豆魚肉類4兩.水果類2個.五穀根莖類3-6碗(需視個人工作量予以調整) 熱量計算需查表豐醫營養室有簡易份量表可來函...>>點我查看詳細內容