為什麼睡覺時會聽不到聲音？-精神科

睡著時總聽不到聲音？

總是聽不到鬧鐘聲
甚至連別人打了五六時通電話也都沒聽到
聲音也都調到最大聲了外加也有調桌上型鬧鈴
不知是什麼原因造成的呢
還是身體怎麼了
謝謝

林先生，20~29歲男性，詢問日期：2016/04/16

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

林先生你好

睡眠是由淺眠到深度睡眠再回到淺眠再進入深度睡眠如此交替而行。
一個可能的解釋是，您早上起床時，常常都落在深度睡眠期，因此不易醒過來。
可以嘗試提前半個小時或晚半個小時就寢，看看狀況有沒有改善。
如果還是持續有這樣的困擾，也可以到設有睡眠檢查室的醫院接受睡眠檢查。

祝福您

回覆日期：2016/04/16
資料來源：台灣e院 - 睡著時總聽不到聲音

彙整補充說明

在睡眠過程中，聽不到聲音的現象是相當普遍的，尤其是在深度睡眠階段。
當我們進入深度睡眠時，身體的感官會減弱，這是為了讓我們的身體得到充分的休息和恢復。
在這個階段，外界的聲音對我們的影響會大幅降低，因此即使鬧鐘聲音已經調到最大，仍然可能無法喚醒我們。

首先，睡眠的結構可以分為淺睡眠和深睡眠兩個主要階段。
淺睡眠時，我們的腦波活動較為活躍，對外界刺激的反應較敏感；而在深睡眠時，腦波活動變得緩慢，身體的肌肉放鬆，心跳和呼吸也會減緩，這使得我們對聲音的敏感度降低。
因此，如果您在早上醒來的時候正好處於深度睡眠階段，就可能會聽不到鬧鐘或電話聲。

此外，個人的睡眠習慣和環境也會影響這種情況。
例如，若您平常的睡眠時間不規律，或是睡眠質量不佳，可能會導致您在早上醒來時更難以察覺聲音。
長期的睡眠不足或壓力也可能影響您的睡眠質量，進而影響到您對聲音的敏感度。

如果您發現自己經常無法聽到鬧鐘聲，建議可以考慮以下幾個方法來改善情況：
1. 調整作息時間：嘗試每天在相同的時間上床睡覺和起床，這有助於調整生物鐘，提升睡眠質量。

2. 改善睡眠環境：確保您的睡眠環境安靜、舒適，避免在睡前接觸過多的電子產品，因為藍光會影響褪黑激素的分泌，進而影響睡眠。

3. 使用多重鬧鐘：可以考慮使用多個鬧鐘，或是選擇一些聲音較為響亮的鬧鐘，甚至可以使用震動鬧鐘，這樣可以增加被喚醒的機會。

4. 尋求專業幫助：如果這種情況持續影響到您的日常生活，建議尋求醫療專業的幫助，可能需要進行睡眠檢查，以排除潛在的睡眠障礙。

總之，聽不到聲音的現象可能與您的睡眠階段、睡眠質量及環境有關。
如果這種情況影響到您的生活品質，建議您尋求專業醫師的建議，進行進一步的檢查和評估。
希望這些建議能幫助您改善睡眠質量，讓您能夠更好地享受每一個清晨。