青少年焦慮與強迫症：學測壓力下的身心困擾-精神科

彙整補充說明

在面對學測的壓力時，青少年常常會感受到來自學業、家庭和社交的多重壓力，這些壓力可能會引發或加重焦慮和強迫症的症狀。
根據您的描述，您從小六開始出現的檢查抽屜的行為，隨著學業壓力的增加而變得更加明顯，這可能是強迫症的一種表現。
強迫症（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD）是一種焦慮障礙，患者會經歷持續的、不受控制的想法（強迫思維）和行為（強迫行為），這些行為通常是為了減輕焦慮感。

在學測前的準備過程中，您提到的檢查抽屜、確保考試答案工整等行為，可能是因為對於學業成就的過度焦慮所引發的強迫行為。
這些行為雖然在短期內可能會讓您感到安心，但長期下來卻會造成更多的心理負擔，影響學習效率和生活品質。

首先，您提到的「檢查抽屜好幾次」和「看書時會盯一行字盯很久」的行為，這些都是典型的強迫症狀，尤其是在面對壓力時更容易加重。
強迫症的治療通常包括藥物治療和心理治療，尤其是認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）對於強迫症患者來說是非常有效的。
藥物治療可以幫助調整大腦中的化學物質，減少焦慮和強迫行為，而認知行為療法則可以幫助您學習如何面對和挑戰這些強迫思維。

如果您在服用藥物後感覺症狀沒有改善，建議您與醫生進行深入的討論，可能需要調整藥物或是增加心理治療的頻率。
醫生可能會根據您的具體情況，建議您參加一些團體治療或是個別心理諮詢，以獲得更多的支持和幫助。

此外，面對學測的壓力，您也可以考慮一些自我調適的方法，例如：
1. 時間管理：制定合理的學習計畫，避免臨時抱佛腳，這樣可以減少焦慮感。

2. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都能幫助您減輕焦慮。

3. 運動：適度的運動可以釋放壓力，提升心情，建議您每天至少進行30分鐘的運動。

4. 社交支持：與朋友或家人分享您的感受，尋求他們的理解和支持，這對於心理健康非常重要。

最後，請記得，學測只是人生中的一個階段，無論結果如何，您的身心健康才是最重要的。
希望您能夠找到合適的治療方式，逐步改善目前的狀況，並在學測中發揮出最佳的表現。
若有需要，隨時尋求專業的幫助，這是非常重要的。
祝您早日康復，學業順利！