產後心情無法調適？
醫生您好我現在剛生產完15天，本來產前就有一些慮病的症狀(懷疑過的病已經幾十個了)，之前曾看過醫生，醫生認為我是強迫症不是慮病症。
而我現在發現症狀轉向我的孩子。
上網看到一個遺傳性疾病的病徵跟我身上有些特徵很像，我就開始懷疑自己是否有帶那個基因，會不會傳給我的孩子，他還沒滿月，未來一生都要在這懷疑中度過嗎？
我跟我的丈夫提及這件事情，他說我身上的特徵並不完全符合於那個遺傳疾病，說我真的太過悲觀想太多，還說我的悲觀想法才會影響孩子吧。
我的丈夫說這世界的疾病千萬種，如果每一種都要擔心是擔心不完的，孩子自有他的人生，我們只要盡父母的責任就好，聽我丈夫這樣說，我有寬心一些，想著也對，因為很多遺傳疾病是基因突變，根本也無從防範，我應該努力讓自己快樂些少擔憂些，然而奇怪的是每天晚上我放鬆心情睡覺了，隔天一早起床悲觀懷疑生病的念頭又會襲來，為我開啟痛苦的一天。
產後我變得好憂慮，15天來掉了10次眼淚，想到擔心孩子健康，又想到自己不知道能不能照顧孩子到老，月子中心又非常無聊，媽媽跟婆婆常叮嚀我不要看電視不要上網不要玩手機，所以大多時候我就是躺著發呆，或者請護士把孩子推來房間，但是看孩子那麼可愛，又會觸發我的傷感想著他可以健康平安嗎這類的問題。
我覺得好痛苦，這些一直充斥在我腦海中的壞念頭把我逼到好緊，我好想上網反覆查關於健康的訊息，但是往往越查越擔心。
(其實我覺得就是網路讓我的慮病惡化，我習慣有點小問題就上網查，然後變得很恐慌)，但老公禁止我上網查跟健康有關的消息，他跟我約定到9月底什麼都不准查，不然就要把我的手機網路停掉。
我現在努力用佛法來安撫自己，剛剛看到有篇文章是寫證嚴法師說我們要祝福孩子而不是擔心孩子，我覺得有道理，努力要吸收遵循，可是心中那股暗藏的慌亂與杞人憂天仍在蠢蠢欲動，請問醫生我該怎麼辦？
我是不是不該再上網查健康訊息，這樣對我是否有幫助呢？
阿月，30~39歲女性，詢問日期：2016/08/23
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好不管強迫症或慮病症，甚至有的憂鬱症，都常常出現強迫性的擔憂或想法。
就如同您先生說的，如果真的要擔心，人會得的病有幾千種，擔心都擔心不完。
我們今天擔心小孩會不會得這個病了，那其他還有那麼多病，我們沒有去擔心，怎麼辦？
有擔心的病，我們發生的機會較少一點嗎？
我們不知道的，或者知道的但是沒有去擔心的病，發生的機會就會多一點嗎？
擔心到底有沒有用？
我建議您用以下建議來簡單想一下。
如果問題已經發生，我們的擔心是以解決問題為導向，最後會化成可行的解決行動，那麼這個擔心就是有用的擔心。
如果問題尚未發生，可能會也可能不會發生，加上也沒有什麼預防發生的努力可以再去做的了，那麼這個擔憂就是沒有效用的。
在這個情況下，強迫思考或擔憂的處理，如果您不想看醫生吃藥，最好的自助方法就是轉移注意力，不要繼續黏在這個擔憂上。
越黏會反作用，把這個擔憂怪獸越養越大隻。
我們注意到了自己又再想這件事，只要輕輕的把注意力轉到別的地方，起身來看看四周，做幾個腹式呼吸，打電話跟人聊天，拿書來看（如果您現在不方便看電視上網的話），或者附近走一走。
另外從宗教或者醫學上，生病這件事都不是事先命運已經決定的，遺傳疾病也是，您小孩的未來，不必然一定就會得什麼病。
更何況現在的醫學進展，一日千里，等到未來的世界，整個疾病治療都已經先進到我們無法想像的境界了。
保持樂觀一點的態度，我覺得是很合理的。
敬祝一切順心丁碩彥醫師 敬上
回覆日期：2016/08/23
彙整補充說明
您好，首先恭喜您剛迎來新生命，這是一個美好但同時也充滿挑戰的時期。
您所描述的情況顯示出您正在經歷產後憂慮症，這在新手媽媽中並不罕見。
產後憂慮症通常伴隨著焦慮、悲傷和對孩子健康的過度擔憂，這些情緒可能會影響到您的日常生活和親子關係。
首先，您提到的對孩子健康的恐懼，這是許多新手媽媽在產後常見的心理反應。
您之前有慮病的症狀，這可能使得您在面對孩子的健康問題時更加敏感。
正如您的丈夫所說，這個世界上有無數的疾病，如果每一種都要擔心，將會讓人無法承受。
這種過度的擔憂往往是無法改變現實的，反而會讓您感到更加焦慮。
關於您提到的上網查詢健康資訊的習慣，這在某種程度上是可以理解的，因為作為母親，您自然希望能夠保護自己的孩子。
然而，網路上充斥著各種資訊，很多時候這些資訊並不完整或不準確，反而會加深您的焦慮。
建議您可以考慮暫時停止這種查詢行為，專注於與孩子的互動和享受育兒的過程。
您丈夫的提議是合理的，限制上網查詢健康資訊可以幫助您減少不必要的焦慮。
此外，您提到的佛法思想，像是祝福孩子而非擔心，這是一個很好的心態調整方法。
您可以嘗試每天花一些時間進行冥想或深呼吸，這可以幫助您放鬆心情，減少焦慮。
與其專注於可能發生的壞事，不如將注意力轉向當下，享受與孩子的每一刻。
如果您發現自己的情緒仍然無法控制，或者這些焦慮影響到您的日常生活，建議您尋求專業的心理諮詢或醫療幫助。
心理專業人士可以幫助您更好地理解自己的情緒，並提供有效的應對策略。
最後，請記得，照顧好自己是照顧好孩子的前提。
您可以考慮與丈夫或家人溝通，尋求他們的支持，讓自己有時間休息和放鬆。
育兒是一個需要支持的過程，您並不孤單，很多媽媽都在經歷類似的挑戰。
希望您能夠找到適合自己的方法，逐步克服這些困擾，享受與孩子的美好時光。
祝福您和您的寶寶健康平安！
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