易緊張想吐的精神科問題：是否需看醫生？-精神科

易緊張想吐？

醫師您好! 一緊張就想吐的問題已經困擾了我5年以上了，而且我也常常為一些雞毛蒜皮小事而感到緊張，小至學校開學、校慶、出遊旅行等等，尤其是要住外面的旅行那幾天幾乎表現得像腸胃炎似的，但是一回到家就慢慢好轉了。可是常常連我自己也不知道我到底在緊張什麼。這樣子的情況造成了生活上不小的困擾。情況好一點只會想吐，但嚴重一點的話會一直乾嘔甚至真的吐出來。請問有需要去看門診嗎?

anna，10~19歲女性，詢問日期：2016/09/01

邱俊達醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院精神科主治醫師（成人精神專長）

您好：
看來緊張的體質漸漸的困擾了您的生活作息與身心狀況，如果情況愈來愈嚴重，且嘗試一些克服緊張方法訓練（網路上會有一些衛教資訊）也效果不大的話，還是要到醫院診療諮詢較妥當，以利情況的改善。

回覆日期：2016/09/01
資料來源：台灣e院 - 易緊張想吐

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您已經有五年以上的時間受到緊張和想吐的困擾，這樣的情況顯然已經影響到您的日常生活和心理健康。
您提到的症狀，包括在緊張時出現的噁心、乾嘔，甚至嘔吐，這些都可能是焦慮或恐慌反應的表現。
尤其是當您面對一些日常生活中的小事時，這種過度的緊張感可能會讓您感到無法控制，進而影響到您的食慾和生活品質。

首先，您提到的情況可能與焦慮症有關，這是一種常見的心理健康問題，特別是在面對壓力或變化時。
焦慮症的症狀不僅限於情緒上的不安，還可能伴隨著身體上的反應，如噁心、心跳加速、出汗等。
這些身體反應有時會讓人誤以為是生理上的問題，實際上卻是心理因素所引起的。

在這種情況下，尋求專業的醫療幫助是非常重要的。
建議您考慮去看精神科醫生，因為他們可以幫助您評估您的情況，並提供適當的治療方案。
治療可能包括心理治療（如認知行為療法），這種療法可以幫助您理解和改變那些導致焦慮的思維模式。
此外，醫生可能會根據您的具體情況，考慮是否需要藥物治療來幫助緩解症狀。

除了尋求專業幫助，您也可以嘗試一些自我調適的方法來減輕緊張感。
例如，進行深呼吸練習、冥想或瑜伽等放鬆技巧，這些方法可以幫助您在面對壓力時保持冷靜。
此外，保持規律的作息和健康的飲食習慣也有助於改善整體的心理健康。

最後，請記住，尋求幫助並不是一件羞恥的事情，而是對自己健康負責的表現。
您的情況已經持續了五年，若不加以處理，可能會對您的生活造成更大的影響。
希望您能夠勇敢地踏出這一步，尋求專業的意見和支持，讓自己早日恢復健康的生活狀態。
祝您一切順利！