如何利用營養品和作息調整幫助生長期的孩子成長？-骨科

生長板快閉合？

醫生您好，兒子今年14歲4個月，上禮拜照片子說生長板快閉合，手腕處剩一點空間，目前身高172.7(3個月只長0.7)，估計最多剩1年半可長，1年頂多長3~4甚至更少。夫妻平均值是175，從小到大生活作息算正常(早睡、不挑食、每天喝鮮奶、跳繩500下)。

醫生這次有開精氨酸、離胺酸、B6、鋅給孩子吃，請問透過營養品+作息配合，長到178cm會很勉強嗎? 感謝醫生您耐心回覆，謝謝!!

匿名，10~19歲男性，詢問日期：2016/09/29

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

營養均衡就可以了
不必特別吃其他的東西沒有太大的幫助
十四歲是有可能再長高一些的

回覆日期：2016/09/29
資料來源：台灣e院 - 生長板快閉合

彙整補充說明

在孩子的成長過程中，營養和作息的調整確實是非常重要的因素。
根據您提供的資訊，您的兒子目前14歲4個月，身高172.7公分，並且生長板快要閉合，這意味著他可能在未來的增長空間有限。
根據一般的生長發育規律，男孩在青春期的生長高峰期通常會在12至16歲之間，這段期間的生長速度會較快，但隨著年齡的增長，生長速度會逐漸減緩。

首先，關於營養品的使用，醫生已經為您的孩子開立了精氨酸、離胺酸、維他命B6和鋅等補充品。
這些營養素在一定程度上可以支持生長發育。
精氨酸和離胺酸是氨基酸，對於蛋白質合成和生長激素的分泌有一定的促進作用；維他命B6則在蛋白質代謝中扮演重要角色，而鋅則是促進細胞增生和免疫功能的關鍵元素。
這些營養素的補充可以幫助孩子在生長期獲得更好的發展。

然而，僅依賴營養品並不足夠，均衡的飲食和良好的作息習慣同樣重要。
您提到您的孩子從小到大生活作息正常，早睡、不挑食，每天喝鮮奶，這些都是良好的習慣。
建議您持續保持這些健康的生活方式，並確保他攝取足夠的熱量和營養素。
可以增加一些高蛋白質的食物，如魚、肉、豆類等，這些食物有助於骨骼和肌肉的發展。

在運動方面，跳繩是一個很好的有氧運動，但如果空間有限，可以考慮其他運動，例如游泳、騎自行車或是進行一些室內的力量訓練。
這些運動不僅能促進身體的發展，還能提高心肺功能，增強體力。

至於您提到的身高目標178公分，這在生長板即將閉合的情況下，確實會有一定的挑戰性。
根據遺傳學，孩子的最終身高會受到父母基因的影響，您和配偶的平均身高是175公分，這也為孩子的身高提供了一個參考範圍。
雖然孩子在未來一年內仍有可能增長，但增長的幅度可能會有限。

最後，建議您定期帶孩子去醫院進行身高和體重的監測，並與專業的醫生或營養師進行諮詢，根據孩子的具體情況調整飲食和營養品的使用。
保持良好的作息和健康的生活方式，將有助於孩子在生長期獲得最佳的發展。
希望您的孩子能健康快樂地成長！