在家工作被批評太老實，該如何改善溝通技巧？-精神科

個性老實？

我在家工作多久都被人說很老實有時候很納悶那到底跟人講話要怎麼講才好說清楚不是很好嗎？有為何好像要虛虛實實呢？請醫師答覆

4，30~39歲男性，詢問日期：2016/10/03

丁碩彥醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院院長、一般精神科主治醫師

您好

不能說實話，有時候是怕傷了別人，或者傷了自己。

如果你覺得活在這個世界上，無所畏懼，也沒什麼好失去的，當然就可以隨心所欲了！

敬祝一切順心

丁碩彥醫師敬上

回覆日期：2016/10/03
資料來源：台灣e院 - 個性老實

彙整補充說明

在家工作時被批評為「太老實」，這其實反映了溝通風格與職場文化之間的差異。
首先，誠實是溝通中非常重要的價值，但在某些情境下，過於直白的表達可能會讓人感到不適或造成誤解。
這並不是說要改變自己的本性，而是學會如何在保持誠實的同時，調整自己的表達方式，以便更有效地與他人溝通。

首先，了解「老實」的定義。
在職場中，「老實」可能被解讀為過於直接、缺乏圓滑或不夠考慮他人感受。
這並不意味著要說謊或隱瞞事實，而是要學會如何以更具同理心的方式表達自己的想法。
例如，當你需要提出批評或建議時，可以先肯定對方的努力，然後再提出你的看法，這樣可以減少對方的防衛心，讓溝通更加順暢。

其次，學習使用「我」語句而非「你」語句。
當你表達自己的感受時，使用「我覺得...」或「我認為...」的方式，能夠讓對方感受到你的立場，而不是感到被指責。
例如，與其說「你這樣做不對」，不如說「我覺得這樣的做法可能會有些問題，我們可以一起討論看看有沒有更好的解決方案」。
這樣的表達方式不僅能夠傳達你的意見，還能促進合作與理解。

再者，學會適時使用幽默。
幽默可以緩解緊張的氣氛，讓對話變得輕鬆。
當然，這需要根據對方的性格和當前的情境來判斷，並不是所有的情況都適合使用幽默。

此外，增強自信心也是改善溝通技巧的重要一環。
當你對自己的表達能力有信心時，會更容易用適當的方式表達自己的想法。
可以透過參加公共演講課程、加入討論小組或與朋友進行角色扮演等方式來增強自信。

最後，持續反思與學習是提升溝通技巧的關鍵。
每次與人溝通後，可以花些時間思考哪些地方做得好，哪些地方可以改進。
透過不斷的實踐與反思，你會漸漸找到最適合自己的溝通風格。

總之，改善溝通技巧並不意味著要改變自己的本性，而是學會如何在誠實的基礎上，調整表達方式，以便更有效地與他人互動。
這不僅能夠提升你的職場表現，也能增進人際關係的和諧。
希望這些建議能夠幫助你在工作中更自信地表達自己，並獲得更好的溝通效果。