失眠症狀加壓迫感：如何解決？-精神科

失眠....頭部多會麻麻剌刺跟壓迫感？

鍾醫生你好請問.為什麼我的頭部多會麻麻剌刺跟壓迫感的感覺好像有種血要衝出去的感覺..(醫生開這顆藥給我吃說可以穩定我的神經)早上吃的失眠藥跟高血壓
拿保膠囊0.5公絲（甲鈷胺明）因為失眠.經朋友推薦去診所腦神經科看醫生
生達"癒利舒盼錠 0.25毫克.

高血壓

百肯10毫克膜衣錠
服樂心膜衣錠160亳克

睡覺前吃的藥
景德克癇平錠0.5毫克
碳酸鈣錠500公絲
還有一顆自費的保養食品叫欣波寧

診所腦神經科醫生叫我自費賣他們的顧腦的保養食品叫欣波寧一科要25元我每個月多哪拿30科...想請問鍾醫生我多吃了快4年左右.顧腦的保養食品也天天吃為什麼還會有這種麻麻剌刺跟壓迫感的感覺

蔡先生，40~49歲男性，詢問日期：2016/10/08

鍾明勳醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：明如身心診所精神科主治醫師

蔡先生趕快到身心科就醫吧!找一個你真正可以信任的醫師，與他好好討論你的情形，一直猶疑，一直四處尋求幫忙只會讓你的病情拖延。你的狀況，心靜了，病就差不多好了。

回覆日期：2016/10/08
資料來源：台灣e院 - 失眠....頭部多會麻麻剌刺跟壓迫感

彙整補充說明

失眠和頭部麻麻刺刺的壓迫感是許多人面對的困擾，這些症狀可能與多種因素有關，包括心理壓力、焦慮、藥物副作用等。
首先，讓我們來探討一下這些症狀的可能原因及應對方法。

首先，失眠本身就會引起一系列的身體和心理反應。
當一個人長期無法獲得足夠的睡眠，身體的生理機能會受到影響，可能導致焦慮、抑鬱等情緒問題，進而影響到睡眠品質。
這種情況下，焦慮和緊張的情緒可能會加劇，導致身體出現如頭部麻麻刺刺的感覺，這是一種常見的焦慮反應。

其次，您提到的「壓迫感」和「血要衝出去的感覺」，可能與神經系統的過度緊張有關。
當身體處於焦慮狀態時，交感神經系統會被激活，導致心跳加快、血壓上升，這些都可能引發頭部的不適感。
這種情況下，放鬆訓練和深呼吸練習可能會有所幫助，這可以幫助您降低焦慮水平，進而改善頭部的不適感。

關於您提到的藥物，失眠藥和高血壓藥物可能會有一些副作用，例如頭暈、麻木感等。
特別是如果您同時服用多種藥物，可能會出現藥物交互作用的情況，這也可能是造成您不適感的原因之一。
建議您與醫生討論目前的用藥情況，看看是否需要調整或更換藥物。

此外，您提到的「顧腦的保養食品」如欣波寧，雖然可能對某些人有幫助，但並不是所有人都會有明顯的效果。
這類保健食品的效果因人而異，且有時候過度依賴這些產品可能會忽略了其他更重要的生活方式調整，例如規律的作息、均衡的飲食和適度的運動。

在這裡，我建議您可以考慮以下幾個方法來改善您的狀況：
1. 規律作息：盡量每天在同一時間上床睡覺和起床，這有助於調整生物鐘，改善睡眠品質。

2. 放鬆技巧：可以嘗試冥想、瑜伽或深呼吸練習，這些方法能幫助您放鬆身心，減少焦慮感。

3. 避免刺激物：在睡前幾小時避免攝取咖啡因、酒精和重食，這些都可能影響睡眠品質。

4. 運動：適度的運動有助於減輕壓力和焦慮，並改善睡眠。

5. 尋求專業幫助：如果以上方法仍無法改善您的狀況，建議您尋求精神科或神經科醫師的幫助，進行更深入的評估和治療。

最後，請記得，健康的生活方式和良好的心理狀態是改善失眠和身體不適的關鍵。
希望您能早日找到適合自己的解決方案，恢復良好的睡眠品質和身體健康。