青春期快速肥胖：如何應對女兒體重增加的問題？-兒科

青春期快速肥胖？

醫生你好:
我的女兒今年國三15歲, 身高155cm, 今年6月之前體重一直維持在42公斤左右, 飲食部份三餐正常, 蔬果每天都會吃, 在今年下半年開始, 體重一直增加,在10月開始增加更是快速最快的期況是一個月就可增加1~2公斤, 12月特別注意, 蛋白質和蔬菜類正常食用, 而澱粉類就減少一些, 並且每天晚上睡前運動20分鐘左右, 量體重追蹤每天幾乎都有些微增加0.1~0.3公斤不等, 現體重是52.5公斤.
請問這是正常現像嗎?需要看診治療嗎?

vivian，10~19歲女性，詢問日期：2016/12/22

林逸首醫師回覆-兒科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院小兒科主治醫師（生長內分泌）

家長您好：
青春期，有些小孩的確食量會大增，因而變胖。
但是，變胖太快，要排除內分泌的問題。建議看診排除內分泌的問題。
感謝您的來信。

回覆日期：2016/12/22
資料來源：台灣e院 - 青春期快速肥胖

彙整補充說明

青春期是青少年身體發育的重要階段，這個時期的體重變化是相當普遍的現象。
根據您提供的資訊，您的女兒在短時間內體重增加了10.5公斤，這樣的變化確實值得關注。
首先，我們需要理解青春期的生理變化，這包括荷爾蒙的變化、身體組成的變化以及生長速度的加快。

在青春期，尤其是女孩子，因為雌激素的影響，身體會開始儲存更多的脂肪，這是為了支持未來的生育能力和生理需求。
因此，體重的增加在某種程度上是正常的。
然而，快速的體重增加（如每月增加1-2公斤）可能會引起一些健康上的擔憂，特別是如果這種增加伴隨著其他症狀，如情緒波動、月經不規則等。

您提到您的女兒在飲食上已經注意到蛋白質和蔬菜的攝取，並且減少澱粉類食物的攝取，這是正確的方向。
然而，青春期的青少年在營養需求上會有所增加，特別是對於能量的需求。
這意味著即使她的飲食看似健康，若攝取的總熱量仍然不足，身體可能會因為代謝的調整而導致體重增加。

建議您可以考慮以下幾點來應對女兒的體重增加問題：
1. 專業評估：建議帶女兒去看醫生，特別是內分泌科或營養科，進行全面的健康檢查。
這樣可以排除任何潛在的內分泌問題，如甲狀腺功能異常等。

2. 飲食調整：雖然您已經在注意飲食，但可以考慮請營養師進行個別化的飲食諮詢。
營養師可以根據她的年齡、身高、體重和活動量，設計出適合她的飲食計畫，確保她攝取足夠的營養，同時控制體重。

3. 運動習慣：除了每天20分鐘的運動，建議增加運動的種類和時間。
可以考慮參加團體運動或運動課程，這不僅能增加運動量，還能提高她的興趣和動力。

4. 心理支持：青春期的孩子在心理上也會面臨許多挑戰，體重問題可能會影響她的自信心。
提供情感支持，鼓勵她與朋友和家人分享感受，必要時可以考慮尋求心理諮詢。

5. 定期追蹤：持續監測她的體重變化，並記錄飲食和運動情況，這樣可以幫助您和醫療專業人員更好地了解她的狀況，及時調整計畫。

總之，青春期的體重變化是複雜的，涉及生理、心理和環境等多方面因素。
透過專業的評估和適當的干預，通常可以有效地管理體重問題，並促進健康的成長發展。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您的女兒健康快樂！