青春期快速肥胖？
醫生你好:我的女兒今年國三15歲, 身高155cm, 今年6月之前體重一直維持在42公斤左右, 飲食部份三餐正常, 蔬果每天都會吃, 在今年下半年開始, 體重一直增加,在10月開始增加更是快速最快的期況是一個月就可增加1~2公斤, 12月特別注意, 蛋白質和蔬菜類正常食用, 而澱粉類就減少一些, 並且每天晚上睡前運動20分鐘左右, 量體重追蹤每天幾乎都有些微增加0.1~0.3公斤不等, 現體重是52.5公斤.請問這是正常現像嗎?需要看診治療嗎?
vivian，10~19歲女性，詢問日期：2016/12/22
彙整補充說明
青春期是孩子生長發育的重要階段，通常伴隨著身高和體重的快速變化。
您的女兒在這段時間體重的增加是相對常見的現象，尤其是在青春期的後期，許多青少年會經歷一段時間的快速增重。
根據您提供的資訊，您的女兒在6月之前的體重相對穩定，但在下半年開始出現明顯的體重增加，這可能與多種因素有關。
首先，青春期的荷爾蒙變化會影響食慾和新陳代謝，這可能導致食量增加或脂肪儲存的變化。
其次，心理因素也可能影響飲食行為，特別是在學業壓力增大或社交環境變化的情況下，青少年可能會選擇不健康的飲食習慣來應對壓力。
從您描述的情況來看，您的女兒目前的身高155公分，體重52.5公斤，計算出來的BMI約為21.9，這在正常範圍內（BMI正常範圍為18.5至24.9）。
然而，快速的體重增加（每月1-2公斤）確實需要引起重視，特別是如果這種增重持續下去，可能會對她的健康造成影響。
建議您可以考慮以下幾個方面來應對女兒的體重增加問題：
1. 飲食調整：雖然您提到女兒的飲食中有正常的蛋白質和蔬菜攝取，但仍需注意整體的熱量攝入。
可以考慮減少高熱量、高糖分的食物，並增加纖維素的攝取，例如全穀類、豆類和新鮮水果。
這樣不僅能幫助控制體重，還能改善消化。
2. 運動習慣：每天20分鐘的運動雖然有助於維持健康，但可能不足以抵消快速增重的影響。
建議增加運動的頻率和強度，例如每週至少150分鐘的中等強度運動（如快走、游泳或騎自行車），並加入一些力量訓練，以增強肌肉質量和提高基礎代謝率。
3. 心理支持：青春期的孩子可能會面臨許多心理挑戰，這可能影響他們的飲食和運動習慣。
與女兒進行開放的對話，了解她的感受和需求，並鼓勵她參與健康的生活方式，而不是單純地強調減重。
4. 醫療諮詢：如果體重增加的情況持續不斷，建議尋求專業醫療意見，尤其是排除內分泌問題（如甲狀腺功能異常等）。
醫生可能會建議進一步的檢查或提供個性化的飲食和運動計劃。
總之，青春期的體重變化是正常的，但快速的增重需要謹慎對待。
透過健康的飲食、適當的運動和良好的心理支持，您可以幫助女兒建立健康的生活習慣，並有效地管理她的體重。
希望這些建議能對您有所幫助！
類似症狀問題與醫師回覆
青春期女孩如何均衡飲食並控制體重？？
您好,我今年13歲,女孩子身高147cm體重40cm有喝牛奶,以及運動,但六大類攝取不均衡,原因是怕繼續胖下去可否寄給我一份配合我身高的食譜呢?能夠維持或減少體重的,謝謝!!
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好!因醫院正逢忙於處理SARS相關事,故延至今日才回信,請見諒!妳今年13歲,依身高、體重算出妳的理想體重範圍是38~50kg,故妳雖是在範圍之內,但算是偏瘦些,若妳每天都能攝取六大類食物的話,就是均衡的飲食,否則少了任何一大類的食物,皆...青春期女孩如何均衡飲食並控制體重？-點我查看詳細內容
青春期營養與體重管理：女兒發育後下半身明顯增重是否正常？？
您好, 女兒小六剛發育mc來後體重增加很多, 尤其是下半身, 這樣正常嗎?現在159CM/50KG
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
體重算起來是正常的，但小心不要持續胖下去，注意飲食是否太油太甜，可以請她多做一點運動。 謝惠敏981222 >>點我查看詳細內容
如何讓孩子停止快速成長？？
醫生您好，我女兒今年要升國二(未滿14歲)，已經172公分,體重只有47公斤，檢查過骨齡跟實際年齡相符，驗血都正常，月經還沒來，除了有過敏體質以外其他都正常，媽媽身高169,爸爸175。從國小畢業162到國一暑假172，一年總共長了10公分...
林逸首 醫師回覆-兒科
家長您好，這個問題，不在我的專業範圍。可在尋求其他醫師意見。感謝您的來信。 >>點我查看詳細內容
如何有效控制青春期體重並解決便秘困擾？？
和同體重的人相較下 我看起來明顯的大了一號 因為我的全身上下 隨便一捏 都是厚厚且非常結實的一層脂肪 聽人家說 要不趕快趁著還算是青春期的時候減肥 到時候要瘦下來就很難了我試著節食 但我是個外食族 三餐都在外面吃 我實在不知道該怎麼吃才對 ...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
柯小姐您好最近工作較忙，遲至今才給您回信請見諒。來文中未有您的身高及體重，故無法初步評估您的身體質量指數。一個適當的減重方式要在均衡飲食搭配適當運動下進行。均衡飲食包括每日飲食含﹝牛奶、五穀根莖類、蔬菜類、水果類、肉魚豆蛋類、油脂類﹞，適當...>>點我查看詳細內容