分手後的精神困擾：無飢餓感與自我傷害-精神科

我覺得我沒有厭食症，也沒有憂鬱症。？

醫師您好：分手以後，雖然我常常哭，笑不出來，拒絕跟別人來往，或者該說我完全提不起勁去回應那些關心的話，即使家人帶著我出門，強迫我去走走，我都還是有８０％以上呈現恍惚狀態，但我天天都可以睡著，沒有失眠的問題，雖然常常都很想自殘(以前一直有自殘的習慣)，但我也一次又一次的忍了下來。唯一糟糕的事情，是這陣子我完全沒有飢餓感，為了不讓家人擔心，我每一餐都還是勉強自己吃一些，但是吃完以後，有時是半小時內，有時是3-4小時，總之在吃完以後，我總是會覺得噁心，會覺得反胃，然後就會去廁所挖吐，覺得這樣會舒服一點，有時候一餐可以挖吐2-3次，但是每一餐都會做這樣的循環，就是沒有飢餓感>什麼都不想吃>勉強吃一些>然後挖吐>挖吐>挖吐。家人很擔心我是不是生病了，希望我去看醫生，但我覺得我沒有生病，也沒有厭食，就算我這陣子體重一直在掉，但是那是不是只是我自己的失戀後遺症而已，並不是生病對吧？謝謝醫生。

Weiii，20~29歲女性，詢問日期：2017/07/19

蔡其晉醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院精神科主治醫師

您好:
失戀後遺症若時間過久，或影響身體過大，可能造成身心失調，亦有可能進展或合併其
他精神疾病；若有專業人員協助，可減少不適及縮短調適時間。若影響生活層面大，建
議至精神科門診評估。

回覆日期：2017/07/19
資料來源：台灣e院 - 我覺得我沒有厭食症，也沒有憂鬱症。

彙整補充說明

您好，首先我想對您表達我的關心，您所經歷的情緒困擾和身心狀態確實是非常艱難的。
分手後的痛苦常常會引發一系列的情緒反應，包括悲傷、焦慮、無助感，甚至是自我傷害的衝動。
這些反應都是人類在面對重大情感損失時的正常反應，但當這些情緒持續影響到您的日常生活和身體健康時，就需要特別注意了。

您提到的「無飢餓感」和「挖吐」的行為，可能是由於情緒壓力引起的身心反應。
當人處於極度的情緒困擾中，身體的生理反應會受到影響，這可能導致食慾減退或消失，甚至出現噁心和反胃的感覺。
這種情況在心理學上被稱為「情緒性飲食障礙」，而您提到的挖吐行為則可能是自我傷害的一種表現，這是需要特別關注的。

雖然您認為自己並沒有生病，但從您描述的情況來看，這些症狀已經影響到您的生活品質，並且可能會進一步惡化。
失戀後的情緒調適需要時間，但如果情緒困擾持續存在，建議您尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助。
專業的心理治療可以幫助您更好地理解自己的情緒，學習健康的應對方式，並且減少自我傷害的衝動。

此外，您提到的自我批評和責備的情緒，這在心理學上被稱為「負面自我評價」，這種情緒會進一步加重您的焦慮和憂鬱感。
學習如何對自己更寬容，並且接受自己的情緒反應，是非常重要的。
您可以試著記錄下自己的情緒變化，並尋找一些能讓自己放鬆的活動，例如運動、冥想或藝術創作，這些都有助於改善情緒。

最後，請記得，您並不孤單，許多人在面對失戀時都會經歷類似的情緒困擾。
與信任的朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持，也是一種有效的應對方式。
希望您能夠早日找到適合自己的調適方法，並逐漸走出這段艱難的時期。
祝福您一切順利，早日恢復健康的心態。