如何處理與憂鬱症伴侶的關係？-精神科

憂鬱症問題？

醫生您好
我和我女朋友交往了2年多
最近才留意到她有憂鬱症的傾向
也有帶他去看醫生
他說我以前有時候吵架會對他兇
我以前總是把這種事當成情侶間的吵架
沒有特別去留意
可是他最近才告訴我他覺得這些都是傷害她
他說開始吃藥雖然有改善
不會覺得憂鬱
可是她說她想分手
因為看到我就覺得心情會不好想到以前我對他的傷害（對她兇）
可是我還是很愛他
我努力對他更好也沒再兇過他
可是他說他看到我還是會覺得心情會不好
我不再像以前那樣了
可是他還是會突然覺得心情不好（只有看到我）
然後想分手
可是我和他的相處等等
他就很快樂笑得超開心的
可是他卻跟我說看到我其實都覺得很煩
請問我該怎麼做才好呢？
雖然不是很想離開可是離開他會是個好選擇嗎？
我可以理解成傷害和對她好兩者在衝突
所以造就了這種情形嗎？
謝謝醫生

黃先生，20~29歲男性，詢問日期：2019/11/23

林勉璋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、心身精神醫學組組長

黃先生你好：
謝謝你的提問。我感受到你對你女友的愛與關懷，以及你對目前雙方關係的疑惑。因為不清楚過去你們吵架的程度是如何，也無法得知你女友對你們現在與過去關係的想法，所以無法給你一個確定的答案。
在感情上，當一方想要分手時，其可能的原因有很多。包括雙方觀念的差異、對方的行為無法接受、在關係中受過傷、感情淡化、生活習慣的差異、不想拖累對方、移情別戀等等。雖然說你的女友是說你過去的行為傷到她，但是否真的是這個原因，我覺得還很難說。再加上你也觀察到她跟你在一起時仍顯得很開心，我想真正的原因仍有待釐清。
你可以做的是，先向她澄清她對目前關係的期待，她希望你怎麼做？還是說，即使目前你做怎樣的改變，她都沒辦法再接受你了？若是前者，那你可以試著跟她溝通你可以改變的部分；若是後者，那可能需要進一步的幫忙。若她還有在就醫的話，可以請醫師轉介心理師或社工師協助做伴侶諮商，了解你們目前關係的癥結在哪。祝平安快樂！

回覆日期：2019/11/23
資料來源：台灣e院 - 憂鬱症問題

彙整補充說明

在處理與憂鬱症伴侶的關係時，首先要理解憂鬱症的本質及其對情感關係的影響。
憂鬱症是一種心理健康問題，患者常常會感到情緒低落、無助、無望，並可能對周遭事物失去興趣。
這些情緒狀態不僅影響患者本身，也會影響到他們的伴侶和周圍的人。

從你的描述中可以看出，你的女友正在經歷憂鬱症的挑戰，並且她對過去的經歷感到痛苦。
她提到的「看到你就心情不好」可能是因為她在你身上聯想到過去的傷害，這是一種情感上的反應，並不一定是對你個人的否定。
這種情況下，無論你有多努力去改善關係，她的情緒反應可能仍然存在，這是憂鬱症的一部分。

以下是一些建議，幫助你更好地處理與憂鬱症伴侶的關係：
1. 理解與同理：首先，試著理解她的感受。
憂鬱症患者常常需要時間來處理自己的情緒。
你可以表達你對她的關心，讓她知道你願意支持她，但同時也要尊重她的感受和需求。

2. 開放的溝通：與她進行開放的對話，詢問她的感受和需求。
讓她知道你願意聆聽她的想法，並且不會對她的情緒做出評價。
這樣的溝通可以幫助她感受到安全感，並可能促進她分享更多的內心感受。

3. 鼓勵尋求專業幫助：如果她尚未持續接受治療，鼓勵她去看心理醫生或心理諮商師。
專業的幫助能夠提供她更有效的支持，並幫助她學習應對憂鬱症的技巧。

4. 設定界限：在關係中，設定健康的界限是非常重要的。
如果她的情緒影響到你的心理健康，或是讓你感到過度壓力，則需要考慮自己的需求。
這並不意味著你不愛她，而是要保護自己的情緒健康。

5. 耐心與支持：憂鬱症的康復過程可能是漫長的，並且會有起伏。
即使她有時候表現出快樂，這不代表她的憂鬱症就已經好轉。
持續提供支持，並在她需要時給予空間。

6. 考慮分開的可能性：如果她堅持想要分手，這可能是她在尋求一種解脫或空間。
雖然這對你來說是困難的，但有時候，讓彼此有空間可能是最好的選擇。
這並不意味著你不愛她，而是尊重她的選擇和需求。

7. 自我照顧：在這段關係中，別忘了照顧自己的情緒和心理健康。
與朋友或家人分享你的感受，尋求他們的支持，這對你來說是非常重要的。

總之，與憂鬱症伴侶的關係需要耐心、理解和支持，但同時也要注意自己的情緒健康。
希望這些建議能幫助你更好地面對目前的情況，並做出最適合你們雙方的決定。