情緒起伏的痛苦？
醫生您好我有慮病的症狀，會自己檢查喉嚨(摳或看)檢查糞便(戴手套觸摸)觀察身上的痣(用尺量紀錄)等等，總是覺得很擔心。
比如說喉嚨我看了醫生醫生說不用管它，但我偶爾想到時還是會對鏡子照用手摳然後變得很緊張心跳很快很快。
觀察身上的痣也是我可以用尺重複量很久。
我看很多醫生檢查，醫生說他覺得沒問題，但是我還是會覺得擔心。
請問我會自己檢查身體的行為跟擔心的情緒是強迫症嗎？
還是慮病症呢？
看書上跟網路上寫說強迫症要努力不與其對抗反應，也就是說在我很擔心很想摳喉嚨時，越不能去做，是嗎？
我又該怎麼矯正我的思考，一般人看過醫生就可以放心，但我卻一直無法放心呢謝謝醫生
樂，30~39歲女性，詢問日期：2018/06/01
梁孫源 醫師回覆-精神科
妳好:您所描述的症狀比較偏向慮病及焦慮的症狀。
建議先試著轉移注意力到其他正向的人事物上，也接受自己仍然忍不住會擔心的現象，可告訴自己，我又再過度擔心了，然後仍轉移注意力到其他事件上，讓擔心的念頭自然消逝。
如果持續很困擾，建議可就診身心科或精神科求助。
祝福妳
回覆日期：2018/06/01
彙整補充說明
您好！根據您所描述的情況，您所經歷的自我檢查行為和持續的擔憂情緒，可能更接近於「慮病症」的特徵，但也有強迫症的成分。
慮病症（Hypochondriasis）通常是指對健康狀況的過度擔憂，並且對身體的正常感覺或小變化過度解讀，導致不必要的焦慮。
而強迫症（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD）則是指反覆出現的強迫思考（如擔心生病）和強迫行為（如檢查身體），這些行為通常是為了減少焦慮或防止某些不好的事情發生。
在您的情況中，您提到的行為，如檢查喉嚨、量身上的痣等，顯示出您對身體狀況的過度關注，這可能是慮病症的表現。
然而，這些行為同時也具有強迫性，因為您無法控制自己去檢查，並且即使醫生告訴您沒有問題，您仍然感到焦慮，這是強迫症的一個特徵。
關於您提到的「強迫症要努力不與其對抗反應」，這是認知行為療法中的一個重要概念。
當您感到強烈的檢查衝動時，與其直接對抗這種衝動，不如試著轉移注意力，讓自己專注於其他事情。
這樣可以減少對強迫思考的關注，並逐漸降低這些思考的強度。
在矯正思考方面，您可以考慮以下幾個方法：
1. 認知重建：試著識別並挑戰那些不合理的思考模式。
例如，當您開始擔心某個症狀時，問自己「這個擔心有根據嗎？
」或「這樣的擔心會對我有什麼實際的幫助？
」這樣的自我提問可以幫助您重新評估自己的想法。
2. 設定檢查限制：如果您發現自己有檢查的衝動，可以設定一個具體的時間限制。
例如，允許自己在某個特定的時間內檢查一次，然後告訴自己在接下來的幾個小時內不再檢查。
3. 轉移注意力：當您感到想要檢查的衝動時，試著轉移注意力到其他活動上，例如運動、閱讀或與朋友聊天。
這樣可以幫助您減少對檢查行為的依賴。
4. 尋求專業幫助：如果這些方法仍然無法幫助您緩解焦慮，建議您尋求心理健康專業人士的幫助。
認知行為療法（CBT）對於強迫症和慮病症的治療效果良好，專業的心理醫生可以幫助您更有效地應對這些挑戰。
最後，請記住，這些情緒和行為並不是您的錯，許多人都會經歷類似的情況。
透過適當的支持和治療，您可以學會更好地管理這些情緒，並改善生活質量。
祝您早日找到適合自己的方法，並能夠享受更輕鬆的生活！
類似症狀問題與醫師回覆
焦慮與疑病症引發的體溫問題：左右耳溫差及低體溫影響？
廖醫師您好：因為本人有焦慮及疑病傾向，對於身體變化會相當敏感，最近因量額溫時意外量到35度以下（最近天氣較涼），十分惶恐，於是持續對自己進行體溫監測，以量耳溫為主，卻發現以下問題：1. 量度左右耳時左耳溫度會較右耳高，偏差在0.2-1.0度...
廖曜磐 醫師回覆-家醫科
您好根據您的描述, 還是提醒體溫量測操作的動作需確實一致, 避免誤差上述狀況其實會以實際測出溫度來評估是否有發燒關於第二點, 尚無實際的科學研究報告網上諮詢非等同親自就醫, 無法給予診斷或治療建議彰化醫院 關心您焦慮與疑病症引發的體溫問題：左右耳溫差及低體溫影響-點我查看詳細內容
如何擺脫自我檢查造成的焦慮與擔憂?？
醫生您好：一直以來我都有慮病的強迫思考，然後我會自我檢查，比如說自己一直摸頸部看有沒有硬塊，結果總是覺得哪邊有長東西；或者是一直看自己的喉嚨，越看越覺得兩邊不對稱會不會裡面有問題；拿燈照自己的眼睛看上面的紋路，然後總覺得紋路不對勁。這樣的自...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好強迫思考，本身的特性就是有一種強烈的吸引力，讓我們覺得它很重要，不能忽略它，一定要放下任何事情，立刻去處理它。然而這是這種想法的詭計，因為事實根本不是這樣的，您有過不去看鏡子，結果活的更快樂自在的日子，這就是最好的例子。.理性上是這樣說...>>點我查看詳細內容
如何克服強迫症的自我檢查行為？？
丁醫師您好：我有強迫思考擔心自己會生病跟骯髒的問題，最近很努力想要忽視它，覺得有一點小成果。我會自己檢查自己身體，擔心某處長得不一樣，已經去看過醫生，醫生說看起來沒有甚麼問題。但這還是無法消除我的強迫思考，我每天會自己去觸摸那處幾十次，覺得...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好強迫思考跟行為，比較沒有辦法經由理性的分析而去減少。您提到”偶爾會有想自我檢查的想法出現但很快就能被我忽視掉”，這種狀態是強迫症的非藥物療法的關鍵之一，只要您找出可以忽視掉的原因跟作法，以後比照辦理應該可以有效的減少強迫症狀。您可以稍微...>>點我查看詳細內容
如何自我治療強迫症和相關情緒困擾？？
醫師您好：我昨天寄信，今天即收到您的回覆解答，真是萬分感激。那我來說一下我的情形好了，最近因腦袋對一些不管大事小事，或根本無關緊要的事，我都會很在意的去想來想去，根本停不下來，會反覆的去確認，也一直重覆相同無意義的動作，從早上一醒來到晚上要...
唐心北 醫師回覆-精神科
親愛的朋友：由你的來信內容上所談到的困擾，是否是「強迫症」，仍難以定論。但你的困擾包含了焦慮、反覆的確認、心情常不好、煩燥、注意力無法集中、思考理解力變差，常會中斷發呆失神，的確是屬於焦慮性疾患。而你的問題與壓力的來源似乎與「分離」〈如畢業...>>點我查看詳細內容