精神科問題：長期情緒困擾、焦慮及恐慌症狀-精神科

很嚴重嗎？？

我會強迫別人造我說的話去做
我每天都很憂鬱，每天都很痛苦，時常把自己關在房裡，也沒幹嘛，想的都是負面的，想著想著，腦海裡出現：我活著也沒什麼意義，死了，我就可以不用那麼痛苦，因為我的兒子去年去當天使了，我可以去找他團圓了，沒有他我振作不起來，我也不在快樂了

如果一下子很多事一起來，我會很暴躁焦慮
我是一個對自我要求完美的人，
對什麼事都很不耐煩，脾氣很大，受不了會鎚牆，解決不了會很焦慮，我很想放聲大哭大笑大喊，但是做不到，平時都是壓抑壓抑在壓抑

有時候沒幹嘛，心情也沒有不好，就會突然覺得胸悶，然後盜汗，之後開始喘，最後換氣過度就發作了，全身發麻，手腳萎縮，到最後都是救護車來救我，試著停止呼吸，會覺得很舒服

我喜歡飆車，我從不騎慢車，騎車都帶耳機，音樂放到最大聲，久了有點重聽

手腳不自覺會顫抖

常常半夜會聽到垃圾車的聲音，我知道自己知道這是幻聽，要怎麼改善才是

感情方面，只要是我甩掉的男人，我不覺得痛
因為感情對我來說沒有那麼重要，但...只要是我被甩掉，我就會很不甘心，不至於到哭，但等於受到了打擊似的

我對大十字路口（空曠的馬路）大海，四週都是鐵卷門的車庫，騎車時一眼望去突然都沒有路燈我會非常非常害怕，呼吸困難

我已經很嚴重了嗎！我有這些問題已經長達十年了，從國中到現在，所以我平時幾乎都關在室內只要出門不然就是去飆車，即使是把整個桃園都繞了一圈都會，我喜歡自己一個人

可芯，20~29歲女性，詢問日期：2018/07/14

邱俊達醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院精神科主治醫師（成人精神專長）

您好.文中透露著長期的焦慮憂鬱等負面情緒行為.且已顯著影響您的生活作息與身心狀況.建議您盡快至身心科院所診治.若不方便.也請先求助張老師(1980)或生命線(1995)專線.她們也會提供輔導.諮商.轉介等服務.幫助您改善困擾

回覆日期：2018/07/14
資料來源：台灣e院 - 很嚴重嗎？

彙整補充說明

您好，首先我想對您表達深切的關心，您所描述的情況顯示出您正在經歷非常嚴重的情緒困擾和焦慮症狀。
這些情緒和身體上的反應，無論是胸悶、盜汗、過度換氣，還是對於生活的無力感，都是需要重視的信號。
您提到的失去孩子的悲痛，無疑是對您心理健康的重大衝擊，這樣的經歷會讓人感到無法承受的痛苦，並可能引發或加重焦慮和憂鬱的症狀。

首先，您提到的「我活著也沒什麼意義，死了，我就可以不用那麼痛苦」這樣的想法，顯示出您可能有自殺的念頭，這是非常嚴重的情況。
建議您務必尋求專業的心理醫療幫助，與精神科醫師或心理諮商師進行深入的討論。
您可以將自己的感受、想法和行為模式如實告訴醫師，這樣他們才能更好地理解您的狀況並提供適合的治療方案。

關於焦慮和恐慌的症狀，這些通常與身體的生理反應有關，可能涉及到交感神經系統的過度反應。
當您感到焦慮時，身體會釋放壓力荷爾蒙，導致心跳加速、呼吸急促等反應。
這些症狀可能會讓您感到恐懼，進而形成惡性循環。
您提到的「突然覺得胸悶，然後盜汗，最後換氣過度」的情況，可能是焦慮發作的表現，這需要專業的評估和治療。

在治療方面，除了藥物治療外，認知行為療法（CBT）也被證實對於焦慮症和憂鬱症有良好的效果。
這種療法可以幫助您識別和改變負面的思維模式，學習如何應對焦慮和情緒波動。
您可以詢問醫師是否可以轉介您到專業的心理治療師進行這方面的治療。

另外，您提到的對自我要求完美的特質，可能會加重您的焦慮感。
完美主義者往往會對自己和他人有過高的期望，這會導致持續的壓力和焦慮。
學習接受不完美，並給自己一些空間和時間來調整，對於改善情緒狀況是非常重要的。

最後，關於您提到的「喜歡飆車」和「聽音樂放到最大聲」，這些行為可能是您用來逃避情緒痛苦的方式，但長期下來可能會對您的身心健康造成負面影響。
建議您尋找其他更健康的方式來釋放壓力，例如運動、藝術創作或與朋友交流等。

總之，您並不孤單，很多人都在面對類似的挑戰。
尋求專業的幫助是非常重要的一步，請務必考慮與精神科醫師或心理諮商師聯繫，讓他們幫助您找到合適的治療方案。
希望您能夠早日找到平靜與快樂。