思覺失調患者的人際交往與職場困擾：如何自處？-精神科

給個意見？

請問一般被診斷是思覺失調的患者人際社交職業是不是比較容易被歧視
我因為有此診斷常常擔心會受到不好的對待。所以，我常把這個診斷放在心上。
跟人接觸的時候都會想如果對方知道的話會如何看待等
希望醫師告訴我有此診斷該如何自處。此外，好像單身未婚居多。
有此診斷的我不曉得如何經營人際關析，擔心遭到排次。
現在的我因怕人家知道，所以有一點自我封閉、有一點社交退縮了。

希望醫師給個意見吧！

u，30~39歲男性，詢問日期：2018/09/21

林倪綺醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院一般精神科主治醫師

現階段社會對於精神病人(不只是思覺失調症)病人的了解有限，加上新聞媒體不正確報
導的推波助瀾，導致對精神病人有誤會，導致汙名化，但其實汙名化不只是外界的人看
精神病人，精神病人對自己也是有汙名化的，覺得自己處處不如人、會被別人排斥……
等。
確實，很多病人都會表示擔心遭到不好的對待，這其實是相當普遍的問題。依據過去的
經驗，即使是一般人也一樣，當我們交朋友的時候，不見得對方也都會喜歡我們，有的
有緣、有的沒有，不是完全只與有沒有精神疾病有關，但到底對方喜不喜歡我們，總是
要嚐試教朋友，問了才會知道，怎麼猜都不會準的，您提到一個重點，因為怕人家知
道，有一點自我封閉、有一點社交退縮了，但如果就此退縮，人際關係在對方知道我們
有精神疾病前就沒有了，不是很可惜嗎?
所以其實可以試試看踏出第一步，練習增加自信心，了解你並沒有因為精神疾病就不是
你，還是一樣對你的家人、朋友來說很重要的存在，嚐試維持人際關係甚至認識新朋
友，對方假如因為疾病不能與我們做朋友、甚至歧視我們，那是對方的問題，不是你也
不是疾病的問題，但我們應該也可以在嚐試中找到真正的好朋友。上帝為我們關閉一道
門，必定為我門開啟一扇窗，沒有人可以真的把一扇門關閉，哪怕它背後是一堵牆。如
果後續仍有相關人際關係問題，歡迎來本院心理諮詢，本院有專業的心理師，可以提供
您協助。

回覆日期：2018/09/21
資料來源：台灣e院 - 給個意見

彙整補充說明

思覺失調症患者在人際交往與職場上確實可能面臨一些困難，這主要源於社會對精神疾病的誤解與偏見。
許多患者因為擔心被歧視而選擇隱藏自己的病情，這種自我封閉的行為反而可能加劇孤獨感與焦慮，形成一個惡性循環。

首先，您提到的擔心遭到排擠與不好的對待，這是許多精神疾病患者共同的感受。
社會對於精神疾病的認知仍然有限，許多人對精神疾病的理解往往受到媒體報導的影響，導致對患者的誤解與偏見。
這種情況下，患者可能會感到孤立無援，甚至自我貶低，認為自己不如他人。

然而，重要的是要認識到，您的價值並不因為診斷而減少。
您仍然是值得被愛與尊重的人。
嘗試將焦點放在自己的優勢與特長上，這樣可以幫助您建立自信心。
與其擔心他人對您的看法，不如專注於如何展現自己的能力與個性。
您可以參加一些社交活動或興趣小組，這樣不僅能認識新朋友，也能在相對輕鬆的環境中練習社交技巧。

在職場上，您可以考慮與信任的同事或主管分享您的情況，這樣他們能更理解您的需求與挑戰。
當然，這需要根據您的舒適度來決定，並不是每個人都需要公開自己的診斷。
若您選擇不透露，則可以專注於展現自己的工作能力，讓同事們看到您的專業與努力。

此外，尋求專業的心理諮詢也是一個很好的選擇。
心理師可以幫助您探索自己的情感，並提供應對焦慮與社交困擾的策略。
透過認知行為療法等方法，您可以學會如何挑戰負面的自我想法，並逐步建立自信。

在經營人際關係方面，建議您可以從小範圍的社交開始，例如與一兩位朋友或同事建立更深的聯繫，這樣的互動會相對輕鬆且不會造成太大的壓力。
隨著時間的推移，您會發現自己逐漸能夠更自在地與他人互動。

最後，請記住，您並不孤單。
許多思覺失調症患者都在努力克服類似的挑戰，透過支持團體或社區活動，您可以找到志同道合的人，分享經驗與感受，這樣的支持系統能夠大大減輕您的焦慮與孤獨感。

總之，面對思覺失調症的挑戰，保持開放的心態，勇於嘗試與他人建立聯繫，並尋求專業的支持，這些都是改善人際交往與職場困擾的有效方法。
希望這些建議能對您有所幫助，並祝您在未來的日子裡能夠找到更多的支持與理解。