家醫科問題：如何區分病態與正常程度的疲勞感？-家醫科

覺得很累？

醫生您好
我最近半年來會覺得累，上網有查到說幾乎很多疾病都可能用疲憊來表現，請問大概怎樣的累算是疾病的累？
我晚上睡了9小時起床還覺得很想睡覺，我不會說無時無刻都很想睡覺，就是明明有睡飽了，起床還是很想睡覺，這樣算是疾病的累嗎？
可以請醫生幫我定義一下累嗎?
感謝醫生~

李東元，20~29歲男性，詢問日期：2018/11/16

蔡東啟醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院家醫科主治醫師、安寧緩和醫學科主任

您好，建議您維持規律作息，與均衡飲食，並適度運動，若持續有疲累感，可至醫院檢查。

回覆日期：2018/11/16
資料來源：台灣e院 - 覺得很累

彙整補充說明

疲勞感是人類生活中常見的現象，然而，當這種疲勞感持續存在且影響到日常生活時，可能就需要進一步的關注與評估。
首先，我們可以從生理性和心理性兩個方面來理解疲勞感。

生理性疲勞通常是由於身體的過度使用或缺乏休息所引起的，這種情況在經歷長時間的工作、運動或壓力後較為常見。
正常的生理性疲勞通常會在適當的休息後得到緩解。
然而，若疲勞感持續存在，即使在充分休息後仍感到疲倦，這可能是潛在健康問題的徵兆。

心理性疲勞則可能與情緒、壓力、焦慮或抑鬱等心理狀態有關。
這類疲勞感可能不會因為身體的休息而得到改善，反而可能因為心理壓力的增加而加重。

在您的情況中，您提到晚上睡了9小時卻仍感到疲倦，這可能是需要進一步評估的信號。
以下是一些可能的情況，您可以參考：
1. 睡眠質量：即使睡眠時間充足，但如果睡眠質量不佳（例如，頻繁醒來、打鼾或呼吸中止），也可能導致白天的疲勞感。
建議可以考慮進行睡眠檢查，了解是否有睡眠呼吸中止症等問題。

2. 慢性疲勞症候群：這是一種持續的、無法用其他疾病解釋的疲勞感，通常伴隨有其他症狀，如注意力不集中、肌肉疼痛等。
如果您有這些症狀，建議尋求專業醫療評估。

3. 內分泌或代謝問題：如甲狀腺功能異常、貧血或其他內分泌失調等，這些都可能導致持續的疲勞感。
建議進行相關的血液檢查，以排除這些可能性。

4. 心理健康：如焦慮或抑鬱等心理健康問題也可能導致持續的疲勞感。
若有情緒低落、焦慮等情況，建議尋求心理諮詢或精神科醫師的幫助。

5. 生活方式：不規律的作息、飲食不均衡、缺乏運動等都可能影響身體的能量水平。
建議保持規律的作息、均衡飲食及適度運動，以改善整體健康狀況。

總結來說，疲勞感的定義可以是多方面的，並且需要根據個人的具體情況來評估。
如果您發現疲勞感持續存在且影響到生活品質，建議儘早就醫，進行全面的身體檢查和必要的心理評估，以找出根本原因並獲得適當的治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！