有朋友說可能是憂鬱症 我該去看醫生嗎？
醫生你好: 不好意思問題有點長 因為怕沒說清楚 再麻煩醫生幫我看看了 謝謝我已經有大概兩年失眠的問題 一直哭 什麼事都不想做 不知道該怎麼辦想問問我是不是該看醫生 看醫生有用嗎記得國中有一陣子生病 吃東西就肚子痛 瘦到剩30公斤 後來看腸胃科吃藥好了高中快畢業前有半年多的時間什麼都不想做 完全不說話 只想一個人 但不知道為什麼 也沒有看過醫生 只記得那時候一開始一直偷偷的哭 到後來變得完全沒有感覺 完全不跟家人朋友說話兩年前這樣的狀況又開始了大概2017年初開始只是一直哭晚上睡不著覺得有可能是因為自己一個人剛到國外不適應但是還是要去上課所以常常沒睡就去上課了也有時候醒來就開始哭覺得很痛苦沒辦法去上課一開始每天去跑步 希望自己心情可以好一點 但跑了半年膝蓋很痛就沒跑了也有去打工希望累一點可以睡得著後來有好一點在學校跟工作 還是可以努力跟大家一起做事 開開玩笑勉強自己快樂一點但是其實每天都好難過 常常晚上會心悸 肚子非常痛 頭暈 縮在床上大概30分鐘到1小時沒辦法動但是因為我有漏斗胸的問題 不知道是不是因為這樣所以從小就會心悸(沒開過刀)小時候好像有看過醫生 媽媽說有些醫生說一定要開刀 有些建議長大一點再說但是從來沒有跟爸媽說有心悸的問題2018年畢業了有繼續原本的工作但是開始覺得好累好累 每天晚上一直哭為了生活還是有去上班 但是除了上班以外什麼事都不想做之前還會看電視 這陣子完全不想動 只想哭 沒事就躺著覺得自己活不下去但又死不了之前常常睡不著 但是那陣子變得除了工作以外 一直想睡 常常休假會睡掉一整天吃東西的習慣也變得很奇怪一直想吃高熱量的食物 不餓的時候也一直吃 吃完又馬上會睡著 大概因為這樣胖了10公斤18年暑假開始突然腰非常痛 沒辦法往前或是往後彎腰 躺著也很痛所以又變成像之前失眠睡不著的狀況還是繼續工作了半年今年初受不了決定回台灣看醫生看了骨科後 轉看復健科 醫生說肩膀可能是工作使用過度 有點撕裂傷但是腰看起來沒什麼問題也有另一個復健科醫師說有可能輕微椎間盤突出後來就開始做物理治療 治療了兩個月 但是腰痛沒有改善因為時間關係前陣子就回國外了目前還沒開始工作 因為整天都在哭 沒有動力繼續下去現在還是因為腰痛很痛苦 晚上睡不著每天都在哭 有時候也不知道為什麼 突然就開始哭 哭完了又開始放空覺得很無助 希望自己死掉 又怕死掉家人會很傷心也不敢跟他們說我已經這樣很久了 怕他們會難過我應該怎麼辦比較好 謝謝醫生抱歉問題很長 再麻煩醫生看看了 謝謝
匿名，20~29歲女性，詢問日期：2019/06/09
梁孫源 醫師回覆-精神科
您好:持續想哭、心情低落、提不起勁，確實有可能是憂鬱的症狀。
在憂鬱時期，身體的疼痛可能被放大或是復原較慢。
上班以外的時間，建議安排時段從事一些您真心喜歡的休閒嗜好。
如果這些症狀已經困擾您這麼久了，建議可以就醫尋求協助。
祝福您
回覆日期：2019/06/09
彙整補充說明
您好，感謝您分享這麼詳細的經歷。
從您的描述中可以看出，您正面臨著多重的身心困擾，包括長期失眠、情緒低落、身體疼痛等問題。
這些症狀可能是由於多種因素交織而成，並且彼此之間也可能互相影響。
首先，長期失眠常常與情緒問題有密切關聯，尤其是憂鬱症和焦慮症。
您提到的情緒低落、經常哭泣、對生活失去興趣等，這些都是憂鬱症的常見症狀。
失眠不僅會影響您的情緒，還會加重身體的疼痛感，因為睡眠不足會使身體的恢復能力下降，進而影響到整體的健康狀況。
其次，您提到的身體疼痛，尤其是腰部和肩膀的疼痛，可能與您的生活方式、工作壓力以及情緒狀態有關。
長期的情緒壓力會導致肌肉緊張，進而引發疼痛。
此外，您提到的漏斗胸問題也可能會影響到您的呼吸和心悸感，這些都需要專業醫生的評估。
針對您的情況，以下是一些建議：
1. 尋求專業醫療幫助：由於您的症狀已經持續了相當長的時間，建議您尋求精神科或身心科醫生的幫助。
專業的評估和診斷能夠幫助您了解自己的狀況，並制定合適的治療計劃。
2. 心理治療：認知行為療法（CBT）是一種有效的治療失眠和憂鬱症的方法。
透過與心理醫生的對話，您可以學習如何調整自己的思維模式，改善情緒和睡眠質量。
3. 規律的生活作息：建立一個規律的作息時間表，包括固定的睡眠時間和起床時間，這有助於調整您的生物鐘，改善睡眠質量。
4. 運動與放鬆：適度的運動可以釋放壓力，改善情緒。
即使是簡單的散步或伸展運動，也能幫助您放鬆身心。
此外，練習冥想、深呼吸或瑜伽等放鬆技巧，也能有效減輕焦慮和壓力。
5. 飲食調整：注意飲食均衡，避免過多攝取高熱量食物，這可能會影響您的情緒和體重。
多攝取新鮮蔬果、全穀類和優質蛋白質，能夠幫助提升身體的能量和情緒。
6. 社交支持：雖然您提到不敢與家人分享自己的感受，但與信任的人談談您的困擾，能夠獲得情感上的支持，減輕孤獨感。
7. 記錄情緒與睡眠：可以考慮使用日記或應用程式記錄您的情緒變化和睡眠情況，這樣能幫助您更清楚地了解自己的狀況，並在就醫時提供給醫生參考。
最後，請記得，您並不孤單，許多人都曾經面臨類似的挑戰，尋求幫助是非常重要的步驟。
希望您能夠早日找到合適的解決方案，改善目前的狀況，祝福您！
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