一個人獨處時會很痛苦 屬於什麼疾病呢？
本人正在因焦慮症而服用瀰鬱停，正巧作為大學生的我也剛放暑假正如每年每次的長假一樣，由於不用去學校而一個人在家，胸口總是會覺得悶悶的、不舒服，心情變得很低落與痛苦，雖然不至於自殘、自殺，但我平時作為一個時不時想到死亡而感到焦慮害怕的焦慮症患者，在這樣難受的情緒之下，竟然死亡好像也沒這麼可怕了。
想請問醫師在精神疾病的分類中，獨處時變有這樣的情緒，是否能歸咎到什麼疾病上呢？
在其實，20~29歲男性，詢問日期：2019/06/25
黃孝先 醫師回覆-精神科
Dear dandkoesi謝謝你的提問，你提到你因焦慮症目前有服用藥物治療，以及獨處的時候容易感到低落，悶悶不樂。
以心理學的觀點來說，大部分的人是期待與人建立良好的關係的，不曉得你對人際關係的期待如何，有時候放長假因為距離，也會讓人思考到自己與同學的感情到達甚麼程度，與自己的期待是否有落差，建議你也許可以思考這些想法並與你的醫師做討論，另外在生活上如果你對人際互動是有興趣的，不妨可以利用假期，主動做些安排，與家人，過往的朋友，或是現在的同學多一些交流互動，希望對你的狀況有所幫助！祝福你！
回覆日期：2019/06/25
彙整補充說明
根據您的描述，您在獨處時感受到的痛苦情緒可能與焦慮症有關，但也可能涉及其他心理健康問題。
焦慮症本身就可能導致情緒低落、胸悶等身心症狀，尤其是在長假期間，當日常的社交活動減少時，這些情緒可能會變得更加明顯。
首先，焦慮症患者在面對孤獨時，常常會感受到更強烈的焦慮和不安。
這是因為缺乏社交支持和互動，可能使得焦慮的情緒無法得到緩解，反而加劇了負面情緒的感受。
您提到的「胸口悶悶的、不舒服」和「心情低落」都是焦慮症的常見表現，這些情緒在獨處時可能會更加明顯，因為缺乏外界的干擾和支持，讓您更容易陷入自己的思緒中。
此外，您提到的「時不時想到死亡而感到焦慮害怕」的情況，雖然目前並未出現自殘或自殺的行為，但這樣的思維仍然是需要重視的。
這可能是憂鬱症的早期徵兆，尤其是在您感到孤獨和無助的時候。
憂鬱症的症狀包括情緒低落、對生活失去興趣、疲憊感、以及對未來的悲觀等，這些都可能在獨處時加劇。
在精神疾病的分類中，您所描述的情況可能涉及焦慮症和憂鬱症的交互影響。
這種情況在心理學上被稱為「共病」，即同時存在多種心理健康問題。
建議您與您的精神科醫師進行深入的討論，讓專業人士根據您的具體情況進行評估，並提供適合的治療方案。
除了藥物治療，您也可以考慮以下幾種方法來改善獨處時的情緒：
1. 建立日常規律：即使在假期中，也可以嘗試制定一個日常計劃，包括運動、閱讀、學習新技能等，這樣可以幫助您保持積極的心態。
2. 社交互動：儘量與家人、朋友保持聯繫，無論是線上還是面對面，社交互動可以有效減少孤獨感。
3. 自我反思與表達：可以試著寫日記，將自己的感受和思緒記錄下來，這樣不僅能幫助您釐清思緒，還能減輕情緒的壓力。
4. 尋求專業幫助：如果情況持續惡化，建議尋求心理諮詢或治療，專業的心理治療可以幫助您更好地理解和處理自己的情緒。
總之，獨處時的痛苦情緒不應被忽視，及早尋求專業的幫助和支持是非常重要的。
希望您能夠找到適合自己的方法，逐步改善目前的情況，並在未來的日子裡感受到更多的快樂與平靜。
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