獨處時的痛苦情緒：屬於哪種精神疾病？-精神科

一個人獨處時會很痛苦屬於什麼疾病呢？

本人正在因焦慮症而服用瀰鬱停，正巧作為大學生的我也剛放暑假

正如每年每次的長假一樣，由於不用去學校而一個人在家，胸口總是會覺得悶悶的、不舒服，心情變得很低落與痛苦，雖然不至於自殘、自殺，但我平時作為一個時不時想到死亡而感到焦慮害怕的焦慮症患者，在這樣難受的情緒之下，竟然死亡好像也沒這麼可怕了。

想請問醫師在精神疾病的分類中，獨處時變有這樣的情緒，是否能歸咎到什麼疾病上呢？

在其實，20~29歲男性，詢問日期：2019/06/25

黃孝先醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：雙悅身心診所精神科主治醫師

Dear dandkoesi
謝謝你的提問，你提到你因焦慮症目前有服用藥物治療，以及獨處的時候容易感到低落，悶悶不樂。以心理學的觀點來說，大部分的人是期待與人建立良好的關係的，不曉得你對人際關係的期待如何，有時候放長假因為距離，也會讓人思考到自己與同學的感情到達甚麼程度，與自己的期待是否有落差，建議你也許可以思考這些想法並與你的醫師做討論，另外在生活上如果你對人際互動是有興趣的，不妨可以利用假期，主動做些安排，與家人，過往的朋友，或是現在的同學多一些交流互動，希望對你的狀況有所幫助！祝福你！

回覆日期：2019/06/25
資料來源：台灣e院 - 一個人獨處時會很痛苦屬於什麼疾病呢

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您在獨處時感受到的痛苦情緒，可能與焦慮症、憂鬱症或是情緒障礙有關。
您提到的胸口悶悶的感覺、心情低落、對死亡的思考等，都是常見的焦慮和憂鬱症狀。
這些情緒在長假期間特別明顯，可能是因為缺乏社交互動和日常生活的結構，導致情緒的波動加劇。

首先，焦慮症本身就可能伴隨著情緒低落的狀態。
焦慮症患者常常會對未來感到不安，並且在獨處時，這種不安感可能會加劇，導致情緒變得更加低落。
您提到的「死亡好像也沒這麼可怕了」的想法，雖然不至於自殘或自殺，但這樣的思考模式可能反映了您對生活的無力感和絕望感，這在心理學上是需要重視的。

其次，您提到的情緒低落和對死亡的思考，也可能與憂鬱症有關。
憂鬱症的症狀包括持續的悲傷、失去興趣、無價值感、以及對生活的無望感。
這些症狀在獨處時可能會更加明顯，因為缺乏外界的支持和刺激，讓您更容易陷入負面情緒的循環中。

在精神疾病的分類中，您的情況可能符合「非特定情緒障礙症」或「持續性情緒障礙症」的範疇，這些都是與情緒相關的問題，可能涉及焦慮和憂鬱的成分。
這類情況通常需要專業的心理治療和藥物治療來改善。

建議您可以考慮以下幾個方向來改善目前的情況：
1. 持續就醫：定期回診，與醫師討論您的情況，讓醫師根據您的症狀調整治療方案。
藥物治療可能需要時間來找到最適合您的劑量和類型。

2. 社交互動：儘量安排與家人或朋友的互動，即使是簡單的電話或視訊聊天，也能幫助減少孤獨感。
參加一些社團或活動，增加社交機會，這對於改善情緒有很大的幫助。

3. 自我照顧：保持規律的生活作息，適當運動，均衡飲食，這些都能對情緒有正面的影響。
運動能釋放內啡肽，改善心情。

4. 心理治療：考慮尋求心理諮詢或心理治療，透過專業的輔導來探索情緒的根源，學習應對技巧，這對於長期的情緒管理非常重要。

5. 寫日記：將自己的感受寫下來，這是一種有效的情緒宣洩方式，可以幫助您理清思緒，釋放壓力。

總之，您所經歷的情緒痛苦是可以理解的，並且是許多人在面對孤獨和焦慮時會經歷的情況。
重要的是要尋求適當的幫助，並且積極參與改善自己的生活方式。
希望您能夠早日找到適合自己的方法，重拾生活的樂趣。