自律神經失調引發睡眠障礙及恐慌症狀？-神經內科

自律神經症狀洽詢？

江醫師您好
於去年心悸不適看診心臟科檢查後輕微良性心律不整，身心科檢測自律神經顯示中重度失調，後併發恐慌症，發作時手抖、發麻、心跳強勁快速、感覺要死掉了，服藥至今大多症狀趨緩，但最近有個症狀疑問想詢問醫師，謝謝!

其實本來有時候也會，但最近比較明顯，就是晚上睡覺睡到臨界點(要睡著時)會驚醒，驚醒後會很慌張，心跳略為加速，有時會覺得心跳明顯(心悸)，身體不自主晃動(地震感)，肌肉膨脹感

想詢問這是否屬於自律神經還未調整好的症狀，謝謝您

祝您平安喜樂

匿名，20~29歲男性，詢問日期：2020/02/18

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

您好：
自律神經顯示中重度失調：可能要知道交感神經或是副交感神經之間的相對變化？
這樣比較知道需在哪方面調整。

一般來說自律神經由交感神經與副交感神經來調節，一個是加油、一個是煞車。交感神經負責催油門，衝鋒陷陣，副交感神經則負責踩煞車，讓身體休息。例如，運動的時候，交感神經會被激發，導致心跳加速、呼吸變快、流汗量增加。等到運動停止後，副交感神經開始發揮作用，它會讓心跳減速、呼吸變緩慢，同時減少流汗量。

除了藥物之外，需要生活上調整。

建議您可以找神經內科或是身心內科醫師討論及治療

祝您身體健康平安喜樂
桃醫神內江醫師關心您

回覆日期：2020/02/18
資料來源：台灣e院 - 自律神經症狀洽詢

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您目前的症狀確實與自律神經失調有關。
自律神經系統由交感神經和副交感神經組成，負責調節身體的無意識功能，如心跳、呼吸、消化等。
當這個系統失調時，可能會導致一系列的身心症狀，包括您提到的心悸、驚醒、手抖、發麻等。

首先，您提到的在臨界點驚醒的情況，這通常與交感神經的過度活躍有關。
當您即將入睡時，交感神經可能會突然被激活，導致心跳加速和焦慮感，這是身體對於壓力或焦慮的自然反應。
這種情況在自律神經失調的患者中相對常見，尤其是在經歷過恐慌症的患者中。

其次，您提到的身體不自主晃動和肌肉膨脹感，這可能是由於焦慮引起的肌肉緊張或過度的生理反應。
當身體感受到威脅時，交感神經會促使身體進入「戰鬥或逃跑」的狀態，這會導致肌肉緊張、心跳加速等反應。
這些都是自律神經失調的典型症狀。

在治療方面，除了藥物治療外，生活方式的調整也非常重要。
以下是一些建議，可能有助於改善您的症狀：
1. 規律作息：保持固定的睡眠時間，避免熬夜，讓身體建立良好的生理時鐘。

2. 放鬆技巧：可以嘗試冥想、深呼吸、瑜伽等放鬆技巧，這些方法有助於減少焦慮和壓力，並促進副交感神經的活化。

3. 運動：適度的有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，可以幫助釋放壓力，改善心情，並促進睡眠質量。

4. 飲食調整：避免過多攝取咖啡因和酒精，這些物質可能會加重焦慮和影響睡眠。

5. 心理治療：如果症狀持續影響生活品質，建議尋求專業的心理治療，如認知行為療法（CBT），這對於焦慮和恐慌症狀的改善有顯著效果。

6. 定期檢查：持續與醫生保持聯繫，定期檢查心臟健康和自律神經狀況，並根據醫生的建議調整治療方案。

最後，請記得，這些症狀雖然讓人感到不安，但透過適當的治療和調整，許多患者都能夠改善生活品質。
希望您能夠早日找到適合自己的方法，恢復健康，祝您平安喜樂！