持續的恐懼感：焦慮症或恐慌症？-精神科

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您目前的情況似乎是焦慮症的一種表現，特別是持續的恐懼感。
焦慮症和恐慌症雖然有相似之處，但它們的特徵和表現方式有所不同。

焦慮症通常是持續的情緒狀態，患者會感到緊張、擔憂，並且對未來的事情感到不安。
這種情緒可能會伴隨著身體上的不適，例如心悸、出汗、肌肉緊張等。
您提到的「持續的恐懼感」可能是焦慮症的一部分，尤其是當您無法明確指出自己害怕什麼時，這種情況在焦慮症患者中是相對常見的。

相對而言，恐慌症則是突發性的，通常伴隨著強烈的恐懼感，並且會出現一系列生理症狀，如心跳加速、呼吸困難、出汗等。
恐慌發作通常會在短時間內達到高峰，然後逐漸緩解。
您提到的「突然恐慌」的經歷，可能是恐慌症的表現，但如果這種恐慌感在發作後能夠迅速緩解，並且不持續存在，那麼它可能不會構成持續的恐慌症。

在您的情況中，持續的恐懼感和焦慮感可能是由於生活中的壓力、過去的經歷或其他心理因素所引起的。
這種情況可能會影響到您的日常生活和工作，造成不適感。
建議您可以尋求專業的心理諮詢或治療，與心理醫生或精神科醫師進行深入的討論，以便更好地理解您的情況並獲得適當的治療。

此外，您可以考慮一些自我調適的方法，例如練習放鬆技巧、冥想、瑜伽等，這些方法有助於減輕焦慮和恐懼感。
保持規律的作息和健康的生活方式也能對情緒有正面的影響。

最後，請記得，尋求專業的幫助是非常重要的，尤其是在您感到情緒困擾的時候。
希望您能夠早日找到合適的解決方案，並恢復到更好的狀態。
祝您健康平安！